后天就夏至了，蟬鳴越響，老輩人的話越該細(xì)聽。

村里王奶奶總說：“夏至吃對食，三伏不受苦。

”這話擱現(xiàn)在還中用不？

先說說“吃4樣”。

不是綠豆湯、西瓜那套，老輩人更看重“潤”。頭樣是百合。夏至心火旺，夜里翻來覆去睡不著，百合煮粥最舒坦。

二樣是山藥。脾胃虛的人，夏天吃飯像嚼蠟，山藥燉排骨，吃著香還養(yǎng)人。三樣是蓮子。

總說“心靜自然涼”，蓮子煮水喝，心不躁了，汗都出得少。四樣是烏雞。

別嫌補(bǔ)，夏至陰陽交替，烏雞燉湯加點(diǎn)黃芪，補(bǔ)氣血還不上火。

再講“忌2事”。頭忌貪涼，老話說“夏不睡石”，不是嚇唬人，去年村東頭李嬸睡涼席，腰腿疼了半個(gè)月。二忌房事過頻。

“夏至節(jié)，夫妻各自歇”，這話聽著土，可老中醫(yī)說，夏至陽氣最盛，耗多了反傷元?dú)狻?/p>

有人說現(xiàn)在條件好，空調(diào)、冰飲誰忍得住？

前年張叔貪涼喝冰啤酒，結(jié)果拉了三天肚子。也有人犯嘀咕：“老理兒是不是過時(shí)了？

”去年縣醫(yī)院統(tǒng)計(jì)，三伏天鬧脾胃病的，7成是貪涼吃冰的。村里劉大夫說：“老輩人沒空調(diào)，可摸透了節(jié)氣規(guī)律。冰飲解一時(shí)熱，脾胃受涼，后邊遭罪的日子長。

”再說說“吃錯(cuò)”的事兒。有人拿苦瓜當(dāng)寶，頓頓涼拌，結(jié)果胃里像揣了塊冰。夏至雖熱，苦味吃多了也寒。

還有人睡前猛補(bǔ)，雞湯、藥膳灌一肚子，結(jié)果翻來覆去睡不著。劉大夫直搖頭：“晚飯要清淡，睡前補(bǔ)那是添堵。”老輩人還有個(gè)招兒：午間小睡半小時(shí)。

去年我試了，下午干活兒不迷糊，比喝濃茶管用多了。現(xiàn)在年輕人總說“沒時(shí)間”，可奶奶那輩兒，再忙也得煮碗熱乎粥。到底是時(shí)間不夠，還是沒把身子當(dāng)回事？

有人問：“非得照老理兒來？”我看未必，但老輩人傳了千年的，總有點(diǎn)道理。

就像“夏天肚子要暖”，我媽現(xiàn)在還拿暖水袋焐肚子，說比貼膏藥強(qiáng)。最后提個(gè)醒：個(gè)人體質(zhì)不同，百合、山藥雖好，體寒的人別多吃。

具體咋吃，最好問問大夫。想知道更多節(jié)氣養(yǎng)生招兒，點(diǎn)個(gè)關(guān)注，往后慢慢聊。老理兒不是老古董，是過了千年的“養(yǎng)生說明書”。

您說，這老法子還該不該守？