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這幾類食物,隔夜最好別再吃!

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夏天高溫高濕,食物更易變質

很多看起來平常的食物

吃不對可能會誘發疾病

切開的西瓜、隔夜的飯菜究竟能不能吃?

01

切開的西瓜能冷藏多久?

西瓜切開后,其切面會迅速被細菌沾染,所以最好趁著新鮮趕緊食用。因為倘若儲存方式不當,有害菌便會大量滋生繁殖。

要是切開的西瓜一次實在吃不完,建議最好裹上保鮮膜,再放進冰箱冷藏存放。需留意,儲存時間最好別超過 48 小時,如此能防止西瓜內部滋生大量細菌。


把冷藏保存的西瓜拿出來食用時,可以這樣做↓


聞一聞氣味,若西瓜表面有輕微異味,可將表面 1 - 2 厘米的果肉切除后再吃。


要是發現剩下的西瓜呈現稀湯狀,這說明西瓜已經變質,不能再食用了。


注意:西瓜只要放置超過 10 個小時,就算“隔夜瓜”(比如上午 10 點切開,放到晚上 8 點)。

02

隔夜菜還能吃嗎?

盡量別吃隔夜食物!尤其是以下幾類食物需要格外留意↓

1

綠葉蔬菜


蔬菜經過長時間放置和再次加熱,維生素、葉綠素等營養成分流失嚴重,口感也會發生較大變化,還更容易變質。而且,相較于肉類、水果等,綠葉蔬菜本身硝酸鹽含量就相對較高,煮熟后如果放置時間過久,在細菌的分解作用下,硝酸鹽會發生還原反應,轉化為亞硝酸鹽。大量攝入亞硝酸鹽有致癌風險,還容易引發缺氧和貧血癥狀。


2

海鮮


螃蟹、魚類、蝦類、貝類等海鮮均屬于高蛋白食物,放置時間過長,可能會產生蛋白質降解物,刺激胃腸道黏膜,引發腸胃不適,還容易對肝、腎功能造成損傷。


3

土豆、芋頭、饅頭


這類淀粉含量較高的食物,加工后相對容易滋生細菌。如果一頓吃不完,建議最好密封后冷凍保存,食用時提前解凍。


03

夏日飲食建議:

吃多少做多少 盡量不隔夜

夏季氣溫高、濕度大,食物一次最好少做一些,現做現吃,避免將食物長時間放置。

如果做好的食物一頓實在吃不完,可先將食物裝入食品保鮮袋、保鮮盒,再放進冰箱內冷藏或冷凍保存,并盡快食用完畢。

食用隔夜食物前,要徹底加熱煮透,有助于殺死蠟樣芽孢桿菌及其產生的毒素。

04

夏季飲食衛生

做到“三要三不要”

食物要烹飪至熟透后食用、生食和熟食要分開處理、餐具要進行高溫消毒。


不要飲用未經煮沸的生水、不要食用未清洗干凈的果蔬、不要食用隔夜的涼拌菜。

資料 |央視一套

編輯 |李玲

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