揮別冬至，迎來(lái)小寒

1月5日10點(diǎn)33分

我們迎來(lái)24節(jié)氣中的

小寒

小寒雖名為"小"，

實(shí)則寒意不小。

根據(jù)氣象資料記載，

小寒常常是全年氣溫最低的節(jié)氣，

甚至比大寒還要寒冷。

"出門冰上走"的三九天開始了，

一年中最寒冷的時(shí)候撲面而來(lái)。

晚冬小寒，

一年將近，
歲月荒蕪散漫。
此時(shí)宜圍爐煮雪，
小酌怡情，
看情人面容，
待新年的煙火璀璨，

雪花融化出一個(gè)春天。

小寒 · 三侯

一候雁北鄉(xiāng)

古人認(rèn)為，候鳥中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng)。“熱歸塞北，寒來(lái)江南”，小寒時(shí)候，大雁感北方陽(yáng)氣，于是開始啟程向北遷移。

二候鵲始巢

寒枝之上，喜鵲因感知到陽(yáng)氣，在枝丫間跳躍，并開始筑巢，滿是歡喜氣。

三候雉始鴝

雉，一種陽(yáng)鳥，“ 雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思。雉鳥在接近四九時(shí)，會(huì)感到陽(yáng)氣萌動(dòng)，知早春將近，欣然而鳴。

小寒 · 六事

防寒保暖。民間有“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”的諺語(yǔ)，可見這個(gè)時(shí)節(jié)的寒冷程度，所以大家一定要記得多多穿衣、好好吃飯，愿你身暖、胃飽、病遠(yuǎn)、心安。

運(yùn)動(dòng)鍛煉。雖然天氣寒冷，但仍應(yīng)堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗寒能力和免疫力。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)以微微出汗為宜。

食味解饞。到了小寒，南方一些地方會(huì)煮菜飯、吃糯米飯，北方一些地方會(huì)吃凍梨，寓意歲歲不離分。“小寒”也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，可以多吃些御寒食物，如紅棗、蘿卜、橘子、牛肉、雞肉等。

圍爐夜話。天冷也有天冷的樂趣，如詩(shī)人所說，“我愛在冬晚圍著溫暖的爐火/和兩三昔日的好友會(huì)心閑談/聽著北風(fēng)吹得門窗沙沙地響/而我們回憶著快樂無(wú)憂的往年。”

悅賞梅花。這個(gè)時(shí)節(jié)，許多地方臘梅盛放，暗香傾城，給凜冽的天地增添了許多活力，踏雪尋梅，實(shí)在是賞心樂事。

準(zhǔn)備新年。“小寒忙買辦，大寒要過年”，天寒地凍，年味漸出，雖然離春節(jié)還有一點(diǎn)時(shí)間，但也可以懷著期待的心情，提前準(zhǔn)備準(zhǔn)備春節(jié)的事啦！

說到冬天，

你的第一反應(yīng)是什么？

寒冷，蕭瑟，凋零？

但，對(duì)有的植物來(lái)說，

冬天分明是盛放的季節(jié)。

凌波仙子，自成風(fēng)雅，

臘梅怒放，傲立枝頭，

山茶絢爛，不懼嚴(yán)寒。

它們迎寒而開，

冬天就是它們的春天！

小寒 · 必吃

必吃一肉：

羊肉。

小寒宜吃羊肉，能補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)血，陽(yáng)虛體質(zhì)者尤其適宜；還可以去濕氣、避寒冷、暖心胃，是冬季具有進(jìn)補(bǔ)和防寒效果美味佳品。白蘿卜與羊肉搭配吃，不僅在味道上相得益彰，營(yíng)養(yǎng)方面也可以取長(zhǎng)補(bǔ)短。

必吃二菜：

蘿卜、白菜。

蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，有清熱化痰，生津化積等功效。它既可生吃，又可熟食，還可腌制。與羊肉、排骨等一起熬湯燉肉食用，能補(bǔ)脾腎、御風(fēng)寒、化痰積。白菜含水量高、維生素豐富，多吃能滋陰潤(rùn)燥、護(hù)膚養(yǎng)顏。大白菜基本不“挑人”，體型偏胖、內(nèi)熱偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人尤其適合。

必吃三果：

蘋果、梨、荸薺。

蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，還能預(yù)防膽結(jié)石。梨有止咳的功效，非常適合冬季吃。荸薺自古有“地下雪梨”之譽(yù)，冬至到小寒是荸薺糖分含量最高的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為，荸薺是寒性食物，有清瀉內(nèi)火的功效。

冬天的冷是有意義的。

懂得過冬天，就會(huì)懂得：

逆境、低谷、埋沒都不是終結(jié)，

因?yàn)椋€有春天。

苦寒的歲月里，

過冬也是一場(chǎng)修行。

漫漫長(zhǎng)冬終會(huì)結(jié)束，

熬過去， 就是新生。

一歲枯榮一歲寒，

且待新春花開暖，

寒極必暖，否極泰來(lái)，

相信，所有的美好都在路上。

所有的期待，

都將與你撞個(gè)滿懷。

一歲最寒時(shí)，

唯愿君安暖！