l58llo42779普通人四肢無力，第一反應(yīng)往往是勞累過度、缺乏鍛煉。多休息、補(bǔ)充營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)……總有一種方法能改善乏力。

不過，有這么一類人，肌肉無力長期存在，并伴有明顯的消瘦疲勞、肢體萎軟，尤其是四肢近端肌肉萎縮明顯。

而且，這類患者越是勉強(qiáng)活動(dòng)、過度勞累，肌肉的無力感反而越嚴(yán)重。哪怕只是日常行走、抬手梳頭，就可能出現(xiàn)疲勞加重、肌肉酸痛、甚至呼吸困難等問題。

這其實(shí)很可能是"脾腎兩虛，氣血不足"導(dǎo)致的肌營養(yǎng)不良在作祟。

中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉四肢，腎主骨生髓。而"肌營養(yǎng)不良"的根源在于脾失健運(yùn)、腎精虧虛。

現(xiàn)代人飲食不節(jié)（如暴飲暴食或過度節(jié)食）、勞倦過度（如長期超負(fù)荷工作）、久病體弱（如慢性消耗性疾病）等，都會(huì)損傷脾腎，導(dǎo)致氣血生化不足、肌肉失養(yǎng)，形成"中虛下?lián)p"之象。

于是，本該運(yùn)化水谷的脾氣虛弱，導(dǎo)致食欲不振、消化不良等"中虛"癥狀；本該滋養(yǎng)肌肉的氣血不足，造成肢體萎軟、活動(dòng)無力等"下?lián)p"表現(xiàn)。

調(diào)理肌營養(yǎng)不良，關(guān)鍵在于健脾益氣、補(bǔ)腎填精、養(yǎng)血榮肌，讓脾胃健運(yùn)，肌肉得養(yǎng)。醫(yī)圣張仲景雖未直接論及肌營養(yǎng)不良，但其"補(bǔ)脾益腎"之法，對(duì)于脾腎兩虛、氣血不足之證，具有重要的指導(dǎo)意義。

中醫(yī)強(qiáng)肌小妙方

黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓、熟地黃、山茱萸、山藥、當(dāng)歸、川芎、牛膝、杜仲、炙甘草，看似平常卻蘊(yùn)含至理。

黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓能健脾益氣，增強(qiáng)運(yùn)化功能，如同給虛弱的脾胃"添柴加火"，為肌肉生長提供能量基礎(chǔ)。

熟地黃、山茱萸、山藥可補(bǔ)腎填精，固本培元，改善先天稟賦不足導(dǎo)致的肌肉發(fā)育不良。

當(dāng)歸、川芎善于養(yǎng)血活血，促進(jìn)氣血運(yùn)行，使?fàn)I養(yǎng)充分輸布至四肢百骸。

牛膝、杜仲專攻強(qiáng)筋壯骨，引藥下行，重點(diǎn)改善下肢無力癥狀。

炙甘草調(diào)和諸藥，補(bǔ)中益氣，助藥力持久發(fā)揮。

整個(gè)方子健脾補(bǔ)腎與益氣養(yǎng)血并用，補(bǔ)益之品與通絡(luò)之藥相得益彰，既能強(qiáng)壯脾胃以助消化吸收，又能滋養(yǎng)肌肉以改善萎縮無力，使氣血充盈，肌力漸復(fù)。

（注：本文僅供參考，中醫(yī)辨證施治，需個(gè)體化調(diào)方，勿盲目套用。）