你每天走的每一步，都在悄悄透露血管的健康密碼！走不遠就氣喘、雙腳發涼麻木……這些走路時的異常信號，可能是血管堵塞的紅色警報！趕緊對照自查，出現這些情況千萬別硬抗。

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血管堵沒堵，走路就知道！

1. 走路胸悶氣短，需要休息

云南省宣威市中醫醫院心血管病科副主任醫師樊心旺2025年5月在醫院微信公號刊文提醒，在散步行走幾步后，感覺到胸悶氣短以致不能繼續行走，應考慮是否患冠心病，特別是存在血脂、血糖、血壓三高的患者。冠心病可使心臟的血液供應度跟不上而使機體缺氧造成心肌缺血。行走過程中，心臟對血液供應要求較高，若心臟血液供應不暢，則胸悶氣短。

2. 經常走剪刀步，易踩腳背

四川大學華西醫院康復科博士后包春茶2023年在華西醫生微信公號刊文指出，走路時兩條大腿夾緊，膝蓋會相互摩擦，一只腳容易踩到另一只腳的腳背，兩腿交叉看起來就像剪刀一樣。

這種步態多發生于腦血管病、腦梗塞、腦出血或者脊髓損傷以及遺傳性痙攣性截癱的患者身上。

3. 雙腿無力酸痛，走走停停

包春茶指出，走路久了之后，雙腿出現無力、酸痛的感覺，難以繼續行走，停下來歇一歇癥狀又有所好轉，于是走走停停、總想休息。這種情況，在醫學上被稱為間接性跛行。

當出現這種步態，可能懷疑是閉塞性動脈硬化、高血壓動脈硬化、椎管狹窄等。

4. 出現手麻腳麻，頭昏頭痛

溫州醫科大學附屬第一醫院老年醫學科主任醫師陳嬋2024年在醫院微信公號刊文指出，高血壓造成的腦卒中，患者往往出現手腳麻木、頭昏頭痛等癥狀。因此，高血壓患者一旦出現手麻、腳麻，就需提高警惕。另外，高血壓易合并高血糖，導致植物神經功能紊亂，也可造成手麻、腳麻現象，需注意鑒別診斷。

5. 走路搖搖晃晃，難走直線

北京天壇醫院神經外科主任醫師仇漢誠2024年在CCTV生活圈微信公號刊文提醒，醉酒步的學名是共濟失調步態，表現為走路時，常常走不到一條直線上，走起路來搖搖晃晃的。

出現這種步態，要高度懷疑腦出血、腦梗死、腦腫瘤、小腦病變等疾病，并且已經造成了小腦損害，引起了小腦功能障礙。所以如果沒有喝酒，但突然出現了醉酒步態，要及時就醫。

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走路出現這些情況，或都是疾病信號

1. 走一千米費勁——發生骨折的風險高

北京大學人民醫院創傷骨科主任醫師徐海林2024年在CCTV生活圈刊文指出，日常生活中對于走一千米都費勁的人來說，可能骨折風險高于健康人群。

骨質疏松癥的癥狀之一就是腰酸腿疼，走路時容易感到不適，并且摔倒后容易骨折。此外，如果膝關節出現了老年性關節炎或外傷性關節炎，可能會出現疼痛，導致不能長時間走路。長此以往，身體各個部位的肌肉，特別是大腿肌肉力量就會變差，當肌肉承不住肢體的重量，走路時摔倒的風險就會增高。

2. 走路時打軟腿——警惕髕骨軟化癥

廣東省深圳市兒童醫院骨科副主任醫師王建勝2025年2月在騰訊醫典微信公號刊文介紹，很多人膝蓋酸軟，走路時打軟腿，到醫院一查，醫生會說：“你這是得了髕骨軟化癥！”

髕骨下面還有一個軟骨，髕骨軟化癥就是指的這塊軟骨發生了退變、軟化，從而導致膝蓋出現疼痛、走路腿發軟等癥狀。如果病情發展得比較嚴重，病人可能無法單腿站立、跛腿。

髕骨軟化癥還會進一步發展成髕骨關節病，比如發生滑膜炎，出現關節積液。如果患病時間長了，還會出現股四頭肌萎縮。

3. 走路感覺腳被吸住——帕金森的明顯癥狀

北京老年醫院神經內科主任醫師吳玉芙2023年在醫院微信公號刊文提醒，凍結步態通俗地說就是，突然出現雙腳像被黏在或被吸在地上，不能抬腳，也不能挪步，原地小碎步踏步、起步猶豫的狀態，但一旦凍結消除，行走正常或接近正常。

凍結步態是帕金森病患者試圖行走時或前進過程中步伐短暫、突然地終止或明顯減少，是疾病中晚期常見的步態障礙。凍結步態經常出現在起步時、轉身時、通過狹窄空間時、即將到達終點時或精神緊張時。

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4. 走路一瘸一拐——或是腰椎間盤突出癥

河南省鄭州市中心醫院關節外科主任醫師楊鍇2025年在醫院微信公號刊文介紹，如果走路步子不一樣大，兩條腿不時交替有節奏。向前邁是一條腿邁出去，后邊的腿無力拖著跟上來。可能是腰椎間盤突出癥的信號。因為神經受到壓迫導致一側腿部肌肉力量不夠，出現一瘸一拐的步態。出現這種情況，一定要及時就醫，注意不要腰部過度負重，否則會加重癥狀。

5. 走路呈內八字——可能是骨關節炎

包春茶指出，走路時腳尖向內，雙膝向外側彎曲。骨關節炎患者可能會出現這種走路特征。骨關節炎是一種常見的關節退行性疾病，以關節軟骨原發性或繼發性退行性變以及骨質增生為特征。

很多骨關節炎患者的踝關節外翻，所以在走路過程中除了速度緩慢之外，還容易呈現內八字，可能還會伴隨關節疼痛腫脹、晨僵、關節彈響等情況。