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身體發出這5個信號,說明濕氣超標!這些祛濕妙招快碼住

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身體發沉不想動?舌苔厚重色偏白?排便不暢粘馬桶?臉油頭油皮膚油?肚子游泳圈越來越大?這些情況可能就是你身體里的濕氣太重了!

中醫認為:“濕氣重百病生”“濕邪不除,百病由生”。如果濕氣很重,就會形成痰濕體質,這種體質是各種疾病滋生的溫床。



濕氣分為外濕和內濕兩種。

外濕大多因氣候潮濕、涉水淋雨、居住環境潮濕等環境的濕氣侵襲人體所致,常常表現為關節肌肉的酸疼、麻木等。例如廣東的回南天,通常伴隨著極高的濕度,這時濕氣容易趁虛而入,造成身體的不適。

內濕則是因為脾的運化功能失調而引起,例如不注意保暖、暴飲暴食以及經常吃油膩、生冷食物等行為都會傷脾而產生內濕。

如何趕走濕氣?

一動

每天練習八段錦第三式—調理脾胃須單舉,可助力調和脾胃、培固“后天之本”,尤其適合愛焦慮、飲食不規律的人群。



二按

豐隆穴是祛濕、利濕、祛熱的穴位,在足外踝上8寸外膝眼與外踝間連接的中間位置,用拇指或中指端按揉,一天2次,每次3分鐘。經常按揉有清熱利濕的功效。

三泡

足部是人體經絡的重要交匯點,濕邪越重,熱水泡腳就越有必要,它可以刺激胃經、膀胱經等,從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

四吃

(1) 祛濕健發茶

【材料】枸杞10g+菊花3-5g+山楂10g+荷葉3-5g+烏龍茶3g

【做法】將上述材料洗凈后放入茶壺中,開水煮10分鐘即可。

這道茶的口感比較好,一般先喝7天,看看效果怎么樣,如果有腹瀉、脾胃比較差的朋友,可以減少荷葉、菊花的用量,如果沒有不適的情況可以再用7天。



(2) 四神湯

【材料】洗凈油脂的豬小腸200g(也可不用),茯苓10g,山藥30g,芡實25g,蓮子30g,鹽少許(3~5g),米酒15ml(也可準備適量薏米或黨參等)。

【做法】將準備好的所有藥材放入鍋中,加1升清水煮沸,然后放入切好的豬小腸,小火慢煮30分鐘。加入鹽和米酒出鍋。

【主要功效】茯苓利水,山藥補虛,芡實和蓮子都有補脾益氣、益腎澀精的功效。

五不

不要久坐不動

不要長期熬夜

不要過量食用生冷食物

不要過量食用辛辣、油膩、甜膩的食物

不要久居潮濕的環境,避免外感濕邪

如果你的身體濕氣太重,上面5種方法都可以嘗試起來,只要有行動,必定有結果!御君方,守護您的身體健康!芳華未來,助您擁抱幸福生活!

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