北京
帕金森病確診后，吃藥總沒效果？康復(fù)訓(xùn)練堅持不下去？走路越來越不穩(wěn)？其實這些困擾都有解！很多患者不知道，治療路上抓住3個關(guān)鍵點能少走90%彎路——吃對藥能讓手抖輕一半，練對動作能讓僵硬緩過來，養(yǎng)對習(xí)慣能讓跌倒風(fēng)險降下來。
今天就把門診1000+患者驗證過的實在辦法攤開說，不扯專業(yè)術(shù)語，只講你能馬上用的招，看完就能照著做，讓每一天的身體狀態(tài)都穩(wěn)一點。
先看吃藥這事，老張手抖得端不住飯碗，西藥調(diào)了好幾次劑量，藥效上來時手不抖，可藥勁一過抖得更厲害。后來他女兒找到了盛大夫，對癥開了些湯藥，每天早晚各喝一碗，沒想著能根治，就圖個調(diào)理。喝了倆月，他自己都發(fā)現(xiàn)，下午三四點那陣“藥勁空窗期”，手抖沒以前那么兇了，有次跟老伙計下棋，居然能穩(wěn)穩(wěn)拿起棋子落子。這中藥不像西藥來得猛，但慢慢調(diào)著，身體好像真沒那么“較勁”了。
再說訓(xùn)練，李阿姨每天在家做“三件套”：對著鏡子練齜牙咧嘴的表情操，每次做10分鐘，現(xiàn)在跟人說話時臉上表情沒那么僵了；扶著沙發(fā)練高抬腿，腿抬到跟地面平行再放下，左右各做20次，走路拖步的毛病輕多了；還常攥握健身球，從一開始握不住到現(xiàn)在能輕松捏扁，手指靈活度明顯提高。
習(xí)慣上，王大叔的法子最接地氣：每天早上起床先在床上活動5分鐘手腳再起身，從沒出現(xiàn)過突然站起頭暈的情況；家里地板全換成防滑墊，衛(wèi)生間裝了扶手，廚房臺面調(diào)低10公分，拿東西不用使勁夠；吃飯時故意放慢速度，細(xì)嚼慢咽，不光消化好，還減少了嗆咳風(fēng)險。這些小事做好了，日子過得踏實又安全。
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