以下內容節選自《北大附中創意寫作課》

在上這門課之前，我其實是一個略有些抵觸寫作的人。因為在我接觸過的教育里，從小到大永遠是為了什么而寫：為了達到老師的要求，為了使旅行不失去意義，為了完成而寫下固定的結尾……最終使得每一次寫作時我非常不情愿甚至是痛苦的。但從第一次課上，我跟著韌麻麻輕輕的聲音，閉上眼睛，然后提筆寫下內心涌出的一切時，一切都不一樣了。以前的那種感覺蕩然無存，我就像回到了幼兒園里，拿起蠟筆，在一張白紙上畫出大人眼里什么都不是的圈圈線線。我不在乎我寫下了什么。我只是我，而已。

——2019屆 朱藝蓉

找回寫作原動力

有同學離開課程后，還頑皮地模仿每次創意寫作課我開口的第一句話：“10分鐘自由寫作，開始。”

也有不少人在結課總結里寫到，一學期印象最深的就是第一次課那長達20分鐘的自由寫作。我理解，那好像你一直在趕路，喘息和倉促間你甚至有時忘記了自己為什么趕路。忽然間你得到了一個原地休息的指令。你一屁股坐在石頭上，不管它是否冰涼。抬起有些發麻的手指劃過天空，你觸到了一個長久不曾造訪的念頭：“我是誰？”

請準備好你寫作的工具——紙筆或者電腦。你最好不要用手機寫作。因為它屏幕太小，顯示字數有限，而且它容易讓人分心。

接下來，請為自己定一個時。作為初次的相遇，10~15分鐘是不錯的選擇。

然后就開始寫吧！你寫什么都可以。只是，鬧鐘響時才能停筆。

第一個字、第一句話，也許真的像人們常說的那樣——“擠牙膏似的”。那么寫下此時此刻 身體的感受或者腦海中拂過的念頭就好了。“有些餓了”“他什么時候才能來？”“陰天讓我困得抬不起頭”……

我們活著。每一個此時此刻，我們都有著涌動的感知和想法。也許是野馬，也許是流沙。只是，很多時候理性牢牢掌控著我們的意志，我們甚至仿佛可以做到忽略它們的存在。在這樣自由落體式的寫作中，一開始被要求沒有任何束縛地寫，聽著爽快又好像強人所難。不過，你可以。

不停筆地羅列家人和同學、小區植物動物的名字……早飯吃了什么，最近吃了什么難忘的好東西……難以言說的心情……一個字把筆尖引向下一個字，一句話帶出下一句話。像腳印似的。

在這樣沒有事先計劃的寫作里，它們會把你引向哪里？一座廢棄的花園？驚濤拍岸斷崖高懸的海邊？我不知道。在開始做起來之前，肯定你也不知道。這就是自由寫作的規則——不管內容和格式、不顧及所謂的 “意義”和 “正確性”，你只需要在規定時間內不停地、安靜或者搖頭晃腦地寫即可。又因為不被要求分享與比較，你可以不用考慮速度和隱私問題。就算在紙上像詩歌或購物清單那樣豎著寫、轉著圈寫，字忽大忽小，標點符號跳躍，也都沒問題。這也就是自由寫作的魅力所在。

在你正式動手寫作之前，在你寫到中途陷入困境時，當你心情很糟或者心情奇好卻無人可以分享時，當你需要做一個重要的決定卻覺得自己沒有完全想好時，你都可以嘗試自由寫作。對作家或者學寫作的人來說，它是很好用的熱身練習，而它的用途可以延伸到所有需要放松、專注和頭腦風暴的時刻。

