湖北
極目新聞記者 姚赟
7月23日，國家衛生健康委舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。正值大暑時節，不少人“伏天曬背”，是否人人適合？有哪些注意事項？
發布會現場
會上，中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師張振鵬介紹，大暑時節氣候炎熱是“養陽”的好時節。“養陽”的方法層出不窮，曬背是其中之一，但并不是每個人都適合。
以下幾類人群就不太適合：一是體質弱、高齡、皮膚容易過敏的，不適合；二是陽氣偏盛或陰虛陽亢，平素容易出現頭暈、頭痛、舌紅苔黃，曬背后容易上火，從而出現咽喉腫痛、大便秘結等不適。三是既往有基礎疾病，比如高血壓、冠心病、高脂血癥等。
他還提到，對于平素畏寒怕風、怕冷的虛寒體質可以適當曬背，但是需要關注以下幾個方面。
一是要選擇合適的天氣和時間段，避免在天氣炎熱、太陽直射的情況下去久曬。二是要掌握好頻次和時長。開始先以5至10分鐘為宜，慢慢適應以后，可以逐漸增加到每次15至30分鐘，每周2至3次即可。
三是曬背后不要馬上洗冷水澡，也不要去吹空調、冷風扇，還有進入溫差較大的空調房，最好是在室內陰涼處安靜休息15至30分鐘，讓體溫自然恢復。四是曬背后應及時補充水分，比如溫開水、淡鹽水，不要喝冰飲。
（來源：極目新聞）
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