很多朋友常常感到情緒不穩(wěn)定,喜怒無(wú)常,情緒來(lái)得毫無(wú)預(yù)兆。哪怕是一件小事,就能引發(fā)情緒波動(dòng),說(shuō)發(fā)火就發(fā)火,事后又后悔,沉浸在負(fù)面情緒中無(wú)法自拔。這種情況該怎么辦?
其實(shí)在我們的身體里面是有著非常多的一些神奇的一些穴位的,通過(guò)按摩、艾灸等方式可以改善我們的身體狀況。
人體胸前就有這樣一個(gè)穴位,在中醫(yī)里,屬于人體氣脈的一個(gè)總開(kāi)關(guān),在佛家眼中,是心輪,在道家眼中,是人體其中的一個(gè)丹田所在。
這個(gè)穴位,就是膻中穴。
膻中穴
定位:在胸部,當(dāng)前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點(diǎn)。
取穴:
第1步:仰臥位或正坐位;
第2步:確定前正中線:前正中線是指胸骨正前方正中的一條垂直線;
第3步:兩乳頭連線與前正中線的交點(diǎn),即為本穴。
為什么叫“開(kāi)心穴”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已給出答案:“膻中者……喜樂(lè)出焉”,喜悅源自膻中。膻中穴是心包的募穴,氣血在此匯集,是氣之匯穴。氣是什么?就是五臟六腑的各種情緒,喜怒憂思悲恐驚等全在這里匯集。
如果不懂得如何疏理這些情緒,心就容易亂。經(jīng)常按揉膻中穴,可以調(diào)順氣息,氣順則問(wèn)題迎刃而解。氣一旦積聚,無(wú)法出入,便會(huì)困擾我們。
此外,膻中穴不僅是疏理情緒的穴位,在關(guān)鍵時(shí)刻也是急救穴。心肺復(fù)蘇時(shí)按壓的正是膻中穴,因?yàn)橐獑拘焉?,喚醒神志?/p>
《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱(chēng)膻中穴為“臣使之官”,并有一句著名的話:“主明則下安,以此養(yǎng)生則壽”。
這里的“主明”有兩層意思:心明白,心定時(shí)才明白;經(jīng)絡(luò)通暢。經(jīng)絡(luò)不通就是心梗,心梗了,五臟六腑再?gòu)?qiáng)壯也沒(méi)用。
因此,膻中穴絕對(duì)不能堵塞。有時(shí)摸到胸口冰涼,是因?yàn)闅庋吹酱颂帲赏ㄟ^(guò)艾灸暢通氣血。
一個(gè)穴位六大功效
心臟病、心悸
心悸是指患者自覺(jué)心跳快而強(qiáng),并伴有心前區(qū)不適、不能自覺(jué)控制的一種癥狀,可見(jiàn)于多種疾病過(guò)程中,多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等并存,緩解心悸,可按膻中穴。
方法:
①用四指指腹自上而下直推胸骨,約 10~20 次,手法宜輕柔和緩;
②用手掌順時(shí)針輕摩心前區(qū) 3 分鐘,約左乳頭內(nèi)下方 2 厘米處;
③用拇指點(diǎn)按膻中穴 1 分鐘;
④用手掌輕拍心前區(qū)所對(duì)應(yīng)的后背部 2~3 分鐘即可。
胸悶、憋氣、氣喘
心臟病、抑郁、植物神經(jīng)紊亂、圍絕經(jīng)期(女性更年期),經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、憋氣的癥狀,此時(shí)就很適合通過(guò)疏通膻中穴來(lái)治療和緩解。
判斷是否是膻中穴堵塞的方法也很簡(jiǎn)單,當(dāng)感到胸悶、憋氣的時(shí)候,點(diǎn)按膻中穴通常會(huì)有明顯痛感。而此時(shí)配合按揉的方法,就能有效緩解胸悶、氣喘等癥狀。
揉按法:用一手拇指或中指螺紋面著力,定在膻中穴上,其余四指輕扶體表或握空拳,腕關(guān)節(jié)輕輕擺動(dòng),有節(jié)律地回旋揉動(dòng)。
呃逆、胃脹
很多人脾胃不和,吃東西吃不對(duì)就容易打嗝,就是呃逆,胃脹、消化不良,這個(gè)時(shí)候,點(diǎn)按或者用空拳輕打膻中穴,就能馬上感覺(jué)到舒服很多,脹氣會(huì)慢慢排出,呃逆也會(huì)慢慢停止。此外,如果是配合艾灸或者熱敷膻中穴,效果也很不錯(cuò)。
推按法:平時(shí)可用掌根上下摩擦該穴,以透熱為度;再用拇指點(diǎn)按膻中穴 1 分鐘。
惡寒、咳嗽
惡寒發(fā)熱、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等癥狀比較常見(jiàn),捶打膻中穴可宣發(fā)肺氣、寬胸理氣降逆,減輕咳嗽、哮喘、氣短、胸悶等癥狀,還能增強(qiáng)心肺功能。
錘打法:左右空拳輪流捶打膻中穴,每次 100 下,力量不宜過(guò)大,以胸部有震動(dòng)感即可。
心緒煩燥
很多人會(huì)莫名的煩躁,這時(shí)候也可以通過(guò)膻中穴來(lái)調(diào)理。
指刮法:用雙拇指螺紋面橈側(cè)著力,對(duì)稱(chēng)地分置患者胸骨兩側(cè),緊貼皮膚,自?xún)?nèi)上向外下沿肋間隙呈斜形作單方向快速推刮。
理氣寬胸
人體的氣,是不斷活動(dòng)著、具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì)。它流行于全身各臟腑、經(jīng)絡(luò),無(wú)處不有,時(shí)刻推動(dòng)和激發(fā)著人體的各種生理活動(dòng)。
若由于某種原因,影響到氣的流通,形成局部或全身的氣機(jī)不暢或阻滯,從而導(dǎo)致某些臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能障礙,稱(chēng)作“氣滯”,氣滯于某一局部,可以引起脹滿(mǎn)、疼痛,甚至血淤、水停,形成淤血、痰飲等病理產(chǎn)物。氣滯最典型的癥狀就是情緒抑郁、低落、脾氣暴躁、精神不振。所以如果出現(xiàn)以上癥狀,也可以通過(guò)膻中穴來(lái)治療和調(diào)理。
摩擦法:用右手食、中、環(huán)、小四并攏之指面著力,附著于膻中穴上,以腕關(guān)節(jié)稍懸屈作主動(dòng)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),連同前臂和著力部分作環(huán)形撫摩運(yùn)動(dòng)。
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