99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

幫助腎上腺的飲食計劃

0
分享至



1.早餐

用雞蛋、肉和奶酪,做成一盤美食,比如火腿奶酪煎蛋卷,是開始一天的一個很好的方式。適量的牛奶、酸奶和其他奶制品等食物也是如此,但應避免高碳水化合物的食物,如煎餅、土豆和白面包。一片全麥面包也是可以的。

2.上午加餐

高蛋白組合:一小塊奶酪、一把混合堅果、一個白水煮雞蛋。

3.午餐

魚、雞或者一個漢堡(不要面包),加上一個蔬菜沙拉,或者更好的是,點一份綠葉蔬菜沙拉,加上金槍魚或雞肉。

4.下午加餐

把這次加餐放在午餐后2~3小時、下午3點左右,用你上午加餐時吃過的同一類的高蛋白食物。

5.晚餐

肉食第三餐,加上足夠的蔬菜,或者來一盤豆類,新鮮水果是一個美妙的甜點。

6.睡前加餐

睡前一杯高蛋白質溫熱牛奶,令人放松并促進睡眠,再加上一點奶酪或者30~50克的堅果,睡個好覺,有個好的身體!

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
俄羅斯失聯客機機齡約50年,載有5名兒童,該系列在我國上世紀90年代就已退役

俄羅斯失聯客機機齡約50年,載有5名兒童,該系列在我國上世紀90年代就已退役

極目新聞
2025-07-24 15:48:59
李國慶喊話宗馥莉:遺產大戰把娃哈哈打垮了,建議跟私生子和談

李國慶喊話宗馥莉:遺產大戰把娃哈哈打垮了,建議跟私生子和談

電商派Pro
2025-07-24 09:58:15
震驚!中國游客在馬來西亞被潛水教練扇耳光、砸手機,不敢還手…

震驚!中國游客在馬來西亞被潛水教練扇耳光、砸手機,不敢還手…

火山詩話
2025-07-24 19:43:47
3個月定期進入“0時代”,大家都開始不存定期轉存活期了?

3個月定期進入“0時代”,大家都開始不存定期轉存活期了?

財經早餐
2025-07-25 06:22:32
90年犧牲40年的烈士突然找到部隊:課本上說我犧牲了,可我還活著

90年犧牲40年的烈士突然找到部隊:課本上說我犧牲了,可我還活著

boss外傳
2025-07-24 00:30:03
尷尬! Blackpink 全員發團體照! 網辣評:每張樸彩英都不一樣!

尷尬! Blackpink 全員發團體照! 網辣評:每張樸彩英都不一樣!

