很多朋友常常感到情緒不穩(wěn)定，喜怒無(wú)常，情緒來(lái)得毫無(wú)預(yù)兆。哪怕是一件小事，就能引發(fā)情緒波動(dòng)，說(shuō)發(fā)火就發(fā)火，事后又后悔，沉浸在負(fù)面情緒中無(wú)法自拔。這種情況該怎么辦？

其實(shí)在我們的身體里面是有著非常多的一些神奇的一些穴位的，通過(guò)按摩、艾灸等方式可以改善我們的身體狀況。

人體胸前就有這樣一個(gè)穴位，在中醫(yī)里，屬于人體氣脈的一個(gè)總開(kāi)關(guān)，在佛家眼中，是心輪，在道家眼中，是人體其中的一個(gè)丹田所在。

這個(gè)穴位，就是膻中穴。

膻中穴

定位：在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

取穴：

第1步：仰臥位或正坐位；
第2步：確定前正中線：前正中線是指胸骨正前方正中的一條垂直線；
第3步：兩乳頭連線與前正中線的交點(diǎn)，即為本穴。

為什么叫“開(kāi)心穴”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已給出答案：“膻中者……喜樂(lè)出焉”，喜悅源自膻中。膻中穴是心包的募穴，氣血在此匯集，是氣之匯穴。氣是什么？就是五臟六腑的各種情緒，喜怒憂思悲恐驚等全在這里匯集。

如果不懂得如何疏理這些情緒，心就容易亂。經(jīng)常按揉膻中穴，可以調(diào)順氣息，氣順則問(wèn)題迎刃而解。氣一旦積聚，無(wú)法出入，便會(huì)困擾我們。

此外，膻中穴不僅是疏理情緒的穴位，在關(guān)鍵時(shí)刻也是急救穴。心肺復(fù)蘇時(shí)按壓的正是膻中穴，因?yàn)橐獑拘焉?，喚醒神志?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱(chēng)膻中穴為“臣使之官”，并有一句著名的話：“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽”。

這里的“主明”有兩層意思：心明白，心定時(shí)才明白；經(jīng)絡(luò)通暢。經(jīng)絡(luò)不通就是心梗，心梗了，五臟六腑再?gòu)?qiáng)壯也沒(méi)用。

因此，膻中穴絕對(duì)不能堵塞。有時(shí)摸到胸口冰涼，是因?yàn)闅庋吹酱颂帲赏ㄟ^(guò)艾灸暢通氣血。

一個(gè)穴位六大功效

心臟病、心悸

心悸是指患者自覺(jué)心跳快而強(qiáng)，并伴有心前區(qū)不適、不能自覺(jué)控制的一種癥狀，可見(jiàn)于多種疾病過(guò)程中，多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等并存，緩解心悸，可按膻中穴。

方法：

①用四指指腹自上而下直推胸骨，約 10~20 次，手法宜輕柔和緩；

②用手掌順時(shí)針輕摩心前區(qū) 3 分鐘，約左乳頭內(nèi)下方 2 厘米處；

③用拇指點(diǎn)按膻中穴 1 分鐘；

④用手掌輕拍心前區(qū)所對(duì)應(yīng)的后背部 2~3 分鐘即可。

胸悶、憋氣、氣喘

心臟病、抑郁、植物神經(jīng)紊亂、圍絕經(jīng)期(女性更年期)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、憋氣的癥狀，此時(shí)就很適合通過(guò)疏通膻中穴來(lái)治療和緩解。

判斷是否是膻中穴堵塞的方法也很簡(jiǎn)單，當(dāng)感到胸悶、憋氣的時(shí)候，點(diǎn)按膻中穴通常會(huì)有明顯痛感。而此時(shí)配合按揉的方法，就能有效緩解胸悶、氣喘等癥狀。

揉按法：用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關(guān)節(jié)輕輕擺動(dòng)，有節(jié)律地回旋揉動(dòng)。

呃逆、胃脹

很多人脾胃不和，吃東西吃不對(duì)就容易打嗝，就是呃逆，胃脹、消化不良，這個(gè)時(shí)候，點(diǎn)按或者用空拳輕打膻中穴，就能馬上感覺(jué)到舒服很多，脹氣會(huì)慢慢排出，呃逆也會(huì)慢慢停止。此外，如果是配合艾灸或者熱敷膻中穴，效果也很不錯(cuò)。

推按法：平時(shí)可用掌根上下摩擦該穴，以透熱為度；再用拇指點(diǎn)按膻中穴 1 分鐘。

惡寒、咳嗽

惡寒發(fā)熱、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等癥狀比較常見(jiàn)，捶打膻中穴可宣發(fā)肺氣、寬胸理氣降逆，減輕咳嗽、哮喘、氣短、胸悶等癥狀，還能增強(qiáng)心肺功能。

錘打法：左右空拳輪流捶打膻中穴，每次 100 下，力量不宜過(guò)大，以胸部有震動(dòng)感即可。

心緒煩燥

很多人會(huì)莫名的煩躁，這時(shí)候也可以通過(guò)膻中穴來(lái)調(diào)理。

指刮法：用雙拇指螺紋面橈側(cè)著力，對(duì)稱(chēng)地分置患者胸骨兩側(cè)，緊貼皮膚，自?xún)?nèi)上向外下沿肋間隙呈斜形作單方向快速推刮。

理氣寬胸

人體的氣，是不斷活動(dòng)著、具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì)。它流行于全身各臟腑、經(jīng)絡(luò)，無(wú)處不有，時(shí)刻推動(dòng)和激發(fā)著人體的各種生理活動(dòng)。

若由于某種原因，影響到氣的流通，形成局部或全身的氣機(jī)不暢或阻滯，從而導(dǎo)致某些臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能障礙，稱(chēng)作“氣滯”，氣滯于某一局部，可以引起脹滿(mǎn)、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰飲等病理產(chǎn)物。氣滯最典型的癥狀就是情緒抑郁、低落、脾氣暴躁、精神不振。所以如果出現(xiàn)以上癥狀，也可以通過(guò)膻中穴來(lái)治療和調(diào)理。

摩擦法：用右手食、中、環(huán)、小四并攏之指面著力，附著于膻中穴上，以腕關(guān)節(jié)稍懸屈作主動(dòng)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，連同前臂和著力部分作環(huán)形撫摩運(yùn)動(dòng)。

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