作者： K 嫂

原創首發：Kris在路上（ID：krisgtd）

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大家好，我是K嫂，文章末尾會送大家一份《情緒覺察日記模板》，我就是用它來梳理自己的情緒的，希望對大家有幫助。

這周一，K叔又去同仁醫院復查了，結果是視力有一丟丟下滑，但是整體來講，控制得還不錯，懸著的心可以暫時放下了。

前兩天直播，總有小伙伴問，K叔眼睛好了嗎？

其實，對我們來說，維穩住，就是好，真的，不敢有更高的奢望，那些已經損壞掉的視力，就是壞掉了，回不來了，我們倆也已經接納了這個現實。

未來的幾十年，K叔就會帶著病了的眼睛生活，用假裝它沒壞的心態過日子。

哈哈，非常感謝大家的關心，珍惜當下，就是最好的狀態。

今天這篇文章，主要是想聊一聊，K叔眼睛生病一年，我們在求診時發生的，三個心態上的轉變，可能對于大家來說，都有借鑒意義。

新視頻出爐，歡迎點贊呀！

第一階段：眼睛剛出問題時，我倆是“好學生思維”

當 K 叔出現眼壓高、杯盤比大的癥狀時，我就開始查資料、對癥狀、套公式，一頓操作猛如虎，心想K叔大概率是青光眼。

后來開始掛青光眼科、做排青檢查，醫生那句“24 小時眼壓差大于 8，大概率是青光眼”更是讓我覺得這就是正確答案。

那會兒我們非常聽話：按時滴眼藥水、減少屏幕使用、甚至專門出去旅游半個月放松。

心里還琢磨著：醫生都說了，控制好眼壓就能保視力，肯定沒問題！

現在回頭看，這純粹就是 “好學生思維”，總以為A（眼壓高）+B（杯盤比大）必然等于 C（青光眼），卻忽視了人體這張答卷，其實從來沒有標準答案。

所以即便K叔按時用藥、積極護眼，視力卻依舊從1.0下降到0.4的時候，我倆才反應過來，K叔可能根本不是青光眼。

第二階段：從北京到沈陽，四處問診，尋求一個答案

當青光眼診斷遭遇被否，我們一頭扎進了漫長的問診之路。

協和、同仁、北大一醫…… 北京眼科界的三甲醫院被我們去了個遍，可醫生們的集體困惑更讓人焦慮：

左眼矯正視力半年從 1.0 跌到 0.4，右眼也開始滑坡；眼壓控制住了，視神經卻在萎縮；說是視神經炎吧，各項檢查又對不上號。

最要命的是治療方向的矛盾 —— 青光眼要降眼壓，視神經炎可能得用激素，兩種方案截然相反，在證據不足時選錯了，就是拿視力做賭注。

那段時間我們每天都在尋求一個答案，對著檢查報告摳細節，連 K 叔眼眶核磁里的蝶竇囊腫都被我覺得可能是答案，結果卻被專家一句話否定：“這囊腫和視力沒啥關系。”

直到 108 自律行動營的學員推薦沈陽的大夫，我們抱著 “試一試” 的心態去扎針灸，外加注射鼠神經的治療。

零下 20 度的沈陽，K 叔每天得忍受長針穿刺的疼痛，一個月下來，視疲勞確實緩解了，視力雖沒回升但也沒再降，這對我們來說，已經是天大的好消息。

現在想來，這段混沌期就像在岔路口瘋狂找路標，沒有答案的我們，內心已經決定，就把車停在路口，慢悠悠看風景。

第三階段：放棄尋找標準答案，和身體和平相處

從沈陽回來后，我們突然悟了：或許不是所有問題都需要 “病因答案”。

就像你不能要求一棵樹解釋每片葉子的脈絡，因此我們也不能要求現有的醫學水平解答我們身體里存在的各種各樣的問題。

我和K叔放棄尋找答案之后，做了三件事：

重構生活環境：

我們重新租了一套180平的大房子，擺滿綠蘿、琴葉榕，看上去生機盎然。

心理學上有個 “環境療愈效應”，綠色植物能降低視覺疲勞感，這比任何眼藥水都更能安撫情緒。

給工作做減法，給生活做加法：

我們砍掉了“為了做而做”的工作，把時間留給寫高質量內容，剪輯高質量視頻這些真正熱愛的事。

同時，我們增加了生活中的儀式感，一頓午餐、一次郊游、一場球賽，刻意讓生活節奏放緩，但趣味性增加。

我們明顯感覺到，身體的緊繃感在下降，我們終于對得起“好好生活”這四個字。

建立身體對話機制：

采用45+10用眼原則，看屏幕 45 分鐘必須起身望窗外 10 分鐘；眼睛酸脹時立刻做 “穴位按摩操”。

這些看似瑣碎的習慣，其實是在和身體建立友好相處的模式，不對抗，認真聽身體的需求。

周一去同仁復查，看到關鍵指標只是小范圍下滑，醫生說 “問題不大” 的時候，我突然想起這一年的跌宕。

從堅信標準答案，到承認身體的 “不確定性”，從焦慮找病因到從容做養護，其實也是一次巨大的認知升級。

我忘了在哪里看到過這樣一句話：

“生活不是解方程，而是學走路。摔倒了別忙著找公式，先看看腳下的路，拍拍身上的土，然后繼續走。”

現在的 K 叔依舊會寫文案到深夜，剪視頻坐一整天，但他多了份對身體的敬畏，難受了就歇，舒服了再干。

果然，在事兒上練，才能養成大智慧呀，哈哈哈。

我是 K 嫂，歡迎一鍵三連，感謝！

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作者介紹：

K嫂，北京師范大學碩士，家有倆娃，一邊感性一邊理性，能擼鐵能養花，還能出方案講邏輯，哈哈哈。

我是K叔，中央財經大學博士（創業休學），世界500強央企7年，辭職創業6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創始人，OKR目標管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

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