你覺得南方人和北方人，誰更抗凍？

每到冬天這個話題總能在網絡上引起廣泛討論，熱議程度不亞于粽子該吃甜的還是咸的。

小花覺得，拋開南北差異，每個地區應該都有怕冷的人和抗凍的人。

有人穿了秋衣秋褲毛衣羽絨后手腳依舊冰冰涼，風吹大點就冷到寒顫；也有人靠著幾件上衣和褲子就能度過一個冬天，仿佛跟旁人過得不是同一個季節。

那么問題來了，怕冷的人和抗凍的人為什么差別這么大？聽說怕冷是因為身體不好，是真的嗎？

怕冷VS抗凍

每個人身體里都有一套體溫調節系統，當外界環境溫度下降時，機體會增加產熱，減少散熱。

雖然體溫調節方式每個人都一樣，但有一些特征使有些人的產熱更多或散熱更少，表現出較好的抗凍能力。

肌肉

肌肉越多的人往往更抗凍。人體產熱的能力與基礎代謝水平有關，而肌肉的代謝率是等量脂肪的三倍，也就是說，肌肉越多，產熱越多，就越抗凍。

（圖源pexels）

有研究做過一個試驗，讓114名志愿者把手泡在0度冰水中3分鐘，發現肌肉含量越高的人升溫越快，更不易受到凍傷的影響。

不過增肌沒那么容易，多少人興致沖沖地辦了大幾千的健身卡，過期了也沒去過幾次。

脂肪

增肌難搞，吃胖容易，我們常說的“肥肉”指的是白色脂肪，與肌肉不同，它不產熱，但能有效減少散熱，用大白話說就是保暖能力不錯，這在冬天是利，夏天就反過來了。

還有一種脂肪叫棕色脂肪，主要集中在頸部、鎖骨和脊柱附近，它能自主產熱，這種脂肪在嬰兒身上含量較高，因此小朋友會更抗凍些。 （但是有一種冷叫你媽覺得你冷）

隨著年齡增長，棕色脂肪含量會逐漸下降，以前的研究認為成人沒有棕色脂肪，現在發現不是沒有，而是含量較少，且體型較瘦的人可能比體型較胖的人擁有稍多一些的棕色脂肪。

（圖源文獻3）

可能有人問，有沒有辦法讓體內的棕色脂肪多一些，更抗凍些呢？

還真有，那就是讓自己多暴露在寒冷環境下。

有一項研究讓志愿者在19℃室內不蓋被子睡覺，一個月后發現志愿者身上的棕色脂肪增加了42%。

雖然不提倡大家這樣干，但可以多出去戶外運動運動，感受下寒風，刺激下棕色脂肪。

怕冷是因為身體不好？

不一定。

有些人可能因為肌肉或脂肪量較少比較怕冷，這屬于生理性的，保暖措施做到位后連受凍感冒都很少發生，也可以多運動增加肌肉量，提高寒冷閾值。

有些怕冷屬于病理性，比如甲狀腺功能減退導致代謝率降低、心衰患者因心輸出量減少末梢循環供血不足易手腳冰涼等，不過這些疾病常伴隨其他癥狀，若有不適需及時就醫排查。

總的來說，怕冷或抗凍不能成為單一判斷一個人健康與否的指標，更多時候只是身體狀態的不同表現，那你是怕冷還是抗凍呢？

〔參考文獻〕

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本文數據更新于2025年02月12日

由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者科普

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