每到暑假一開學(xué)，家長和老師都會對孩子的表現(xiàn)感到頭疼。起不來，聽不進去課，學(xué)不進去習(xí)，一上課就懶洋洋打不起精神，滿腦子想的就是玩。

等孩子適應(yīng)好了，一抬頭發(fā)現(xiàn)，半個學(xué)期就過去了。

雖然說暑假是孩子從緊張學(xué)習(xí)生活中暫時抽離出來的寶貴時光，但是如果任由孩子“自由發(fā)揮”，肆意揮霍，這個長長的假期就很可能成為孩子新學(xué)期起跑的“絆腳石”。

所以，暑假，千萬不要讓孩子沉迷在這幾件事上，否則孩子不僅在開學(xué)后遲遲無法進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，更有可能一滑到底，后面很難再追上來。

1、沉迷電子產(chǎn)品

同事王姐家的娃去年暑假迷上了手機，從此一發(fā)不可收拾，初二開學(xué)后成績直線滑落，到現(xiàn)在也沒能追上去，再加上青春期的叛逆，王姐這一年過得可真是水深火熱，焦慮萬分。

再開學(xué)就是初三了，看到孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，王姐真是天天上火，鬧心到不行。

寒暑假是孩子沉迷手機的高峰期。孩子要上網(wǎng)課，查資料，交作業(yè)，沒有手機不方便，再加上孩子獨自在家無人監(jiān)管，不少娃就徹底放飛自我了。

幾乎沒有一個孩子能抵制住電子產(chǎn)品的誘惑，一旦沉迷，很難戒掉。瘋玩兩個月，開學(xué)后孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)掉線，成績滑落，父母這個時候想管會發(fā)現(xiàn)自己的話根本不好使，一大堆的麻煩在后面等著你。

2、徹底放養(yǎng)

很多孩子認為暑假就是用來放松的，用來玩的，所以一到暑假，除了玩，什么都不想做，徹底放松。

暑假一般來說比較長，孩子每天玩耍，不看書不學(xué)習(xí)，開學(xué)后發(fā)現(xiàn)很多知識都遺忘了，自己出現(xiàn)跟不上的情況。

懶散的狀態(tài)往往還會影響開學(xué)后的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不少孩子坐不住，聽不進去課，不想學(xué)習(xí)，以前的好習(xí)慣全都歸零。學(xué)過的知識忘得七七八八。

別的孩子跟著老師走時，你的孩子還在不斷調(diào)整狀態(tài)，好不容易調(diào)好了，一看，半個學(xué)期過去了。

3、作息時間顛倒

晚睡晚起是不少孩子在暑假里的狀態(tài)。

晚上熬夜看電視，玩手機，看小說，白天一覺睡到十二點。

這樣的這樣的作息習(xí)慣會嚴(yán)重擾亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。長期以往，會導(dǎo)致孩子精神不振、注意力不集中，尤其開學(xué)后，孩子至少要用一個月的時間來調(diào)整，非常影響新學(xué)期的學(xué)習(xí)效率。

4、根本不鍛煉

假期里的孩子，天天躺著，歪著，一點兒都不想動，更不要說讓他運動一下了。

所以很多孩子的體重在假期里直線飆升！家長務(wù)必重視孩子在假期的運動情況，本來平時學(xué)習(xí)緊張運動的就少，暑假更是天天吃吃喝喝，窩在家里，運動極度欠缺，會導(dǎo)致孩子身體素質(zhì)直線下落，對開學(xué)后的學(xué)習(xí)狀態(tài)也會產(chǎn)生負面影響。

足足兩個月的暑假，足以拉開孩子們之間的距離。有的開學(xué)后昏昏沉沉，遲遲

無法進入學(xué)習(xí)狀態(tài)；而有的孩子成績飛速上漲，各個方面都有很大的進步。

家長務(wù)必要重視暑假生活的安排，千萬不要讓孩子在暑假里“混日子”！

1、規(guī)律生活很重要

早睡早起，保持正常的作息。特別是平時就很缺覺的孩子，假期千萬別熬夜；

一日三餐規(guī)律飲食，不要動不動就不吃飯，猛吃零食；

多運動，可以選擇在早晚跑步，天氣太熱可以選擇室內(nèi)乒乓球，羽毛球或者游泳，哪怕僅僅是跳繩，一定要讓孩子動起來；

適當(dāng)做家務(wù)，暑假了就不要讓孩子“十指不沾陽春水”了，收拾房間，做做飯，培養(yǎng)孩子的勞動能力很重要。

2、有計劃的學(xué)習(xí)要安排

暑假是“彎道超車”的好機會，這句話真不是鬧著玩的。

這么大塊的空白時間，有問題的孩子可以查缺補漏；沒問題的孩子可以提前預(yù)習(xí)。

和孩子一起制定學(xué)習(xí)計劃，最好能細化到每天每科的具體學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)習(xí)看得見，提高效率。

要讓孩子大量的閱讀，范圍越廣越好，尤其是五六年級的孩子，要多讀小四門相關(guān)的書籍，要多讀為初中學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。

讓孩子多看紀(jì)錄片，尤其是歷史，科普類的。

別小看暑假，足可以拉大孩子之間的差距，家長務(wù)必要重視！