99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

越來越多的人得糖尿病!醫生提醒:這五大習慣比甜食更傷胰島

0
分享至

45 歲的劉先生最近總覺得口渴難耐,喝再多水也不解渴,夜里頻繁起夜。他自認飲食清淡,不愛吃甜的,只是最近應酬的酒局有點頻繁,沒想到竟然檢查出了糖尿病。

拿到報告時,他反復追問醫生:"我平時連蛋糕都很少吃,怎么會得糖尿病?"

醫生惋惜地告訴他:傷害胰島的可不止吃甜食,現在人很多壞的生活習慣比吃甜食更傷胰島。



為什么會得糖尿病?

糖尿病的核心問題在于胰島素分泌不足或胰島素作用失效,導致血糖無法被正常調控。我們的胰腺中有一群特殊細胞叫 "胰島 β 細胞",它們就像身體的 "血糖調節器",它分泌的胰島素,就像打開細胞大門的鑰匙,讓糖進入細胞里,給細胞提供能量。

當胰島 β 細胞受損或功能下降時,胰島素分泌不足或無法正常發揮作用,就出現了一邊往血管里“加糖”,但另一邊細胞拿不到需要的糖,導致糖在血管里越積越多,進而引發糖尿病。



我們常說的糖尿病其實主要分為兩種。

1 型糖尿病:屬于自身免疫性疾病,患者體內免疫系統錯誤攻擊并破壞胰島 β 細胞,導致胰島素近乎完全缺失,必須依賴外源性胰島素維持生命。

2 型糖尿病:以胰島素抵抗為主,伴隨胰島 β 細胞功能缺陷。長期高熱量飲食、缺乏運動、肥胖等因素,使身體細胞對胰島素敏感性下降,胰島 β 細胞需分泌更多胰島素來維持血糖穩定。

隨著時間推移,胰島 β 細胞不堪重負,功能逐漸衰退,最終引發血糖失控,常見于成年人,早期癥狀隱匿,常與肥胖、高血壓、高血脂等代謝綜合征并存。



臨床上大部分的患者屬于 2 型糖尿病,其發病因素很復雜,是先天體質和后天生活方式共同作用的結果。但即使沒有家族史,長期不良習慣也會逐漸摧毀胰島功能。而1 型糖尿病大多是因為自身免疫異常的問題,但發病率相比于 2 型要低很多。



出現這3個癥狀,可能是身體提示你血糖已經偏高了

1、“三多一少”典型癥狀

多飲、多食、多尿與體重下降是糖尿病的經典表現。就像上面說的,雖然一直在血管里送糖,但是細胞只能“干看著”吸收不了,就像畫餅充饑一樣,但一直“餓著”,就會刺激食欲;高血糖導致滲透性利尿,引發頻繁口渴和排尿;身體轉而分解脂肪和蛋白質供能,造成體重減輕。

2、異常的疲勞感

即使休息充足,仍經常感到乏力、提不起精神。這是因為葡萄糖無法有效進入細胞,能量供應不足,導致全身機能下降。



3、皮膚出現異常狀況

反復發作的毛囊炎、癤癰等感染性皮膚病,或外陰瘙癢、足部潰瘍難愈,都可能與高血糖導致的免疫力下降和微循環障礙有關。部分患者還會出現皮膚色素沉著、濕疹等問題。

比甜食更傷胰島的4大習慣,很多人每天都在做

1、高鹽飲食

很多人以為不吃甜食就安全,卻忽略了高油高鹽食物的潛在威脅。腌肉、咸菜等看似普通的飲食選擇,正悄悄侵蝕著胰島健康。

高鹽飲食擾亂血糖調節:腌制食品、重口味零食中的過量鈉元素,會刺激體內激素失衡。抑制胰島素分泌,這樣血液里的糖就沒法處理了,只能堆積在血液里。研究發現,高鹽飲食人群的空腹血糖水平普遍高于清淡飲食者。