自由寫作作為創作的起點，看似簡單，但它幫我們暫時踢開了寫作或者做很多事時的一個重要敵人——“內心審查官”。內心審查官是我們的理性思辨中不好的那部分。對我來說，它是穿著紫黑袍子的獠牙魔王。它經常抱臂站在我身旁大肆評價：“看，你果真沒有才能！”“今天也是沒有靈感的一天！你完蛋了。”“你就不適合做這件事。”（幸運的是，隨著我越來越堅定自己的主張、多多實踐，我的 “內心審查官”露面的次數也逐年減少）不光你我，世上很少有人能完全擺脫它吧。但是在自由寫作中，我們得以忘掉自己是誰，回到童年那種恍惚望著窗外一發呆就是半天的境地。

作為寫作老師，我堅定地相信每個人的內心都有塊獨一無二的原石。但是不冒一點風險下到心靈深處 （那里也許腳下有積水、光線不佳，或者道路凹凸不平），我們或許很難邂逅那個比平日里更真實的自己，只能說些人云亦云的話。這樣的我們也就談不上開采原石，在隨后的創作中把它打磨成藝術品。自由寫作的珍貴之處，就是它能釋放心神常常懸空的我們，讓身心單憑一根繩子 （甚至全無所依）向著自己的潛意識和無意識掉落，再掉落。

在這個過程中，就像在創意寫作整個的旅程中一樣，也需要勇氣。當你寫完把筆一甩再看向紙頁，也許會忽然發覺自己寫的東西什么也不是——用詞毫不高級，滿紙看似無用的大白話，甚至可能有語法錯誤和別字。希望你忍一下，不要把它團成一團扔掉。也許下一次雙肩松沉、不再抖腿，你才會聽到 “早飯”和“困倦”背后自己心底的聲音，才會找到把它唱成歌的樂趣。

如果說，寫作是用文字講出心里話，那我問你：你有多久沒有直視鏡子中的自己了？隔了一段時間再望過去，也許那個生疏的面孔讓你詫異。但是靜靜打量，你反而有機會重新認識自己。

最后讓我再強調一遍：自由寫作是不需要與任何人分享的。

以及當你足夠空閑時，你可以忘掉鬧鐘，噼里啪啦一路寫下去。

山精自由寫作兩則

2022年12月24日 郁金香與小店

浮現在我眼前的，是帶著白色豎道的幽藍郁金香，與媽媽小區里那家小店。

我會在那里購買大蔥、大果粒酸奶與德芙黑巧克力、垃圾袋。與此同時，幽藍色的郁金香在我視野里上升，非常清晰。那是一種莊重、絕對的美。

小區里的空氣是靜止的。鳥雀的起飛與在樹梢降落都顯得突兀，有貓和電動車無聲無息路過。小區里下午的光線是慘白的。微微透明，透著祥和。小區里的行人很少得見，但一看就是這個小區的人。你并不熟悉他們，更談不上親近，不過你就是能辨識出他們也是屬于這個小區的人。他們帶著這里的氣味。

郁金香單層花瓣向心圍攏成茶杯狀。好像它們是最名貴的琉璃器物，身上流淌著白漆線條；以盈盈的藍色軀體，捧起中間微小的金黃火焰。它們浮現在從媽媽所在的樓門口通向小店的路上。它們贊美我們那些無眠的夜，老人汗濕的、滿是窟窿的白背心。它們擁抱在廚房點火、把蒜苗和荷蘭豆翻炒熟的身影。它們默許溫情陪伴著老年，一步步走向死亡。

2023年3月17日 珠光粉之歌

店里的人隱隱說著——珠光粉……

我腦海里還是那個我讀不完整的詞：上皮鱗狀細胞癌……

我趴在粉色的按摩床上，老脖子里的筋嘎巴作響，我想著鱗狀上皮細胞的形狀，它們怎么在身體里……擴張。這時我聽到按摩店那頭的女人們說：珠光粉。

“你得整個頭皮都抹，光這樣弄不行。”聽到的人諾諾稱是。

女人們小聲說笑著。

我沒有進入過按摩店那邊的屋子。聽到這話時，我想象著那是一間放了一臺洗衣機的小黑屋。狹小得讓人轉不開身。

瞬間，我想我愛珠光粉，我愛洗衣機，我愛這個世界。

女人走過來，在隔壁作勢笑著哀嘆道： “我——的——楊姐姐喲——”

