近期中疾控相關報告顯示，目前急性呼吸道傳染病總體呈持續上升趨勢，流感病毒陽性率近期上升趨勢明顯！我們如果去過醫院，或社區服務中心，都能看到門急診就診的患者明顯增多。

為何冬季流感高發？

冬季流感高發的原因主要包括：空氣干燥，利于病毒傳播；室內通風不良，病毒停留時間長；人群密集，節慶活動多，病毒易傳染；氣溫下降，人體代謝變慢，免疫力下降。這些因素共同作用，使得冬季成為流感的高發季節。

面對流感來襲，老年人尤其需要注意，因為隨著年齡的增長，老年人的免疫系統功能逐漸減弱，這使得他們更容易受到流感病毒的侵襲，且一旦感染，病情往往更為嚴重，甚至可能引發并發癥，如肺炎、心臟病加重等。

老年人如何才能度過流感季？務必記住這5點

1. 減少外出：降低暴露風險

在流感高發期，老年人應盡量減少前往人員密集、通風不良的公共場所，如超市、商場等。如需外出，務必佩戴口罩，保持社交距離，避免與流感患者直接接觸。

同時，適當減少戶外鍛煉的時間，特別是早晚天氣寒冷的時候，盡量不出門，避免風寒侵襲。

2. 監測健康：細微變化不容忽視

老年人應日常監測自己的血壓、脈搏等基本生命體征。血糖高的老年人要加強血糖監測，防止天氣變化誘發血糖波動加劇。一旦發現血壓、血糖波動、心率加快等異常現象，應及時就醫，這可能是身體對流感或其他潛在疾病的早期預警。

此外，注意觀察體重變化、食欲情況以及是否出現持續的疲勞感，這些都是身體狀態不佳的信號。

3. 規律用藥：守護慢性疾病穩定

患有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的老年人，在流感季節更需嚴格遵醫囑，按時服藥，不私自停藥或改變用藥方案。

這些慢性疾病的管理直接關系到老年人的免疫力狀況，任何病情的波動都可能增加感染流感的風險。定期與醫生溝通，監測病情，適時調整治療方案，是保持健康的關鍵。

4. 均衡膳食、適當運動等，提升免疫力

均衡飲食方面，需要注意攝入豐富的水果、蔬菜和全谷物，它們富含維生素和礦物質，有助于增強免疫系統。

雖然外出受限，但老年人可以通過室內運動保持身體活力。簡單的原地踏步、打太極、瑜伽或使用家用健身器材，都是不錯的選擇。這些運動不僅能促進血液循環，增強肌肉力量，還能提高身體的免疫力，有助于抵抗流感病毒的侵襲。

5. 及時就醫：面對癥狀，迅速行動

老年人感染流感后，癥狀可能不如年輕人典型，如可能僅表現為輕微的乏力、食欲不振或低熱，但背后可能隱藏著更嚴重的健康問題。因此，一旦出現高熱、持續咳嗽、呼吸困難、胸痛、意識模糊等癥狀，應立即就醫，切勿拖延。老年人肺炎的癥狀尤其容易被忽視，任何不適感都應視為潛在的健康危機，及時就醫檢查。

總之，流感季節對老年人構成了不小的挑戰，但通過科學的預防措施，我們可以有效減少其帶來的風險。老年人及其家人應共同努力，通過全方位日常健康管理，有問題及時就醫問診，每一個細節都不容忽視，就一定守護老年人的健康與安全。