明代醫家萬全說孩子“肝常有余，脾常不足”，意思是孩子發育不足，脾胃功能本就較弱。

再加上現代食物種類雖多，但過度喂養、挑食偏食、暴飲暴食等問題普遍存在，導致運化失常，脾胃功能削弱。

脾胃就像一個滾在泥沙里的輪胎，脾虛就是身體吸收、運化食物的功能出問題了，轉動緩慢，功能下降之后，不能正常運化食谷、代謝水濕，五臟六腑得不到氣血的滋養，各種毛病都跟著來了

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—The First—

脾胃虛了

這些問題就接踵而至

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消化系統紊亂

表現為腹脹、便秘或腹瀉、口臭，甚至積食反復發作。

2

營養吸收障礙

脾虛導致水谷精微無法轉化為氣血，孩子易出現面黃肌瘦、身高體重不達標。

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免疫力低下

中醫認為“脾為后天之本”，脾虛則肺衛不固，孩子易反復感冒、咳嗽，甚至誘發鼻炎、腺樣體肥大。

4

長期健康影響

脾虛可引發夜間盜汗、睡眠不安、注意力不集中，甚至影響青春期發育

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脾氣大，性格大變

中醫認為，肝屬木，脾屬土，肝主疏泄，與情緒相關，當脾土虛弱，則肝木也容易出問題，這叫“土虛則木搖”。

2

—The Second—

養好脾胃

是孩子健康的根基

脾胃是“氣血生化之源”，承擔營養吸收、免疫調節、代謝平衡等核心功能。

中醫上有種說法是“內傷脾胃，百病由生”，意思是如果脾胃的功能弱了，那么就會影響到心、肝、肺、腎其余四臟的功能。當五臟都開始衰弱的時候，各種疾病就會找上門來。

所以明代名醫張景岳強調“脾胃壯實，四肢安寧”，脾胃強健的孩子不僅生病少，更能為成年后的體質打下良好基礎。

也正是如此，脾虛的孩子要抓緊調理脾胃。

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—The Third—

入夏

這碗“養脾水”不能少

入夏養脾水推薦這一碗改良四神湯

四神湯是中醫經典的健脾祛濕方劑，源于宋代，以“補而不峻、祛濕不傷正”著稱。其核心配伍由茯苓、山藥、蓮子、芡實四味藥材組成，根據幼兒體虛和夏季濕熱的特點，可添加一味炒薏米，化解夏季濕熱傷陰的問題。

【材料】山藥10g、蓮子10g、芡實10g、茯苓5g、炒薏米5g

【做法】加水800ml，小火煮30分鐘，濾渣取汁代茶飲，每周3次。

【功效】健脾祛濕，溫和不寒涼，適合夏季濕重脾虛的孩子。

山藥以補虛見長，既能補脾陽，又滋肺陰，對脾虛食少、久瀉有顯著改善作用。麩炒后健脾效果更佳。

茯苓通過淡滲利水排出體內濕氣，同時健脾益氣，避免祛濕過度損傷正氣。其安神作用可緩解夏季濕熱導致的心煩失眠。

蓮子心去苦后，更突出其健脾和安神作用，適用于心悸失眠、脾虛泄瀉。

芡實尤擅治療脾虛久瀉、遺精帶下。

炒薏米利水滲濕，清熱排膿，適合濕熱體質的舌紅苔黃膩者。

改良版四神湯調和脾胃、祛除濕邪，既適合日常養生，又能針對性地改善脾虛濕困的復雜癥狀。

“祛濕不傷正，補虛不滯濕”，堪稱中醫調理脾胃的經典范例。

不過每個孩子使用時都需根據體質調整藥材，家長們一定要找中醫師辨證施膳哦。