頂多不就是癌細胞在身體里游走征戰，像大世界發生的形形色色事件那樣嗎？我能接受。

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內容介紹

2016年，北大附中率先開設了中學創意寫作課。此后，越來越多的學生愛上創意寫作，在老師的引導下喚醒和釋放出自己內在的創造力，寫下獨一無二的故事。而當他們理解了寫作是什么、為什么寫作，也就不再懼怕考場作文。

本書是李韌老師在北大附中講授創意寫作課程的結晶，圍繞寫作，涵蓋了喚醒興趣、培養習慣、尋找靈感、理解敘事機制、確立主題等內容，以切實有趣的寫作任務引領讀者，同時包含了大量學生習作案例，能有效幫助中學生學習創意寫作，提高記敘文的寫作水平。

在這些普通青少年的文字中，你將窺探到形形色色的心靈版圖：有的深邃開闊，陽光與陰影俱在；有的幽微，閃爍蝶翼粉光；有的古靈精怪，真誠又躲閃。它們全部都是熱乎的，而且一直在蛻變，在拓展，在煥新。

作者介紹

李韌，1975年生，畢業于北京電影學院文學系。2016年起在北大附中首開國內給中學生的創意寫作課，被稱為國內中學創意寫作第一人。她在教學中引入創意寫作教學理念和教學法，幫助青少年喚醒對表達的渴望、對生活和自身存在的思考，讓他們以文字為觸角探索廣袤無邊的世界。她的學生累計創作習作超千萬字，很多高中生因她的創意寫作課而不再懼怕寫作，并被激發出創作的勇氣和毅力。出版《北大附中創意寫作課》。

目 錄

第一章|你真的不愛寫作嗎？——先寫起來

第一節找回寫作原動力

任務1：自由寫作

第二節重新培養寫作習慣

任務2：建設你的打卡區

給教師的建議

第二章|擁有你每一刻的存在——如何找靈感

第一節沉入感官的世界

任務3：食物體驗寫作

任務4：戶外蒙眼體驗寫作

任務5：觀察×××的13種方式

任務6：“照相機”游戲

任務7：聽音樂回應寫作

任務8：“我微小的日常經驗”

第二節從潛意識出發的寫作

任務9：夢的寫作

第三節讓字詞撞擊的寫作

任務10：造字

任務11：詩歌拼貼

任務12：“我來定義日常事物”

任務13：詞語大撞擊

給教師的建議

第三章|你有講故事的本能——如何理解敘事機制

第一節人物

任務14：陌生人的故事

任務15：同人文創作

任務16：名人的秘密

第二節場景

任務17：為架設的場景展開故事

第三節矛盾沖突

任務18：三個詞創造故事

第四節節奏

任務19：經典童話閱讀理解

第五節對話

任務20：創設情景的對話

第六節意象

任務21：圍繞一個意象的四個故事片段

給教師的建議

第四章|你那些不能停止的思考——如何確立主題

第一節持續發問

任務22：童年的廚房

任務23：與身體的對談（一）——走進你身體的隱秘世界

任務24：與身體的對談（二）——動詞！動詞！

任務25：關于我的死亡

任務26：我是，不過我。

第二節視角

任務27：雙重視角下的童年故事

任務28：觀看一張照片的三種角度

任務29：多重視角的劇本殺

第三節回憶錄

任務30：回憶錄寫作

給教師的建議

第五章|你的實戰錦囊——如何寫出完整作品

第一節從哪里開頭？

第二節中途的困難

第三節分享互評小組合作

給教師的建議

附一：我是什么樣的寫作者？

附二：創作中常見問題解答

其他創意寫作指導資料

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