揮別冬至，迎來小寒

1月5日10點33分

我們迎來24節氣中的

小寒

小寒雖名為"小"，

實則寒意不小。

根據氣象資料記載，

小寒常常是全年氣溫最低的節氣，

甚至比大寒還要寒冷。

"出門冰上走"的三九天開始了，

一年中最寒冷的時候撲面而來。

晚冬小寒，

一年將近，
歲月荒蕪散漫。
此時宜圍爐煮雪，
小酌怡情，
看情人面容，
待新年的煙火璀璨，

雪花融化出一個春天。

小寒 · 三侯

一候雁北鄉

古人認為，候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動。“熱歸塞北，寒來江南”，小寒時候，大雁感北方陽氣，于是開始啟程向北遷移。

二候鵲始巢

寒枝之上，喜鵲因感知到陽氣，在枝丫間跳躍，并開始筑巢，滿是歡喜氣。

三候雉始鴝

雉，一種陽鳥，“ 雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思。雉鳥在接近四九時，會感到陽氣萌動，知早春將近，欣然而鳴。

小寒 · 六事

防寒保暖。民間有“小寒大寒，冷成冰團”的諺語，可見這個時節的寒冷程度，所以大家一定要記得多多穿衣、好好吃飯，愿你身暖、胃飽、病遠、心安。

運動鍛煉。雖然天氣寒冷，但仍應堅持適量的運動鍛煉，以增強體質，提高身體的抗寒能力和免疫力。運動強度應以微微出汗為宜。

食味解饞。到了小寒，南方一些地方會煮菜飯、吃糯米飯，北方一些地方會吃凍梨，寓意歲歲不離分。“小寒”也是進補的好時節，可以多吃些御寒食物，如紅棗、蘿卜、橘子、牛肉、雞肉等。

圍爐夜話。天冷也有天冷的樂趣，如詩人所說，“我愛在冬晚圍著溫暖的爐火/和兩三昔日的好友會心閑談/聽著北風吹得門窗沙沙地響/而我們回憶著快樂無憂的往年。”

悅賞梅花。這個時節，許多地方臘梅盛放，暗香傾城，給凜冽的天地增添了許多活力，踏雪尋梅，實在是賞心樂事。

準備新年。“小寒忙買辦，大寒要過年”，天寒地凍，年味漸出，雖然離春節還有一點時間，但也可以懷著期待的心情，提前準備準備春節的事啦！

說到冬天，

你的第一反應是什么？

寒冷，蕭瑟，凋零？

但，對有的植物來說，

冬天分明是盛放的季節。

凌波仙子，自成風雅，

臘梅怒放，傲立枝頭，

山茶絢爛，不懼嚴寒。

它們迎寒而開，

冬天就是它們的春天！

小寒 · 必吃

必吃一肉：

羊肉。

小寒宜吃羊肉，能補陽養血，陽虛體質者尤其適宜；還可以去濕氣、避寒冷、暖心胃，是冬季具有進補和防寒效果美味佳品。白蘿卜與羊肉搭配吃，不僅在味道上相得益彰，營養方面也可以取長補短。

必吃二菜：

蘿卜、白菜。

蘿卜營養豐富，有清熱化痰，生津化積等功效。它既可生吃，又可熟食，還可腌制。與羊肉、排骨等一起熬湯燉肉食用，能補脾腎、御風寒、化痰積。白菜含水量高、維生素豐富，多吃能滋陰潤燥、護膚養顏。大白菜基本不“挑人”，體型偏胖、內熱偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人尤其適合。

必吃三果：

蘋果、梨、荸薺。

蘋果具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，還能預防膽結石。梨有止咳的功效，非常適合冬季吃。荸薺自古有“地下雪梨”之譽，冬至到小寒是荸薺糖分含量最高的時候，中醫認為，荸薺是寒性食物，有清瀉內火的功效。

冬天的冷是有意義的。

懂得過冬天，就會懂得：

逆境、低谷、埋沒都不是終結，

因為，還有春天。

苦寒的歲月里，

過冬也是一場修行。

漫漫長冬終會結束，

熬過去， 就是新生。

一歲枯榮一歲寒，

且待新春花開暖，

寒極必暖，否極泰來，

相信，所有的美好都在路上。

所有的期待，

都將與你撞個滿懷。

一歲最寒時，

唯愿君安暖！