林木體育解說
2025-07-24 09:18:34
北京豐臺站被吐槽成了“晉冀豐臺站”,功能提升的希望在豐雄高鐵

北京豐臺站被吐槽成了“晉冀豐臺站”,功能提升的希望在豐雄高鐵

小影的娛樂
2025-07-24 12:26:22
東北大學溺亡者同學發聲:去過事發選礦廠,墜入浮選槽難動彈

東北大學溺亡者同學發聲:去過事發選礦廠,墜入浮選槽難動彈

南方都市報
2025-07-24 00:39:30
永遠不要在熟人面前提起以下2件事,切記切記

永遠不要在熟人面前提起以下2件事,切記切記

有故事的人
2025-07-25 06:28:13
杜江夫婦攜狗狗參加比賽,霍思燕身著抹胸裙,網友:胸快到肚子了

杜江夫婦攜狗狗參加比賽,霍思燕身著抹胸裙,網友:胸快到肚子了

塞外書娛
2025-07-23 12:06:47
廣州中考716分學子放棄重點高中讀中職,媽媽:中本貫通班可升入本科,孩子能找到好工作是家長最樸素的愿望

廣州中考716分學子放棄重點高中讀中職,媽媽:中本貫通班可升入本科,孩子能找到好工作是家長最樸素的愿望

極目新聞
2025-07-24 12:05:53
女人有沒有“福氣”,看這2個細節就知道,與年齡無關

女人有沒有“福氣”,看這2個細節就知道,與年齡無關

有故事的人
2025-07-25 06:28:09
截至去年上半年,我國實際控制墨脫縣大約1/5,另外4/5在印度手中

截至去年上半年,我國實際控制墨脫縣大約1/5,另外4/5在印度手中

軍哥風云說
2025-07-23 12:42:20
色字頭上一把刀,日本針對外國游客的仙人跳出現,警方剛剛逮捕4名女團伙,非法獲利1億1千萬日元

色字頭上一把刀,日本針對外國游客的仙人跳出現,警方剛剛逮捕4名女團伙,非法獲利1億1千萬日元

日本物語
2025-07-24 21:38:53
剛剛官宣,常州又一批幼兒園停辦!

剛剛官宣,常州又一批幼兒園停辦!

常州大喇叭
2025-07-24 17:16:42
上海一互聯網企業3名高管2年內受賄4000多萬元!三人相互勾結,助多家供應商獲取數十座大中城市配送業務資格

上海一互聯網企業3名高管2年內受賄4000多萬元!三人相互勾結,助多家供應商獲取數十座大中城市配送業務資格

大風新聞
2025-07-24 14:54:31
央視大樓,被俗稱“大褲衩”,洋人設計師公開承認設計包含隱喻。

央視大樓,被俗稱“大褲衩”,洋人設計師公開承認設計包含隱喻。

百態人間
2025-07-19 11:10:07
美防長直言不諱“中美開戰20分鐘內,中國將打掉美所有航母!”

美防長直言不諱“中美開戰20分鐘內,中國將打掉美所有航母!”

大道無形我有型
2025-07-23 12:34:24
成本1億上映1天就被判死刑,觀眾齊刷退票,這電影就是個笑話

成本1億上映1天就被判死刑,觀眾齊刷退票,這電影就是個笑話

糊咖娛樂
2025-07-24 11:21:35
深圳地鐵4號線發生激烈沖突!警方介入處理

深圳地鐵4號線發生激烈沖突!警方介入處理

上海當地寶
2025-07-24 13:51:01
2025-07-25 07:16:49
健康指南新媒體 incentive-icons
健康指南新媒體
《健康指南》雜志社新媒體中心
2656文章數 20064關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

特朗普到訪美聯儲 再次希望鮑威爾降息

頭條要聞

特朗普到訪美聯儲 再次希望鮑威爾降息

體育要聞

誰敢相信她45歲了?大女主從不受限

娛樂要聞

梓渝又翻車!正宮2號說他約P共同好友

財經要聞

牛市狂歡中,一大波減持公告來襲

科技要聞

京東美團“瘋搶”具身智能公司,要干什么

汽車要聞

售10.98萬起 2026款吉利銀河E5煥新上市

態度原創

房產
游戲
家居
本地
數碼

房產要聞

突然,??谟忠罅抠u地!

萬代官宣:黑夜君臨銷量500萬 黃金樹幽影1000萬份!

家居要聞

山水豪庭 自然靈動空間

本地新聞

換個城市過夏天|風拂鹽湖,躲進格爾木的盛夏清涼

數碼要聞

亞馬遜Kindle Colorsoft彩色電紙書推出低價版,售價249.99美元

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 衡水市| 临沭县| 志丹县| 晋州市| 黄梅县| 大城县| 东台市| 阳原县| 桐城市| 常熟市| 安仁县| 北宁市| 宜春市| 深圳市| 赫章县| 礼泉县| 游戏| 广灵县| 偏关县| 临海市| 招远市| 湛江市| 湘潭市| 民权县| 湖南省| 南澳县| 涡阳县| 长泰县| 金寨县| 和龙市| 诏安县| 牙克石市| 乾安县| 镇沅| 平谷区| 西宁市| 鲁甸县| 绥宁县| 霍州市| 揭东县| 翼城县|