廣東
減肥期間，有的人減肥速度快，有的人減肥速度比較慢，減肥速度的快慢和個人的體質有關系。減肥時要堅持養成一些好的小習慣，幫助身體養成易瘦體質，想要瘦下來就簡單多了。
養成這6個減脂小習慣，幫你更快地瘦下來！
習慣一：堅持有意識地主動喝水
每天多喝水可以有效地促進身體的代謝，加快身體血液循環，加快血氧運輸，促進身體內部的運轉，從而讓你保持旺盛的代謝狀態，這有助于減肥速度的提升，多喝水還可以提升飽腹感，降低食欲，減少熱量的攝入，加快了減肥的速度。
習慣二：堅持每天都要吃早餐
早餐是身體一天主要的能量和精神來源，有助于及時為身體補充營養，促進身體的吸收和代謝，還可以補充身體所需要的養分，幫助身體更快地運轉起來。經常吃早餐的人要比不吃早餐的人更容易瘦下來！
習慣三：堅持拒絕久坐
現在的人因為學習和工作總是會養成久坐的習慣，但久坐會影響身體的代謝，降低代謝，主要表現在影響身體的消化和吸收，讓更多的脂肪堆積在腰腹部，降低血液循環，容易導致高血壓或者是心血管疾病的出現，所以拒絕養成久坐的習慣。
日常坐著30-60分鐘后，就要起來運動10分鐘左右，緩解久坐給身體帶來的各種壓力和影響。
習慣四：吃飯的時候要學會慢慢吃
科學研究表明，一口飯的咀嚼次數要達到20-30次最好，才能夠緩解對腸胃造成的壓力，而身體也有時間消化吸收食物。吃飯的時候不要狼吞虎咽，慢慢吃可以讓你感覺到吃飯是在享受，而不是在完成任務，有助于養出易瘦體質。
習慣五：控制飽腹感（8分飽即可）
很多人都沒有意識到飽腹感是什么？吃飯的時候如果覺得有點飽了，那就要停止進食，這樣才有助于腸胃的消化和吸收，但是很多人總認為吃撐了才算是吃飽了，吃撐會把胃口撐大，還會讓熱量堆積。所以有意識地控制飽腹感才是最主要的。
習慣六：每天保持早睡一個小時的習慣，11點前入睡
身體在深夜的時候會開啟自我恢復調節身體，特別是在11點后入睡可以讓你擁有充足的睡眠時間，讓你睡眠質量有所提升，還可以讓你的代謝提高。早睡能夠讓你遠離很多的誘惑，比如夜宵。
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