香港
第一天
早餐：紫金八刀湯
做法：選取新鮮豬肉的八個部位，如瘦肉、豬肝、粉腸等，切成薄片，放入滾燙的豬骨湯中燙熟，撒上蔥花等調料。
營養價值：富含蛋白質、鐵等多種營養元素。
午餐：霸王花米粉煲、東江釀豆腐、上湯桂花魚
- 霸王花米粉煲做法：將霸王花泡發后與米粉一起煲制，加入蝦米、瘦肉等食材。
營養價值：霸王花有清熱潤肺等功效，米粉提供碳水化合物。 - 東江釀豆腐做法：把豬肉餡釀入豆腐中，煎制后再燉煮。
營養價值：豆腐和豬肉都是優質蛋白來源。 - 上湯桂花魚做法：桂花魚清蒸后淋上高湯。
營養價值：桂花魚富含優質蛋白。
晚餐：和平牛肉干炒青椒
做法：和平牛肉干與青椒一起炒制。
營養價值：牛肉干富含蛋白質，青椒富含維生素。
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