隨著年齡的增長，身體的各項機能會逐漸下降，此時很容易被某些疾病找上門來，比如心腦血管疾病，而腦血栓則是臨床上比較常見的腦血管疾病之一，很多中老年人都飽受該疾病的困擾。

有數據統計顯示：我國每年大約有250萬人會出現腦血栓問題，每年由于腦血管疾病去世的人大約在160萬左右，最近幾年腦血栓的發病人群逐漸趨于年輕化，因此一定要引起高度重視。

正所謂“病從口入”，其實很多疾病都是由于飲食不當導致的，腦血栓也是如此，如果日常的飲食結構不合理，會會增加腦血栓的形成幾率，因此，想要預防該疾病，首先要養成一個良好的飲食習慣。

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腦血栓的前兆表現

① 舌頭麻木，大約有25%的患者腦血栓爆發前會出現短暫性腦缺血發作，中醫稱為小中風，癥狀包括發病前一天出現短暫的言語障礙，比如說話不利索不靈活，所以，當發現自己的舌頭時常麻木的時候，千萬要警惕。

② 突然眩暈，在清晨起床疲勞，洗澡后若一到兩天反復出現五次以上眩暈，發生腦出血和腦梗死的危險性增加。

③ 劇烈頭痛，腦血栓，會導致機體突然患上劇烈頭痛，嚴重的還會伴有抽搐，昏迷，嗜睡。

④ 步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一

⑤ 鼻出血，鼻出血是腦血栓的危險信號之一。

⑥ 血壓異常。

血栓“大戶”被揪出，是肥肉的5倍，醫生：常吃，血管或許扛不住

1. 高脂食物

動物內臟，比如豬肝、豬心、豬肺等，還有漢堡、燒烤等食物，以及一些膨化食品，此類食物容易導致血脂升高、血液黏稠，進而導致腦血管進一步動脈粥樣硬化，容易形成、加重腦血栓。

就拿豬肝來舉例，豬肝的膽固醇含量為1017毫克/100克，但每100g豬肥肉中只含109mg膽固醇，豬肝足足是肥肉的10倍！

2. 高鹽食物

一般腦血栓患者都伴有高血壓疾病，需限制鹽的攝入量，此類食物包括午餐肉、咸菜、臘腸等，高鹽飲食容易導致血壓升高，增加血管脆性，長期高血壓容易引起腦血管動脈硬化堵塞，引發、加重腦血栓。

3. 高糖食物

如果腦血栓患者伴有糖尿病，還需限制糖及熱量攝入，比如香蕉、椰子、百香果、巧克力、奶油蛋糕等，高糖飲食容易導致體內糖代謝紊亂，引起糖尿病，長期血糖控制不佳容易導致血管壁管腔狹窄，加重病情。

4. 高嘌呤食物

如豆制品、海鮮、啤酒等，此類食物過量攝入容易導致尿酸升高，一方面容易形成痛風，另一方面尿酸高也是腦血栓的危險因素之一，從而可能導致腦血栓進一步發展。

5. 腌制食物

腦梗塞患者應當禁食一些腌制食品，比如咸菜、豆腐乳等，因為這些腌制食品當中含鹽量較多，會對腦梗造成不良影響，應當以低鹽低脂飲食為主，有利于預防高血壓。

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睡前做一次，遠離血栓

遠離血栓運動——抬腳運動

我們腳上有一個化血栓的開關，怎樣才能打開這個開關呢？

只需一個小動作，那就是抬腳。抬腳在醫學上有個專用名詞叫“踝泵練習”。

踝泵運動能促進血液循環，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。包括下面3個步驟：

★ 跖屈

平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。

★ 背伸

平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。

跖屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓。

★ 環繞

平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，以踝關節為中心，腳趾360度環繞，盡量保持動作幅度最大。

練習時需注意

一組動作完成，稍休息再進行下一組動作，反復地屈伸踝關節，每天3~4次，每次20~50組。

剛開始練習時用較小的力量，逐漸適應后增加強度，練習中如感覺疼痛明顯，可以減少訓練時間和次數。

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腦血栓患者的護理有以下幾點

第一，保持呼吸道通暢及吸氧，氣道功能嚴重障礙者，應給予氣道支持及輔助呼吸，合并低氧血癥患者，應給予吸氧。

第二，吞咽困難的護理，吞咽困難治療的目的是預防吸入性肺炎，避免因飲食攝取不足導致的液體缺失和營養不良以及重建吞咽功能，吞咽困難短期內不能恢復者，早期可通過鼻飼管進食，持續時間長者可行胃造口鼻飼補充營養。

第三，對于發熱患者的護理，中樞性高熱的患者，應以物理降溫為主，給予冰帽、冰毯或酒精擦浴。

結語：腦血栓是一種非常可怕的疾病，如果控制不好，輕則癱瘓在床上，嚴重了還會危及生命，因此大家平時一定要做好預防工作，關于腦血栓的預防以及治療方法，你還有要補充的嗎？

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