隨著年齡的增長，老年人最重要的是保持什么呢？

不同的人有不同的答案，有人認為最重要的是保持健康的飲食習慣，有人認為最重要的是堅持運動，有人認為最重要的是保持良好的作息習慣，也有人認為最重要的是遠離煙酒。

可是，還有一個很容易被大家忽視的，那就是心態。

四川成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進行調查，美國研究人員也曾對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，巧的是，中外兩國研究者都發現：壽星們只有一個共性——那就是樂觀！

的確，如果你認真觀察那些長壽的老人，很容易能發現一個特性，那就是他們的心態特別好，情緒也很穩定，很少會大動肝火，生活中能處處保持微笑，人也和藹可親。

為什么良好的心態與長壽的關系這么密切呢？

第一，保持良好的心態，有利于免疫力的提高

根據世界衛生組織（WHO）和多個心理健康研究機構的調查，長期的負面情緒會影響免疫系統，削弱人體抵抗力，使得我們更容易患上慢性疾病。

保持良好的心態，能讓身體有害的激素分泌減少，這樣有利于免疫力的提高。

第二，保持良好的心態，有利于內分泌的穩定

內分泌系統的穩定與健康息息相關，像甲狀腺、乳腺、子宮、卵巢、前列腺等都屬于內分泌器官，如果內分泌變得不穩定，久而久之，也會損傷這些內分泌器官的健康。

壓力、焦慮和憤怒會促使體內皮質醇等壓力激素的分泌增加，這種激素在短時間內能幫助我們應對突發情況，但長期過量分泌則會對身體多個系統造成傷害。

第三，保持良好的心態，有利于保持良好的睡眠

如果一個人的情緒不好，那么睡眠肯定也好不到哪里去，因為糟糕的情緒很容易引起睡眠的異常。

如果一個人的心態很好，情緒穩定，能夠長期保持好的情緒，那么睡眠質量往往也會很好。

第四，保持良好的心態，有利于遠離一些慢性病

很多慢性病的發生都與不健康的情緒有關，像高血壓、2型糖尿病、冠心病和癌癥的產生，都與情緒有關，一個情緒不好的人，更易罹患這些慢性病，在罹患這些慢性病以后，如果依然無法控制自己的情緒，那么很容易讓自己陷入危險的境地。

比如一個人如果罹患了高血壓，情緒過于激動的時候，血壓急劇升高，這個時候，很容易出現急性心腦血管意外。

笑一笑，十年少。古人很早前就已經發現了長壽的真諦，一個人如果無法控制自己的情緒，很容易變成情緒的奴隸，人與動物最大的區別，除了能夠獨立思考以外，還能很好地管理自己的情緒。

問題來了，老年人如何才能更好地管理自己的情緒呢？

首先，無論做什么事情，都要放低姿態，期望值越高，失望就可能越大，年齡大了，老年人做很多事情可能有心無力，這個時候，要順其自然，不宜過度強求。

其次，老年人不要多管閑事，很多老年人喜歡多管閑事，家事國事天下事，什么事都要管一管，殊不知，這樣做是非常累的，年齡大了，老年人牢記，只要管好一件事就行了，那就是管好自己。

最后，保持家庭的和睦，老年人要想自己的情緒更穩定，就一定要努力保持整個家庭的和睦，不然，一旦家庭不和諧，很容易會搞得雞飛狗跳，在這樣的氛圍里，人又怎么可能長壽呢？