各位美麗的公主們，注意啦！

女神節特輯，專屬的運動盛宴——2025上海女子半程馬拉松賽

即將燃情開跑！

是不是已經心跳加速，

期待得不得了了？

想在這場賽事中閃耀全場

成為最耀眼的星嗎？

賽前準備可是關鍵哦！

別擔心，這篇攻略全都

給公主們安排上

跟著這篇攻略一步步來

保證你輕松駕馭全程，美耀全場！

必帶物品

芯片、號碼布、別針、存衣袋

以及要插入存衣袋的小號碼布

這些都是參賽必備，少了可不行

如果沒有提前在上馬App

采集過人臉信息

那就得帶上身份證件原件

按需準備

根據自己的跑步習慣

提前備好專業裝備

如手表、心率帶、耳機等

同時，別忘了鹽丸、能量膠等補給品

它們能在比賽中及時為你補充體力

助力你取得優異成績

天氣情況

比賽當天預計陰有時有小雨

氣溫范圍在8-13度之間

（具體天氣情況請留意后續天氣預報更新）

針對可能出現的降雨情況

奔奔已經制定完善的應對預案

確保比賽順利進行

請大家安心踏上賽道，享受比賽

入場與檢錄

起點設于遵義路

3月9日早晨05:30即可開始檢錄入場

請注意，檢錄將于06:50截止

大家務必在此之前完成檢錄并入場。

比賽將于07:00準時開始

到了現場，請依據號碼布上的

字母指示進入相應分區

半程馬拉松和健身跑的選手

按號碼簿上的分區分別集結

確保比賽有序進行。

特別提醒：計時芯片已預先粘貼在號碼布背面一定要正確佩戴自己的號碼布，以確保比賽成績的準確記錄（健身跑組別沒有計時芯片）。

點擊查看2025上海女子半程馬拉松賽起點示意圖

存衣指南

存衣時間是05:30-06:45

存衣車停放在紫云西路上

大家需要在存衣袋上插入

和參賽號碼一致的小號碼布

并于06:45前將衣物存放至

起點對應的存衣車上

比賽結束后，請于11:00前憑胸前的大號碼布前往終點存衣區領取您的衣物。

特別注意：健身跑項目不提供存衣服務哦

請參加健身跑的公主們提前規劃好衣物放置安排。

特別注意：一槍起跑

今年的比賽依舊采用一槍起跑的形式

參加半馬和健身跑的公主們會一起出發

出發的時候人多，大家一定要注意安全

別著急，別擁擠，按照順序穩步起跑

點擊查看2025上海女子半程馬拉松賽總路線圖

補給站分布

考慮到比賽時的溫度和

大家的體力消耗

奔奔為公主們準備了超豐富的補給

5公里起，每5公里設有飲水飲料站

7.5公里起，每5公里設有飲用水站

在12.5公里和17.5公里處還有能量補給站

提供佳農香蕉

及時給大家補充能量

醫療保障

在賽事起點、健身跑終點以及半程馬拉松終點

我們各設置了1個醫療站

在半程馬拉松終點處

還額外安排了3個醫療點

以應對可能出現的各類醫療狀況

沿著整個賽道共布局了17處醫療點

并且配備了15輛救護轉運車

輛時刻待命

為公主們的健康安全保駕護航

上海市同仁醫院、長寧區天山中醫院作為本次賽事的定點醫院

專門負責此次賽事的

后方醫療保障工作

規定數量配備的AED

則全方位確保公主們在這場半程馬拉松之旅中既能收獲開心，

又能感到安心、放心

盡情享受比賽的過程

健身跑終點

健身跑的終點在上海動物園

沖過終點就能領取

完賽獎牌和完賽包

成就感滿滿！

點擊查看2025上海女子半程馬拉松賽健身跑終點示意圖

半程馬拉松終點

半程馬拉松終點還是在萬航渡路

寬闊的馬路為沖刺提供了絕佳的條件

沖過終點線后，別著急停下腳步

不妨慢慢走到大草坪放松一下身心。

點擊查看2025上海女子半程馬拉松賽終點示意圖

沖線后，將有英俊帥氣的男生

手捧鮮花迎接你的凱旋

讓儀式感拉滿

賽后，你將領取專屬的完賽獎牌和

New Balance提供的專屬完賽毛巾

還有豐富的賽后福利裝滿

完賽包！

終點還準備了各式各樣的甜點和飲料，助你快速補充能量

專業妝造師在現場待命

幫你打造美美的造型

休息片刻后，你可以前往

放松區拉伸緩解運動后的疲勞

稍作放松后

大家不妨來打卡區逛逛！

兩款打卡裝置都很適合合影留念哦

悄悄告訴大家！

終點的大草坪還有一位特別來賓-

女子半馬限定造型的奔奔

它將在現場派發限量版氣球哦！

特別驚喜??！

在今年的賽事終點

長寧又為各位完賽寶媽增添了新玩法

30位小朋友將在專業老師的指導下

親手繪制一幅以“奔跑吧！媽媽！”為主題的畫作

當媽媽們沖過終點線時

孩子可以送上這份充分愛意的禮物

全家一起留下珍貴的合影

定格這充滿愛與驕傲的瞬間

NEW BALANCE

“妳的主場 到妳上場”

NB將在賽事終點為你們準備

多個完賽時間打卡點和女王沙發打卡點

和自己的完賽時間來一張合影

將是當天最有意義的紀念

建信人壽

建信人壽將在終點區域為公主們送上三重好禮

“一重禮”：到達展位即可獲得鑰匙扣一個

“二重禮”：關注“建信人壽”和“今日建信人壽”公眾號即可獲得止汗帶一個

“三重禮”：下載“建信人壽”APP并完成實名認證可獲得運動包一個

怡寶&魔力

怡寶貼心的為大家準備了暖心熱飲~

現場掃碼關注即怡寶視頻號、服務號就可以贈送飲料或水

號碼布塑封則可以為各位公主完整保存自己的“參賽象征”

中國體育彩票

體彩的終點展位可謂趣味十足

凡是當日購買中國體育彩票即開票的公主

將隨機贈送一款《哪吒》鑰匙圈

（數量有限，送完即止哦~）

叛逆勇敢的哪吒

善良內斂的敖丙

奔奔可是都想擁有呢

除了合作伙伴們的福利

*公主們還可以在現場掃描上海體育微信公眾號二維碼領取伴手禮。

*跑野大爆炸則將在展位內為大家拍攝肖像照片，賽后可以通過小程序自行下載。

賽后交通

（1）公交車

長寧路：13、20、54、316、737、765、776、825、941、946；

凱旋路：13、67、88、96、519、776、946

（2）地鐵

中山公園站：地鐵2、3、4號線

（3）自駕

終點周邊區域不設公共停車場，請參賽者乘坐公共交通離開比賽場地

在這場比賽中

希望各位公主拋開一切束縛

盡情釋放自己的力量

途中的每一滴汗水，

都是成長的見證

每一次堅持與沖刺，

都是對自我的勇敢超越

3月9日，

奔奔在女子半馬的賽道上

等待大家的到來！