“暑天無(wú)病三分虛，湯品養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)”！一到暑熱天呀，那悶熱潮濕的感覺(jué)，讓人渾身都不得勁兒，身體也好像變得虛弱了些。這時(shí)候，喝湯就是個(gè)特別好的養(yǎng)生法子呢。今天就給大家分享 3 道中醫(yī)推薦的湯，冬瓜薏米排骨湯、山藥薏米排骨湯、四神豬肚湯，它們可都是祛濕健脾的好幫手，在暑熱天里喝上一碗，那叫一個(gè)舒服，快來(lái)一起看看它們?yōu)樯哆@么厲害吧！

冬瓜薏米排骨湯：清爽鮮香的 “祛濕靚湯”，身體更清爽

為啥它是暑熱天祛濕健脾的佳選呢？

先說(shuō)說(shuō)冬瓜吧，冬瓜那可是 “消暑利器” 呀，含水量特別高，吃起來(lái)清爽可口，在暑熱天里能給人帶來(lái)清涼的感覺(jué)呢。而且冬瓜有利水消腫的作用，就像一把小掃帚，能把身體里多余的濕氣給掃出去，讓身體變得輕盈起來(lái)。薏米呢，更是大家熟知的祛濕好物，它有著利水滲濕的功效，能幫助身體排出濕氣，讓脾胃的運(yùn)化功能更好。排骨富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，能給身體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體質(zhì)，把它們放在一起燉湯，燉出來(lái)的湯清爽鮮香，既能祛濕，又能健脾，在暑熱天喝再合適不過(guò)了哦。

中醫(yī)觀點(diǎn)：從中醫(yī)來(lái)講，暑熱時(shí)節(jié)，濕氣容易困脾，影響脾胃的正常功能，而冬瓜薏米排骨湯，冬瓜祛濕清熱，薏米健脾利濕，排骨滋養(yǎng)脾胃，三者搭配，符合此時(shí)人體調(diào)養(yǎng)的需求，可使脾胃運(yùn)化正常，濕氣得以排出，身體自然更健康舒適呢。

山藥薏米排骨湯：溫潤(rùn)滋補(bǔ)的 “健脾好湯”，脾胃更健康

食材里的祛濕健脾奧秘

山藥可是個(gè)好東西呀，它富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，像黏液蛋白，這種物質(zhì)能讓咱的身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)呢。而且山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，就像給脾胃穿上了一層 “保護(hù)衣”，讓脾胃變得強(qiáng)壯起來(lái)。薏米前面說(shuō)了能祛濕，和山藥搭配在一起，再加上排骨的營(yíng)養(yǎng)，這湯的祛濕健脾效果就更上一層樓了。排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，三者一起燉湯，燉出來(lái)的湯溫潤(rùn)滋補(bǔ)，喝下去感覺(jué)脾胃暖暖的，很是舒服呢。

科學(xué)驗(yàn)證：有研究表明，山藥中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于維持人體正常的消化功能以及營(yíng)養(yǎng)吸收有著積極作用，與薏米、排骨搭配燉湯，在暑熱天這種脾胃功能易受影響的時(shí)節(jié)，有助于改善脾胃虛弱、濕氣重等情況，促進(jìn)身體的健康呢。

四神豬肚湯：經(jīng)典傳承的 “祛濕健脾湯”，身體更硬朗

被低估的 “暑熱養(yǎng)生湯”

四神豬肚湯那可是有著悠久歷史的經(jīng)典湯方呀，“四神” 一般是指茯苓、芡實(shí)、蓮子、山藥這四樣，茯苓有利水滲濕的功效，能把體內(nèi)多余的濕氣排出去；芡實(shí)能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉，對(duì)脾胃特別好；蓮子養(yǎng)心安神、健脾止瀉，也在助力脾胃健康；山藥前面也說(shuō)了能補(bǔ)脾養(yǎng)胃。再加上豬肚，豬肚富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而且有補(bǔ)虛損、健脾胃的作用，把它們放在一起燉湯，那祛濕健脾的功效杠杠的，喝下去感覺(jué)身體從里到外都得到了滋養(yǎng)，變得更強(qiáng)壯了呢。

營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)：四神豬肚湯集合了多種食材的優(yōu)勢(shì)，從多個(gè)方面對(duì)身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，“四神” 各食材的祛濕、健脾、安神等功效與豬肚的滋養(yǎng)脾胃作用相互協(xié)同，使得身體在攝入營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，能更好地維持內(nèi)環(huán)境的平衡，對(duì)于改善體質(zhì)、提高身體的整體健康水平有著積極作用，尤其適合暑熱天飲用呢。

記住這 3 道中醫(yī)推薦的暑熱養(yǎng)生湯：冬瓜薏米排骨湯、山藥薏米排骨湯、四神豬肚湯，它們各有各的獨(dú)特功效，在暑熱時(shí)節(jié)喝它們，祛濕健脾兩不誤，能讓我們的身體更健康，舒舒服服度過(guò)這個(gè)悶熱的季節(jié)呢。其實(shí)暑熱天養(yǎng)生沒(méi)那么復(fù)雜，選對(duì)了湯，喝著喝著就能把身體調(diào)養(yǎng)好了。覺(jué)得這篇文章有用的話，趕緊點(diǎn)贊收藏，轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家人朋友吧，讓大家一起健康度夏呀！

你在暑熱天還知道哪些祛濕健脾的湯品呢？有沒(méi)有獨(dú)特的做法或者搭配呀？歡迎在評(píng)論區(qū)分享出來(lái)，大家一起交流交流哦！