出梅即高溫

熱熱熱

一大波熱浪向你襲來

中央氣象臺預計

今年以來最大范圍“桑拿天”

即將開啟

局地最高氣溫將超過40℃

“桑拿天”是如何形成的？

每年夏季，我國的天氣形勢總繞不開一個主角——副熱帶高壓（以下簡稱“副高”）。一年之中，副高位置有兩次重要的北抬，而伴隨其北上的步伐，我國大部地區的雨熱進程也就此開啟。本周，我國的天氣變化則跟副高的第二次北抬息息相關。

未來幾天，在副高的掌控之下，濕熱空氣會不斷向北輸送。此次高溫天氣過程將以福建、浙江為中心，向西、向北擴展，并且都是悶熱型高溫，從黃淮到華南仿佛是大型“蒸桑拿”現場。這將是今年以來范圍最大的高溫天氣過程，并且強度顯著增強，局地最高氣溫將超過40℃，具有一定極端性。

中央氣象臺預計，6月30日起至7月6日，黃淮、江淮、江漢、江南、華南中東部等地將出現35至39℃的持續高溫天氣，局地可達40℃以上。

7月1日至7月6日，武漢、南京、上海、杭州、長沙、南昌、福州都會是“高溫全勤”。西安、鄭州7月2日起也將出現連續高溫天氣。

“濕熱”狀態下體感溫度更高

氣象專家表示，同樣是高溫天氣，北方是“干熱”，而南方則是“悶熱”或者說“濕熱”。

• 北方地區的“干熱”

特點是氣溫高、濕度低，日溫差大。

• 南方地區的“濕熱”

特點是氣溫高、濕度大、日溫差小，也就是“桑拿天”。

北方干熱和南方濕熱給人們帶來的體感也有很大區別。通常在相同溫度下，濕度越高，人的體感溫度也越高。

“桑拿天”小心高溫刺客

中暑

當氣溫達到35℃、濕度達到50％以上時，人的體感溫度會超過40℃。因此，相同氣溫條件下，濕熱比干熱更易引起中暑。

高溫燙傷

炎炎夏日，出門要當心戶外一些金屬、塑料、皮革材質的設施。經過暴曬，表面溫度驚人，皮膚接觸可能造成燙傷！

夜間高溫

“桑拿天”的夜間熱浪會造成睡眠損失，同時，夜間溫度升高會降低人們的降溫能力，阻止人體從白天的高溫暴露中恢復，從而增加中暑、心血管疾病和死亡的風險。

如何安全度過“桑拿天”

三多是指多喝水、多通風、多休息

桑拿天里需多喝水，可適當補充淡鹽水，以免出汗多導致脫水；多通風，保持室內新鮮空氣流動；多休息，提高免疫力。

兩少是指少外出、少耽誤

10時至16時是一天中最熱的時候，應盡量避免午后氣溫較高時段出行；而一旦出現胸悶、頭暈、惡心等癥狀，不能耽誤，應該及時休息或就醫。

國家應急廣播提醒

高溫“蒸煮”模式下

應避免日光直曬

及時補充水分

保持清淡飲食

保證充足睡眠

來源：國家應急廣播