上海
近日，徐匯區康健街道殘聯攜手社區體育公園（智慧陽光康健苑）舉辦“腦卒中運動預防與改善”健康講座，守護社區居民健康。
本次活動通過三個維度守護中老年健康：深化中老年人對腦卒中預防與改善重要性的認知，打破“卒中不可防”的認知誤區；普及適合中老年群體的運動方式，讓科學鍛煉的理念落地生根；為已發生腦卒中的中老年人提供針對性運動康復指導，助力身體功能逐步恢復。
活動現場，健康師用通俗易懂的語言解析腦卒中的危害，重點闡釋了運動在預防發病、改善癥狀中的核心作用——從促進血液循環到增強血管彈性，從調節血壓血脂到提升肢體協調能力，讓社區老年人明白“動起來”對健康的切實意義。
“光聽不練可不行！”活動特別設置的運動體驗環節，讓殘障人士和老年人從“聽眾”變“參與者”。在健康師的耐心指導下，大家分組嘗試了適合自身的運動：有的跟著節奏做輕柔的關節拉伸，有的練習增強平衡能力的站立抬腿，還有的體驗了簡易彈力帶力量訓練。“動作慢一點、幅度小一點，也能練得舒服又有效！”一位阿姨邊練邊感慨。
現場社區老年人跟著健康師做拉伸運動
更貼心的是個性化指導環節。健康師逐一詢問參與者的身體狀況——是否有高血壓、關節不適等問題，再結合日常運動習慣，量身定制運動計劃：“您膝蓋不太好，可以多做坐姿踢腿。”“血壓偏高的話，運動時記得備著降壓藥，感覺頭暈立刻停下。”細致的叮囑讓老年人倍感溫暖，也讓“科學運動”的概念更加具體可感。
此次講座不僅讓參與者收獲了實用的健康知識，更點燃了大家主動預防疾病的熱情。許多老年人當場表示，要把學到的運動方法教給家人，讓全家都養成科學鍛煉的習慣。
據悉，康健街道將繼續聚焦殘障人士和中老年群體的健康需求，探索更多“體醫養結合”的服務模式，通過講座、體驗活動、健康咨詢等多種形式，把專業的健康守護送到居民身邊。
記者：吳會雄
編輯：寧平英
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