北京
這種說法沒有科學(xué)依據(jù)。
維生素 C 是一種常見的維生素，它可以用于預(yù)防并治療壞血病，還能參加體內(nèi)的生化反應(yīng)，是人類的必需營養(yǎng)素之一。但目前沒有可靠的醫(yī)學(xué)證據(jù)證明維生素 C 能夠預(yù)防感冒。
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維生素 C 可以由人體生成，也可以通過食物獲得，中國居民膳食指南建議健康成人每天攝入 100 毫克以上的維生素 C。
雖然維生素 C 必不可少，但大劑量攝入維生素 C 可能會引起消化不良、惡心、腹瀉等癥狀，主流醫(yī)學(xué)界也認(rèn)為攝入過量維生素 C 會增加腎結(jié)石的風(fēng)險。
所以維生素不是吃得越多越好，健康人群只要注意膳食均衡，攝入足夠的瓜果蔬菜，就無需購買維生素 C 補充劑服用。
策劃制作
作者丨科學(xué)辟謠新媒體
審核丨劉子琦 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任藥師
策劃丨甄曦
責(zé)編丨甄曦
審校丨徐來 林林
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