#質感創作人#

心理疾病源于有問題的早年關系，所以也需要在關系中療愈。

咨詢關系就是最強大的“療效因子”。

研究顯示，有效治療40%的效果來自好的治療關系。

跟咨詢師的關系起到療愈作用的原理是，在來訪者內心，新的關系取代了舊的關系。

比如，你有一個嚴厲的母親，你會把她內化到你的心理結構中，跟她形成一個內在的關系，這個關系讓你產生各種“不舒服”。

當你去見咨詢師，她跟你的母親是完全不同的人，她跟你的關系慢慢被內化，把原來的關系稀釋或取代，“不舒服”也就減少了。

關系的神奇之處就在于，有時僅僅是看到別人不一樣的關系，就可能被治療。

一個女孩從小跟母親的關系相當緊張，上大學后去女同學家玩，看到女同學和她母親的關系竟然可以那么快樂、融洽；

這個女孩的反應一方面是為自己和母親悲哀，另一方面是燃起了希望。

同時，新的關系中會包含尊重、理解與共情。

不管你有什么“不好”的想法、情緒、行為，咨詢師都不會指責或懲罰你。

他努力去理解你，并跟你一起探索你為什么是這個樣子的。

當然，你可能會誘惑咨詢師指責或懲罰你以重復舊的關系，受過訓練的咨詢師不會上你當，而是一如既往地保持共情和分析的態度。

尤其精神分析取向的心理咨詢師，因為他遵循著動力學的原理，他知道你們初次謀面，你對他的情緒，僅僅是出現了移情。

這個情緒的背后，一定是因為早年發生了什么，所以才會讓你形成了如此的防御機制。

新的關系中還會包含某種“被允許”，用以修正你過去的很多“不允許”。

比如，一個女性咨詢師用輕松愉快的方式跟一個青春期的女孩談論性，就傳遞了“性是健康的和被允許的”這樣的態度。

而且，新的關系會制造新的認同。

咨詢師作為某種榜樣被來訪者模仿，讓他能夠像咨詢師一樣去思考、去處理問題和活著，這個現象被稱為來訪者向咨詢師“租借自我功能”。

所有的來訪者都是帶著自己的“謎”來找咨詢師的，如何找到來訪者情緒背后的真正動力——需求、期待與渴望？

在咨詢過程中，除了給來訪者提供一個抱持性的環境，先讓其毫無顧慮地去傾訴或宣泄，更重要的是用解釋的方法讓其看到“謎底”。

心理咨詢中的解釋，第一個作用是使潛意識意識化。

潛意識里有些東西在搗鬼，表現為外在的各種癥狀，一旦意識到它們的存在后，它們就無法搗亂了。

比如：我們電腦桌面上可以看到的一些運行程序——各種瀏覽器、微信窗口、酷狗音樂等，這相當于意識；

而一些后臺運行程序，桌面上卻是看不見的，唯有啟動任務管理器，才能看見，這就是潛意識。

如何把潛意識意識化？

就是把后臺運行的程序放到桌面上，直接手動操控，要么停止，要么刪除。

比如，朋友小敏說，她從初中開始，就沒再穿過顏色鮮艷的衣服，全是黑白灰，她想知道為什么。

當被調侃到，也許你認為不穿顏色沉重的衣服，就壓不住你的風情萬種和光彩奪目。

她聽后略帶羞澀地笑了，至此，她的穿衣風格也逐漸明亮了起來。

心理學中解釋的另一個作用是解釋因果。

解釋現在之所以是這個樣子，是出于過去的那個原因。

比如，一個來訪者對他人的嚴肅臉或皺眉頭極其敏感，特別是看到權威出現這種狀態時，就感覺自己說錯了話、做錯了事。

當被問到，這種感覺是否熟悉時，他一下就想起了小時的場景，只要自己一不看書，作為小學老師的媽媽總是一臉怒氣地看著自己；

所以，他就必須通過佯裝學習來平息媽媽的怒火。

于是，他把過去跟媽媽的關系轉移到了現在和其他權威的關系中，這就是所謂的“過去在現在重現”。

娟心理：我是一名心理咨詢師，專欄有療愈創傷和人格成長的方法，如有需求，可作了解；若有情感心理困擾，請私信。