文｜凝媽悟語

有的孩子遇到學習難題時迎難而上，努力克服。

有的孩子則垂頭喪氣，無比沮喪，認為自己遇到了攔路虎。

一年級的二寶就是后者，寫字寫不好、題目看一遍理解不了、讀英語得不到perfect的表揚，都會情緒激烈，好像天塌了一樣。

哭鬧、撂挑子不干、摔掉鉛筆、在本子上亂涂亂畫、或者撕掉揉成團......

想過很多辦法，勸阻、擁抱、用曾經的成功案例鼓勵、打敗情緒小怪獸、獎勵進步等等，有作用，但每種方法都不是一勞永逸，常常是按下葫蘆起來瓢，問題層出不窮。

寒假的一天，二寶讀英語時，在單詞部分就出現了卡殼情況，單詞太長了沒有很快讀完美，就開始發脾氣，甚至拿起pad做出要摔的動作。

我問他：你摔pad是不想讀英語了嗎？

他哭著說：不是，我要讀。

發泄完后，擦干眼淚又繼續讀起來，一遍遍嘗試終于讀好，才破涕為笑，后面順利完成任務。

有情緒正常，但總是這樣激烈地發泄情緒不正常。

為什么總是像打敗仗的士兵呢？這樣發脾氣不是浪費時間影響心情嗎？能不能平心靜氣地接受困難，帶著良好的情緒努力學習呢？

想起大火的DeepSeek，據說無所不能，那就試著問問吧！

我問DeepSeek：

孩子在讀英語時，遇到不會的單詞非常生氣，發脾氣甚至摔pad，但發泄后又繼續努力讀起來，直到讀完美為止，該怎么讓孩子平心靜氣地接受困難，帶著良好情緒讀英語呢？

DeepSeek深度思考16秒，給出了詳細的回答，我認為有很多可取之處，針對孩子的情況選擇使用。經過20天的實踐，孩子再遇學習難題，一改往日的崩潰發脾氣，而能迅速調整情緒，自信滿滿地迎接挑戰，DeepSeek的情緒療愈真的很有用。

首先，DeepSeek安撫了家長的情緒

DeepSeek說：

孩子遇到不會的單詞時生氣、發脾氣，可能是因為挫敗感。學習新東西，尤其是語言，本身就有挑戰性。當孩子發現自己無法立即掌握時，可能會感到自己不夠好，或者擔心讓家長失望，從而產生負面情緒。而摔東西可能是一種發泄方式，釋放當時的壓力。

然后，發泄之后孩子又能繼續努力，直到完成，這說明孩子其實有很強的內在動力和毅力。這一點值得肯定，家長應該注意到這一點并給予鼓勵。問題在于如何讓孩子在遇到困難時，能夠控制情緒，而不是通過發脾氣的方式。

看了這個分析，我認識到，孩子發脾氣不是故意為之，不是遇到困難就打退堂鼓。

孩子發脾氣的真正原因是，有強烈的挫敗感，有擔心讓家長失望的成分，有得不到獎賞的落寞，還有不知道該如何積極解決情緒問題。

從他堅持讀完這點上來看，孩子有責任感、有上進心、自我要求高、追求完美，應該要對孩子充滿信心，不要覺得孩子害怕困難、不思進取。

我們對孩子行為的感受要重要過孩子行為本身，了解核心原因、看到孩子向上的一面，就能調整好心態，心平氣和地引導孩子。我們的態度也會給孩子帶來正面影響，讓他的不良情緒得到一些緩解。

其次，DeepSeek給出了具體的解決方案

DeepSeek介紹了4個步驟和一個關鍵點，針對實際情況來說，其中兩步和一個關鍵點都是值得借鑒的。

一個關鍵點：家長調整心態

• 態度溫和——孩子摔pad時，跟孩子說：pad需要休息5分鐘，你和它一起休息，還是繼續讀？
• 及時鼓勵——當孩子克服困難時，具體表揚孩子，說：這么長的單詞，你認真聽了兩遍，讀了兩遍就讀完美了，你發現解決問題的方法了嗎？孩子會意識到多聽就可以攻克難關。
• 引入復盤——每周分享各自遇到的困難，示范平心靜氣解決問題的方法。

三個步驟之一：接納情緒

1、共情回應：當孩子生氣時，平視他說：“這個單詞確實有點難，你很想讀好它對吧？媽媽在上學時也遇到這種情況，也會著急。”

2、教情緒命名：引導孩子意識到自己的真實感受：“你現在很生氣，想發火，這是‘挫敗感’，不是‘我不行’。”

3、解壓玩具：每次學習時，在書桌旁放捏捏樂，約定“生氣時捏三下再繼續”。孩子很喜歡這個方式，他挑選了最喜歡的一個小貓咪捏捏樂，遇到讀不好時就會捏一捏，然后就能很平靜地繼續讀，不像以前一樣又踢又打、又摔又鬧。

三個步驟之二：植入成長型思維

1、強調積極調整情緒的價值：孩子用正確方法調整情緒后，表揚孩子：剛才你遇到困難沒有發脾氣，深呼吸三次繼續學習的樣子真帥。

2、意識到犯錯不可怕：對于難度大的部分，我們也參與一起學習，故意出錯，但平靜地接受，說：我一定要戰勝它，我下次肯定讀的更好。孩子發現原來大人也會犯錯，這很正常，多讀幾遍，熟能生巧。

3、看到進步：當孩子認為自己讀不好時，可以翻到以前的讀本，讓孩子再讀一次，就會發現當初覺得很難的部分，現在讀起來輕松無比。跟孩子解釋：看，你讀這些的時候也覺得很難，要讀好幾遍才完美，現在一次就讀得又快又好。讓孩子認識到學習新知識總要經歷一個過程，戰無不勝。

最后，在DeepSeek的啟發下，教會孩子更多積極處理情緒的小技巧

看了DeepSeek的分析和方法，想到積極處理情緒的重要性。

孩子在人生路上還會遇到很多不同的挫折和困難，有各種各樣的負面情緒，可能沒有家長在場輔助，可能沒有捏捏樂，只能靠他自己闖過難關，只有學會更多積極處理情緒的技巧，才能應付不同的情況。

我教會孩子的是深呼吸、運動、聽音樂、可視化冥想（想積極的事情）。

孩子嘗試了深呼吸和運動，感覺不錯，真的能放松下來。

以后繼續補充，讓孩子遇到情緒時能靈活使用。

孩子遇到困難有情緒很正常，情緒不可能消滅，只能策略應對。而且，孩子學會處理情緒的方法也不是一朝一夕之功，可能需要幾個月甚至幾年的時間，需要耐心引導、長久等待。

我沒有使用的方法，或許對你有用

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我是@凝媽悟語
家有兩男孩，大一新生+小一新生
陪讀12年后重新出發
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