2、久坐不動

現代人日均超 8 小時坐著辦公、刷手機,這種 “靜止生活” 正在悄悄摧毀胰島。

肌肉退化削弱血糖代謝:肌肉是消耗血糖的關鍵器官,但長期缺乏運動導致肌肉量流失、力量減弱。即便胰島素正常工作,也難以將血糖有效運輸到肌肉細胞中消耗,餐后血糖因此居高不下。

血液循環障礙損傷胰島:久坐時下肢血流減緩,脂肪和糖分易在血管壁沉積,代謝廢物排出受阻。這種缺氧環境會直接損害胰島 β 細胞,減少胰島素分泌。研究顯示,久坐人群患糖尿病風險比規律運動者高出 2-3 倍。



3、腹型肥胖

判斷健康風險,腰圍比體重更重要!男性腰圍≥90cm、女性≥85cm 的 “蘋果型身材”,預示著更高的代謝風險。

脂肪入侵胰腺核心:腹部深層脂肪不僅堆積在皮下,還會滲透至肝臟、胰腺周圍。被脂肪包裹的胰腺無法正常分泌胰島素。

惡性循環加劇代謝紊亂:腹型肥胖常伴隨高血脂、高血壓,這些問題會損傷胰腺血管,導致供血不足。長期缺血缺氧下,胰島細胞逐漸凋亡,形成 “肥胖 - 胰島素抵抗 - 血糖失控” 的惡性循環。



4、熬夜成癮

熬夜追劇、通宵加班,現代人的作息紊亂正嚴重破壞代謝節律。

人體生物鐘精準調控著胰島素的分泌時間,但長期熬夜會打亂這一節奏。該分泌時不足,不該分泌時過量,直接導致空腹與餐后血糖雙重失控。研究證實,日均睡眠小于6 小時者,患糖尿病風險激增數倍。



守護胰島健康,從點滴習慣開始。壓力管理不是小事,及時釋放情緒、調節身心,才能讓胰島功能在穩定的內環境中持續 “工作”,遠離糖尿病風險。

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
湖人重啟3換1交易談判,2014狀元馳援東契奇,最大漏洞被彌補

湖人重啟3換1交易談判,2014狀元馳援東契奇,最大漏洞被彌補

蛋疼體育
2025-07-10 08:18:29
失去道德底線的人,在給那些堅持道德底線的人上道德課

失去道德底線的人,在給那些堅持道德底線的人上道德課

尚曦讀史
2025-06-20 23:50:03
不知不覺,中國的債務負擔已經幾乎全球最高?

不知不覺,中國的債務負擔已經幾乎全球最高?

生活新鮮市
2025-07-10 00:25:01
王俊凱被曝掛了16科

王俊凱被曝掛了16科

極目新聞
2025-07-10 19:17:55
曼聯官方:達洛特改穿2號球衣,此前該號碼屬于林德洛夫

曼聯官方:達洛特改穿2號球衣,此前該號碼屬于林德洛夫

懂球帝
2025-07-10 23:30:08
丟人丟到國外了?萬千惠袒胸露乳走紅毯,被多次驅趕還賴著不走

丟人丟到國外了?萬千惠袒胸露乳走紅毯,被多次驅趕還賴著不走

聚合大娛
2025-05-28 16:12:33
曼聯博主:達洛特新賽季將更換球衣號碼;DO:曼聯正尋找一位高級引援主管,這是新設立的職位

曼聯博主:達洛特新賽季將更換球衣號碼;DO:曼聯正尋找一位高級引援主管,這是新設立的職位

MUREDS
2025-07-10 22:24:23
孫穎莎美國比賽遭辱罵,賽后罕見黑臉發怒,罵人者正臉曝光

孫穎莎美國比賽遭辱罵,賽后罕見黑臉發怒,罵人者正臉曝光

二月侃事
2025-07-10 10:58:48
小S二女兒許韶恩作品公開,這不就是沒有牙齒的Labubu嗎?

小S二女兒許韶恩作品公開,這不就是沒有牙齒的Labubu嗎?

