河南
現(xiàn)在是7月初，全國各地氣溫飆升。從南到北，溫度都超過了30攝氏度——廣州34度，武漢37度，鄭州36度，長春30度。
在這樣的高溫下，中暑很常見。癥狀包括頭痛、嘔吐、極度疲勞，以及昏昏沉沉、反應遲鈍的感覺，這些都是身體在高溫下“吃不消”的信號。
那怎么避免中暑呢？
第一，多喝水。充足的水分有助于排尿和出汗，能給身體降溫。
第二，穿寬松、透氣的衣服，尤其讓出汗多的部位露出來，別把自己裹得太嚴實。
第三，待在有空調(diào)的房間里。把空調(diào)設到25 - 26攝氏度，在“制冷”和“舒適”模式間調(diào)整。
第四，找陰涼地方。在城市里，去有空調(diào)的場所，比如咖啡館、書店，或者大樹樹蔭下、橋洞下。在農(nóng)村，試試橋墩下、涵洞洞口——好多人會坐在那兒乘涼，躲開太陽，還有微風吹著，特別涼快。
就算天熱沒胃口，也要一天吃三頓飯。身體得有能量支撐呀。而且，雖說天熱睡眠質(zhì)量會變差，但一定要保證充足休息——精力全靠它恢復呢。
總結(jié)一下：預防夏季中暑，要多喝水、待在涼快地方，還要好好吃飯、好好睡覺。
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