遼寧
1.預(yù)防傳染性疾病
注意個(gè)人衛(wèi)生、食品衛(wèi)生和飲水衛(wèi)生是預(yù)防本病的關(guān)鍵。要勤洗手，尤其在如廁后，進(jìn)食前以及接觸公共設(shè)施后要洗手。外出就餐選擇衛(wèi)生條件較好的餐館，吃熟食，尤其進(jìn)食貝類海產(chǎn)品則一定要煮熟煮透再食用；吃瓜果前，一定要洗凈、去皮，喝開水。同行人員出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，采取隔離、消毒等相關(guān)防控措施。
2.高血壓的防控
冬季寒冷，整個(gè)人群的血壓都會(huì)升高，老年人和婦女在室外一定要注意保暖。高血壓患者要經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，不要讓血壓一天中出現(xiàn)大的波動(dòng)，做到平穩(wěn)降壓，還要堅(jiān)持規(guī)律服藥。要減鹽，鹽減下來(lái)有助于血壓下降；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提高身體代謝、心肺功能；節(jié)日期間心態(tài)平衡與否，也是和血壓密切相關(guān)的。
3. 提高血管的健康
心臟的健康、腦血管的健康，取決于血管的健康，血壓、血糖高了以后，血管彈性降低、血管腔會(huì)變窄。怎么提高血管的健康呢？第一要管住嘴，科學(xué)飲食，合理膳食；第二運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)，運(yùn)動(dòng)能有效控制血壓和血糖；第三規(guī)律作息，控?zé)熛蘧疲苊膺^(guò)度勞累和情緒激動(dòng)。
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