1

一提到多動(dòng)癥，父母更有發(fā)表的權(quán)利

“成天調(diào)皮搗亂、大喊大叫，我的孩子是不是得了多動(dòng)癥？”

“不能安安靜靜地坐上兩分鐘，手總是不停摳來摳去，是不是多動(dòng)癥？”

“上課的時(shí)候很不專心，一有外界干擾就走神了，跟多動(dòng)癥有關(guān)嗎？”

好像【多動(dòng)癥】早已成為小朋友們的緊箍咒，只要緩解了這種癥狀，就能掃清雞娃路上的一大障礙。但是這本漫畫的作者，卻在22歲時(shí)被診斷患有注意力缺陷多動(dòng)障礙，也就是多動(dòng)癥ADHD。

“沒有人應(yīng)該孤獨(dú)地掙扎”是他創(chuàng)作這些漫畫的初衷，錯(cuò)誤羞恥感、選擇性注意力、過分責(zé)備自己、執(zhí)行功能障礙、有時(shí)間鈍感、焦慮、情感疏離、睡不好、過度專注某件事、只做擅長(zhǎng)的忽略有難度的。

如果你有以上其一種癥狀，不妨翻閱《真的不用成為很好的大人》，去感受地球另一端的你，然后試著去練習(xí)，去接納自己的所有情緒，因?yàn)槟闶仟?dú)一無二的，值得你去愛你自己。

2

有時(shí)候我覺得自己很了不起。 有時(shí)候我覺得我是有史以來最糟糕的恐龍。 但隨著時(shí)間的推移，我意識(shí)到.... 其實(shí)我就是普普通通的。

當(dāng)我翻到這段對(duì)話時(shí)，“他是不是在我的生活里裝了根天線？”過去的周六晚餐桌上，我才跟好友蟲兒吐槽了我自信又自卑的矛盾個(gè)體。

“我承認(rèn)了我就是一個(gè)普通人，這個(gè)過程還真的會(huì)讓人唏噓不已。”

“這就是長(zhǎng)大的力量啊，你變得從容了，你看，你沒有以前那么緊繃了。”

你不得不承認(rèn)，對(duì)話的力量，“你懂我”那一瞬間爆發(fā)的情感，能讓人暫時(shí)忘卻“孤獨(dú)”這件事，獲得心理上的陪伴。

3

-我今天明明什么都沒做 但還是感覺被壓垮了。

-沒關(guān)系。 你的自我價(jià)值不是由你的工作效率決定的。

-我想我總是忘記這點(diǎn)

-你知道焦慮會(huì)表現(xiàn)為身體疼痛嗎？

-真的嗎？

-是的，感覺就像胸口被棒球棍打了一樣

看到這段話又被狠狠地?fù)糁辛恕?休息的時(shí)候，我躺在沙發(fā)上煲了一天的劇，但人在朝野心在漢。心里面的小人A會(huì)出來罵我，一天過得這么墮落，什么也沒干。

于是我會(huì)被這種消極的情緒影響，陷入不可理喻的自責(zé)中，身體也出現(xiàn)莫名的酸痛感。

“哎，今天好墮落。”

“你怎么就墮落了？”

“我今天沒看書。”

“休息的時(shí)候就好好休息，沒看書就沒看唄，又不是什么大事情。我們待會(huì)去江邊看日落吧。”

除了接納外，我們還需要去重構(gòu)自己的生活，意識(shí)到自己可以改變，才能緩解這種莫名的焦慮和緊張。當(dāng)然，作為個(gè)體是有局限性的，所以不要害怕去尋求幫助，要去積極對(duì)話，去感受內(nèi)心的變化。

這本繪畫最后放了多動(dòng)癥的自測(cè)表格

大家自取~