北京
l58llo42779普通人四肢無力，第一反應往往是勞累過度、缺乏鍛煉。多休息、補充營養、適當運動……總有一種方法能改善乏力。
不過，有這么一類人，肌肉無力長期存在，并伴有明顯的消瘦疲勞、肢體萎軟，尤其是四肢近端肌肉萎縮明顯。
而且，這類患者越是勉強活動、過度勞累，肌肉的無力感反而越嚴重。哪怕只是日常行走、抬手梳頭，就可能出現疲勞加重、肌肉酸痛、甚至呼吸困難等問題。
這其實很可能是"脾腎兩虛，氣血不足"導致的肌營養不良在作祟。
中醫認為，脾主肌肉四肢，腎主骨生髓。而"肌營養不良"的根源在于脾失健運、腎精虧虛。
現代人飲食不節（如暴飲暴食或過度節食）、勞倦過度（如長期超負荷工作）、久病體弱（如慢性消耗性疾病）等，都會損傷脾腎，導致氣血生化不足、肌肉失養，形成"中虛下損"之象。
于是，本該運化水谷的脾氣虛弱，導致食欲不振、消化不良等"中虛"癥狀；本該滋養肌肉的氣血不足，造成肢體萎軟、活動無力等"下損"表現。
調理肌營養不良，關鍵在于健脾益氣、補腎填精、養血榮肌，讓脾胃健運，肌肉得養。醫圣張仲景雖未直接論及肌營養不良，但其"補脾益腎"之法，對于脾腎兩虛、氣血不足之證，具有重要的指導意義。
中醫強肌小妙方
黃芪、黨參、白術、茯苓、熟地黃、山茱萸、山藥、當歸、川芎、牛膝、杜仲、炙甘草，看似平常卻蘊含至理。
黃芪、黨參、白術、茯苓能健脾益氣，增強運化功能，如同給虛弱的脾胃"添柴加火"，為肌肉生長提供能量基礎。
熟地黃、山茱萸、山藥可補腎填精，固本培元，改善先天稟賦不足導致的肌肉發育不良。
當歸、川芎善于養血活血，促進氣血運行，使營養充分輸布至四肢百骸。
牛膝、杜仲專攻強筋壯骨，引藥下行，重點改善下肢無力癥狀。
炙甘草調和諸藥，補中益氣，助藥力持久發揮。
整個方子健脾補腎與益氣養血并用，補益之品與通絡之藥相得益彰，既能強壯脾胃以助消化吸收，又能滋養肌肉以改善萎縮無力，使氣血充盈，肌力漸復。
（注：本文僅供參考，中醫辨證施治，需個體化調方，勿盲目套用。）
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