人到中年，身體零件也是需要重點“保養”了，最近無聊在家測了血壓，居然發現超標了，又去醫院做了檢查，醫生說血壓還好，血脂高了，提醒平時要多運動，多鍛煉。也是為了自己的健康，決定開始自己的減脂計劃。都說“病”從口入，第一步就是控制飲食，平時吃七分飽，少吃高熱量食物，多吃蔬菜，水果，第二步，就是開啟運動模式。

其實在半年前，一直有戶外跑步，不過后來因為連續的雨天，又 漸漸懈怠了，所以還是很有必要找一個能在家鍛煉器材，跑步機和動感單車，但前者運動容易傷膝蓋，后者消耗大，但基本鍛煉的是鍛煉腿部和臀部肌肉為主，如果要全兼顧全身，個人比較推薦劃船機。劃船機模擬了水上劃船運動，主要是大腿的發力占最多，這樣的好處就是全身鍛煉時能更加均衡的發力，讓腿和手臂及腰腹核心幾乎可以同時達到肌肉疲勞，而且對于關節沒有大的沖擊，對于像我這樣40歲以上的中老年人還是比較友好的。

開箱

如何選擇劃船機？很多人還在糾結水阻還是磁阻時，水磁雙阻劃船機已經成為居家健身愛好者們的新寵。今天LEO要分享的就是麥瑞克超燃脂水磁雙阻劃船機MR-950R1ZH折疊版。

簡單看下外箱，確實挺大一個，看著包裝還在擔心是否會占用很大空間。

不得不說，木質結構設計，相比于其他健身設備，劃船機顏值和格調都比較高，而且因為可折疊設計，實際收納后并不會占用很多的空間。

劃船機材質

目前市場上，劃船機主體使用的木料比較多，總結下來大概就是松木、櫻桃木、胡桃木、橡膠木、白蠟木、紅橡木、櫸木、白橡木，說實話，聽著這些名字就頭大，普通人根本分不出好壞。后來咨詢了做木匠的老丈人，終于有了基本了解，松木、櫻桃木、胡桃木、橡膠木四種是比較常見的木料，硬度較低，時間久了容易變形，白蠟木、紅橡木、櫸木、白橡木材質硬度高，穩定性好，一般高端劃船機都是采用后者。

說回今天的主角，麥瑞克水磁雙阻劃船機采用的是進口FAS級橡木，木紋非常漂亮，也喜歡這種略帶深色的木紋效果，很有質感。

手柄采用的是皮質的手把，握感舒適，貼合力好，有助于發力不易脫落。

水箱采用570mm的聚碳酸酯材質，這種材料的特點是高透光、抗沖擊、抗腐蝕、耐高溫，所以后續使用不用擔心漏水問題。水箱上有三檔刻度，可以根據用戶需求來調節水阻。

坐墊采用的是柔軟且有韌性的聚氨酯，并且采用了人體工學設計，更貼合臀部，舒適的同時又提供了很好的支撐力，鍛煉過程中減少臀部的疲勞感。

細節決定成敗

剛好家里有一款第一代水阻劃船機，品牌大家就自行識別了。劃船機的外觀設計，對于普通人來說真的大同小異，但沒有比較也是沒有傷害。首先就是用料，明顯的質感就差了很大。

折疊方式，老的是采用翻轉折疊，每次收納都是小心翼翼，比較費時間，而且發現折疊次數多了，連接處鉸鏈很容易晃動，時間久了，很容易損壞。折疊收縮后，對折其實是更占用地面空間，而麥瑞克則是高出一節，但又不像不可折疊款那么聳立著。

麥瑞克水磁雙阻劃船機則是抽屜式推拉折疊，不僅快速，也更省力，而且這樣的結構設計不容易損壞，同樣可以垂直放置。

水磁雙阻設計，目前市面上有水阻和磁阻兩類劃船機，水阻的運動時帶有水聲，模擬了劃船效果，更逼真，但阻力調節基本靠水箱水量，對于家庭不同成員使用并不友好。而磁阻劃船機可以輕松調節阻力，不過缺少了運動的節奏感。但麥瑞克水磁雙阻劃船機面世后，這種小孩子才做的選擇題沒有了，將兩者的優勢完美結合。不僅帶有水箱，而且可以通過劃船機機身上的阻力旋鈕，輕松調節阻力大小，從而適應不同家庭成員鍛煉需求。

腳蹬位置，來看看家里老的劃船機，就是一個可固定的塑料腳蹬，也是可以調節大小，不過如果想要穿著襪子運動，跟腱估計都要磨出泡來。而麥瑞克水磁雙阻劃船機定制了防滑跟腱套，防滑的同時，也保護了跟腱，提高了舒適性。

老的劃船機通過彈簧繩回彈，看著都覺得單（jian）調(lou),而麥瑞克水磁雙阻劃船機采用的是鋼片渦卷式回彈結構，優勢就是不易磨損，回彈力持久不衰，燃脂效果也更好。從使用壽命上來說，后者更為經久耐用。

專業科學減脂

其實無論何種健身器材，都需要學習正確的使用方式，這樣才能更科學有效的獲得鍛煉效果，劃船機也不例外。麥瑞克水磁雙阻劃船機搭配上Merit超燃脂 APP，不僅僅是簡單的教練視頻，而是劃船機和課程智能聯動，用戶不用自己調節阻力，會根據教練內容自動調節，自己跟著教練學就可以。

其實這種智能聯動設計，對于初學者是非常友好的，可以保持一個正確的動作，也能保證身姿。

APP提供了數百節課程，可以滿足不同階段的用戶需求，而傳統的劃船機，即使有配對應APP，也大部分僅是計時和記錄不知道準不準的卡路里。

除了專業教練的視頻，還提供了實景模式的訓練，APP自帶河道模擬場景，就好像自己劃船欣賞不同的河道風景。如果能把這個APP裝到VR眼鏡上，是不是更有身臨其境的感覺，建議麥瑞克和各大VR眼鏡廠家合作，開發出類似鍛煉類型的游戲。

減脂體驗

對于剛開始使用劃船機的用戶，建議還是跟著視頻上教練學習，首先是要保證自己身體姿勢的正確，確保每個動作到位，雖然說并不是很難，但還是需要開始滿滿學習。

劃船機的體驗，首先是用腳后蹬，然后手臂伸直后拉動把手，座椅往后移動，當腿部完全伸直后，手臂拉到靠近腹部位置，這個時候背部要挺直。然后手臂再次伸直，座椅回移，往復這幾組動作。

劃船機是有氧和無氧兼具的運動，如果想要加大運動量，增加水阻或者磁阻調大，并且提高漿頻，就可以輕松進入有氧運動，整體上相比其他健身器材，劃船機會相對緩和，并不會馬上覺得累，但幾分鐘下來，全身就開始發熱，全身肌肉都開始活躍了，熱量消耗不斷飚升，燃脂效果也會更明顯。

作為劃船機的老用戶，相比老款劃船機，麥瑞克超燃脂水磁雙阻劃船機MR-950R1ZH折疊版帶來更多的驚喜。比如更扎實的用料，更結實可靠的產品設計，水磁雙阻設計，搭配豐富內容軟件，智能聯動更有教練現場教學的臨場感，讓運動不再簡單枯燥。而且相比其他健身器材，麥瑞克超燃脂水磁雙阻劃船機MR-950R1ZH折疊版更容易讓用戶堅持使用，達到卓有成效的減脂健身效果。