每到暑假一開學，家長和老師都會對孩子的表現感到頭疼。起不來，聽不進去課，學不進去習，一上課就懶洋洋打不起精神，滿腦子想的就是玩。

等孩子適應好了，一抬頭發現，半個學期就過去了。

雖然說暑假是孩子從緊張學習生活中暫時抽離出來的寶貴時光，但是如果任由孩子“自由發揮”，肆意揮霍，這個長長的假期就很可能成為孩子新學期起跑的“絆腳石”。

所以，暑假，千萬不要讓孩子沉迷在這幾件事上，否則孩子不僅在開學后遲遲無法進入學習狀態，更有可能一滑到底，后面很難再追上來。

1、沉迷電子產品

同事王姐家的娃去年暑假迷上了手機，從此一發不可收拾，初二開學后成績直線滑落，到現在也沒能追上去，再加上青春期的叛逆，王姐這一年過得可真是水深火熱，焦慮萬分。

再開學就是初三了，看到孩子的學習狀態，王姐真是天天上火，鬧心到不行。

寒暑假是孩子沉迷手機的高峰期。孩子要上網課，查資料，交作業，沒有手機不方便，再加上孩子獨自在家無人監管，不少娃就徹底放飛自我了。

幾乎沒有一個孩子能抵制住電子產品的誘惑，一旦沉迷，很難戒掉。瘋玩兩個月，開學后孩子的學習狀態掉線，成績滑落，父母這個時候想管會發現自己的話根本不好使，一大堆的麻煩在后面等著你。

2、徹底放養

很多孩子認為暑假就是用來放松的，用來玩的，所以一到暑假，除了玩，什么都不想做，徹底放松。

暑假一般來說比較長，孩子每天玩耍，不看書不學習，開學后發現很多知識都遺忘了，自己出現跟不上的情況。

懶散的狀態往往還會影響開學后的學習狀態，不少孩子坐不住，聽不進去課，不想學習，以前的好習慣全都歸零。學過的知識忘得七七八八。

別的孩子跟著老師走時，你的孩子還在不斷調整狀態，好不容易調好了，一看，半個學期過去了。

3、作息時間顛倒

晚睡晚起是不少孩子在暑假里的狀態。

晚上熬夜看電視，玩手機，看小說，白天一覺睡到十二點。

這樣的這樣的作息習慣會嚴重擾亂生物鐘，影響睡眠質量。長期以往，會導致孩子精神不振、注意力不集中，尤其開學后，孩子至少要用一個月的時間來調整，非常影響新學期的學習效率。

4、根本不鍛煉

假期里的孩子，天天躺著，歪著，一點兒都不想動，更不要說讓他運動一下了。

所以很多孩子的體重在假期里直線飆升！家長務必重視孩子在假期的運動情況，本來平時學習緊張運動的就少，暑假更是天天吃吃喝喝，窩在家里，運動極度欠缺，會導致孩子身體素質直線下落，對開學后的學習狀態也會產生負面影響。

足足兩個月的暑假，足以拉開孩子們之間的距離。有的開學后昏昏沉沉，遲遲

無法進入學習狀態；而有的孩子成績飛速上漲，各個方面都有很大的進步。

家長務必要重視暑假生活的安排，千萬不要讓孩子在暑假里“混日子”！

1、規律生活很重要

早睡早起，保持正常的作息。特別是平時就很缺覺的孩子，假期千萬別熬夜；

一日三餐規律飲食，不要動不動就不吃飯，猛吃零食；

多運動，可以選擇在早晚跑步，天氣太熱可以選擇室內乒乓球，羽毛球或者游泳，哪怕僅僅是跳繩，一定要讓孩子動起來；

適當做家務，暑假了就不要讓孩子“十指不沾陽春水”了，收拾房間，做做飯，培養孩子的勞動能力很重要。

2、有計劃的學習要安排

暑假是“彎道超車”的好機會，這句話真不是鬧著玩的。

這么大塊的空白時間，有問題的孩子可以查缺補漏；沒問題的孩子可以提前預習。

和孩子一起制定學習計劃，最好能細化到每天每科的具體學習內容，讓學習看得見，提高效率。

要讓孩子大量的閱讀，范圍越廣越好，尤其是五六年級的孩子，要多讀小四門相關的書籍，要多讀為初中學習打基礎。

讓孩子多看紀錄片，尤其是歷史，科普類的。

別小看暑假，足可以拉大孩子之間的差距，家長務必要重視！