史行途
2025-06-29 23:48:31
絕不背鍋!大興顏料關于產品不含重金屬的嚴正聲明

絕不背鍋!大興顏料關于產品不含重金屬的嚴正聲明

深度報
2025-07-09 22:42:18
上漲2%!增速大降三分之一!

上漲2%!增速大降三分之一!

成方街哨兵
2025-07-10 18:23:37
四川土皇帝董憶:獨霸雅安12年無人敢惹,金三角有人花3000萬保費

四川土皇帝董憶:獨霸雅安12年無人敢惹,金三角有人花3000萬保費

碎碎紀實
2025-06-06 17:05:08
租戶不開空調,房東竟然要求租戶退租

租戶不開空調,房東竟然要求租戶退租

小人物看盡人間百態
2025-07-10 15:15:04
你發現了嗎?歐美日澳等西方國家不再和中國談所謂的“國際規則”

你發現了嗎?歐美日澳等西方國家不再和中國談所謂的“國際規則”

道哥道金融
2025-07-10 06:35:03
蘋果官網突然刪除,國行iPhone AI徹底涼了......

蘋果官網突然刪除,國行iPhone AI徹底涼了......

互聯網品牌官
2025-07-10 14:31:36
南京一退休阿姨感染艾滋病,查明原因,醫生:這個細節被忽視了

南京一退休阿姨感染艾滋病,查明原因,醫生:這個細節被忽視了

黃家湖的憂傷
2025-04-15 17:27:13
我遠嫁沙特前大肆操辦酒席,過去后才發現,自己是他家第5個媳婦

我遠嫁沙特前大肆操辦酒席,過去后才發現,自己是他家第5個媳婦

白云故事
2025-05-08 19:10:08
減肥, 晚上“多吃”這4樣,隔天體重咔咔往下掉!

減肥, 晚上“多吃”這4樣,隔天體重咔咔往下掉!

增肌減脂
2025-07-11 00:10:12
東莞“炒粉姐”回武漢炒粉,一天賣200份,在東莞24年還沒買房

東莞“炒粉姐”回武漢炒粉,一天賣200份,在東莞24年還沒買房

小人物看盡人間百態
2025-07-09 19:16:29
呂迪格失誤后呆若木雞,一臉懵逼

呂迪格失誤后呆若木雞,一臉懵逼

直播吧
2025-07-10 03:27:10
2025-07-11 02:56:49
袁醫生課堂 incentive-icons
袁醫生課堂
分享有溫度的骨科健康內容
223文章數 10964關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

退休人員基本養老金為何上調2% 人社部發文回應

頭條要聞

退休人員基本養老金為何上調2% 人社部發文回應

體育要聞

白衣生涯最后一舞,但魔笛的故事還沒結束

娛樂要聞

宋佳,真的好叛逆!

財經要聞

潮玩規模破千億的幕后故事

科技要聞

Grok4最貴訂閱月費2千,會不會三觀不正?

汽車要聞

靠譜奶爸的底氣 樂道L90靜態體驗

態度原創

藝術
教育
親子
公開課
軍事航空

藝術要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

教育要聞

勸退:中外合作辦學坑太多,不是所有的學校都叫西浦&寧諾

親子要聞

老婆懷孕了想吃40元一斤的草莓,經濟一般該買嗎?

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

軍事要聞

內塔尼亞胡贈特朗普美軍B-2轟炸機造型“特別禮物”

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 鸡西市| 朝阳区| 佛学| 无极县| 上虞市| 凤凰县| 铜梁县| 禄丰县| 和政县| 杭州市| 永寿县| 棋牌| 卓尼县| 阳西县| 大渡口区| 镇远县| 临海市| 沙洋县| 连城县| 横峰县| 建湖县| 平遥县| 五指山市| 崇州市| 莱州市| 邯郸县| 镇安县| 巴东县| 岳阳县| 吉水县| 固阳县| 芒康县| 武城县| 新建县| 疏附县| 金堂县| 辽宁省| 武义县| 香格里拉县| 织金县| 奉化市|