很多朋友常常感到情緒不穩定,喜怒無常,情緒來得毫無預兆。哪怕是一件小事,就能引發情緒波動,說發火就發火,事后又后悔,沉浸在負面情緒中無法自拔。這種情況該怎么辦?
其實在我們的身體里面是有著非常多的一些神奇的一些穴位的,通過按摩、艾灸等方式可以改善我們的身體狀況。
人體胸前就有這樣一個穴位,在中醫里,屬于人體氣脈的一個總開關,在佛家眼中,是心輪,在道家眼中,是人體其中的一個丹田所在。
這個穴位,就是膻中穴。
膻中穴
定位:在胸部,當前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。
取穴:
第1步:仰臥位或正坐位;
第2步:確定前正中線:前正中線是指胸骨正前方正中的一條垂直線;
第3步:兩乳頭連線與前正中線的交點,即為本穴。
為什么叫“開心穴”
《黃帝內經》早已給出答案:“膻中者……喜樂出焉”,喜悅源自膻中。膻中穴是心包的募穴,氣血在此匯集,是氣之匯穴。氣是什么?就是五臟六腑的各種情緒,喜怒憂思悲恐驚等全在這里匯集。
如果不懂得如何疏理這些情緒,心就容易亂。經常按揉膻中穴,可以調順氣息,氣順則問題迎刃而解。氣一旦積聚,無法出入,便會困擾我們。
此外,膻中穴不僅是疏理情緒的穴位,在關鍵時刻也是急救穴。心肺復蘇時按壓的正是膻中穴,因為要喚醒生命,喚醒神志。
《黃帝內經》稱膻中穴為“臣使之官”,并有一句著名的話:“主明則下安,以此養生則壽”。
這里的“主明”有兩層意思:心明白,心定時才明白;經絡通暢。經絡不通就是心梗,心梗了,五臟六腑再強壯也沒用。
因此,膻中穴絕對不能堵塞。有時摸到胸口冰涼,是因為氣血未到此處,可通過艾灸暢通氣血。
一個穴位六大功效
心臟病、心悸
心悸是指患者自覺心跳快而強,并伴有心前區不適、不能自覺控制的一種癥狀,可見于多種疾病過程中,多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等并存,緩解心悸,可按膻中穴。
方法:
①用四指指腹自上而下直推胸骨,約 10~20 次,手法宜輕柔和緩;
②用手掌順時針輕摩心前區 3 分鐘,約左乳頭內下方 2 厘米處;
③用拇指點按膻中穴 1 分鐘;
④用手掌輕拍心前區所對應的后背部 2~3 分鐘即可。
胸悶、憋氣、氣喘
心臟病、抑郁、植物神經紊亂、圍絕經期(女性更年期),經常會出現胸悶、氣短、憋氣的癥狀,此時就很適合通過疏通膻中穴來治療和緩解。
判斷是否是膻中穴堵塞的方法也很簡單,當感到胸悶、憋氣的時候,點按膻中穴通常會有明顯痛感。而此時配合按揉的方法,就能有效緩解胸悶、氣喘等癥狀。
揉按法:用一手拇指或中指螺紋面著力,定在膻中穴上,其余四指輕扶體表或握空拳,腕關節輕輕擺動,有節律地回旋揉動。
呃逆、胃脹
很多人脾胃不和,吃東西吃不對就容易打嗝,就是呃逆,胃脹、消化不良,這個時候,點按或者用空拳輕打膻中穴,就能馬上感覺到舒服很多,脹氣會慢慢排出,呃逆也會慢慢停止。此外,如果是配合艾灸或者熱敷膻中穴,效果也很不錯。
推按法:平時可用掌根上下摩擦該穴,以透熱為度;再用拇指點按膻中穴 1 分鐘。
惡寒、咳嗽
惡寒發熱、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等癥狀比較常見,捶打膻中穴可宣發肺氣、寬胸理氣降逆,減輕咳嗽、哮喘、氣短、胸悶等癥狀,還能增強心肺功能。
錘打法:左右空拳輪流捶打膻中穴,每次 100 下,力量不宜過大,以胸部有震動感即可。
心緒煩燥
很多人會莫名的煩躁,這時候也可以通過膻中穴來調理。
指刮法:用雙拇指螺紋面橈側著力,對稱地分置患者胸骨兩側,緊貼皮膚,自內上向外下沿肋間隙呈斜形作單方向快速推刮。
理氣寬胸
人體的氣,是不斷活動著、具有很強活力的精微物質。它流行于全身各臟腑、經絡,無處不有,時刻推動和激發著人體的各種生理活動。
若由于某種原因,影響到氣的流通,形成局部或全身的氣機不暢或阻滯,從而導致某些臟腑、經絡的功能障礙,稱作“氣滯”,氣滯于某一局部,可以引起脹滿、疼痛,甚至血淤、水停,形成淤血、痰飲等病理產物。氣滯最典型的癥狀就是情緒抑郁、低落、脾氣暴躁、精神不振。所以如果出現以上癥狀,也可以通過膻中穴來治療和調理。
摩擦法:用右手食、中、環、小四并攏之指面著力,附著于膻中穴上,以腕關節稍懸屈作主動的環轉運動,連同前臂和著力部分作環形撫摩運動。
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