說起養生界的“黃金單品”，很多人第一時間想到的便是枸杞。尤其是隨著年齡增長，“保溫杯里泡枸杞”似乎成了每個人的“標配技能”。在我國傳統醫學中，枸杞被譽為“不老果”，其滋補功效自古備受推崇，然而，泡水喝只是枸杞眾多食用方法中的一種。今天，芳華未來將為大家分享幾種不同的枸杞搭配方式！

小紅果，大能量

李時珍在《本草綱目》中提到，枸杞“甘，平，入肝、腎、肺經”，具有“補肝腎，益精明目”的功效。它不僅能夠提高免疫功能、延緩衰老，還能明目養顏。

現代研究顯示，枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素及維生素C等多種營養成分，具有提高免疫力、抗疲勞、抗衰老（被列入抗衰老十大中醫藥材之一）、降血糖、降血脂、降血壓等作用。

枸杞，這么吃更好

1、直接嚼著吃

枸杞是可以直接嚼著吃的，這樣既可以滋補身體，也不會破壞其所含的維生素。但要注意的是，數量不宜太多，千萬不要一吃一大把，否則容易滋補過度，反而不利。

2、菊花枸杞茶

取枸杞子10g、菊花3g放入杯中，用水溫不超過70℃的水沖泡就可以了。對改善眼干澀、眼疲勞有一定作用，還可以疏風清熱、解毒明目。

3、玫瑰枸杞陳皮茶

取玫瑰花5克、枸杞10克、廣陳皮5克放入茶壺中，加入70℃，悶泡5分鐘，即可飲用，可以疏肝解郁，理氣健脾，滋補肝腎。

4、枸杞紅棗茶

取適量枸杞和紅棗先用溫水浸泡片刻，接著把這些材料放進鍋里加適量清水煮沸，再轉小火慢燉幾分鐘?？梢杂行Ц纳茪庋蛔愕那闆r，輔助調理脾胃功能。

5、枸杞桑葚茶

取鮮桑葚30克（干品15克）、枸杞20克，煮水代茶飲，可加蜂蜜調味。桑葚具有滋陰補血、生津、潤腸的作用。與枸杞一同食用，可以進一步增強滋補肝腎的功效。

御君方小貼士

• 適量為宜：? 每日攝入枸杞不宜超過10克，過量可能導致上火、眼紅等不適癥狀。
• 特殊體質慎用：? 體內濕熱者（如常有口臭、舌苔厚重、面部油膩易長痘、咽喉疼痛、大便干黏等癥狀）以及脾胃虛弱者，應避免大量食用枸杞。
• 特定情況禁食：? 正處于腹瀉或感冒期間的人群，建議暫時不要食用枸杞。

在快節奏的現代生活中，“保溫杯里泡枸杞”不再是老年人的專利，快試試這些搭配，讓養生更上一層樓！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！