菜市場(chǎng)里，賣豆腐的王嬸和買豆腐的大媽吵了起來。起因是大媽嫌豆腐切得太小，王嬸覺得對(duì)方挑三揀四，你一言我一語，聲音越來越大，最后王嬸氣得把刀往案板上一拍，手都抖了；大媽跺著腳罵了幾句，提著空籃子氣呼呼地走了。結(jié)果呢？王嬸半天沒緩過勁，后面來的客人看她臉色不好，都繞著走了；大媽回家后越想越氣，午飯都沒吃下去。一塊豆腐的小事，最后兩個(gè)人都成了輸家。

生活里總有這樣的時(shí)刻：被別人誤會(huì)時(shí)想發(fā)火，被瑣事絆住時(shí)想摔東西，被不公對(duì)待時(shí)想拍桌子。可生氣這東西，就像手里攥著的火炭，燙傷的從來都是自己。它解決不了問題，改變不了別人，只會(huì)讓心里的結(jié)越系越緊，讓身體里的弦越繃越斷。

生氣是把鈍刀，割傷的只有自己

鄰居張叔有個(gè)外號(hào)叫"氣包子"，一點(diǎn)小事就能讓他暴跳如雷。孩子考試沒考好，他能把試卷撕了罵一下午；老伴買菜多花了兩塊錢，他能念叨到半夜；就連路上被人踩了一腳，他也得追上去理論半天。前陣子體檢，醫(yī)生說他血壓高、胃也不好，叮囑他千萬別再動(dòng)氣。"我也不想生氣啊，可就是忍不住，"張叔嘆著氣說，"每次發(fā)完火都后悔，頭疼不說，家里氣氛也搞得特別僵。"

生氣就像一場(chǎng)自我消耗的內(nèi)耗。人在憤怒的時(shí)候，心跳會(huì)加快，血壓會(huì)升高，肝火會(huì)旺盛，這些身體的反應(yīng)不會(huì)傷到讓你生氣的人，只會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)侵蝕自己的健康。就像有人為了別人的錯(cuò)誤熬夜失眠，為了無關(guān)緊要的評(píng)價(jià)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，為了已經(jīng)發(fā)生的事情捶胸頓足——你在這邊氣得渾身發(fā)抖，對(duì)方可能早就忘了這回事，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺。

同事小李曾跟我講過一件事：她剛工作時(shí)，被一個(gè)老員工搶了功勞，氣得躲在廁所哭了半天，甚至想過辭職。后來她才發(fā)現(xiàn)，那個(gè)老員工根本沒把這事放在心上，依舊每天樂呵呵地上下班。"我氣了好幾天，人家跟沒事人一樣，"小李說，"現(xiàn)在想想，真沒必要，把自己氣出病來，太不值當(dāng)了。"

我們總以為生氣是對(duì)別人的"懲罰"，其實(shí)不過是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。就像被蚊子叮了一口，你越撓越癢，甚至?xí)掀破つw留疤，可蚊子早就飛走了。真正聰明的人，不會(huì)跟蚊子較勁，更不會(huì)讓自己因?yàn)橐恢晃米樱瑝牧艘徽斓男那椤?/p>

憋著不是辦法，學(xué)會(huì)"放氣"才是智慧

老中醫(yī)劉大夫有個(gè)比喻：生氣就像給氣球充氣，一直憋著不釋放，遲早會(huì)爆炸；可如果猛地把氣放完，氣球又會(huì)癟下去，沒了形狀。最好的辦法，是找個(gè)小口，慢慢把氣放出去，既不傷人，也不傷己。

劉大夫自己就遇到過這樣的事。有次他給一個(gè)病人看病，對(duì)方嫌他開的藥太貴，說了好多難聽的話。劉大夫沒跟他吵，只是等他說完，平靜地解釋："這些藥都是對(duì)癥的，您要是覺得貴，我可以給您換種便宜點(diǎn)的，但效果可能慢一些。"病人愣了愣，反而不好意思起來，最后還是按方子抓了藥。"我要是跟他爭(zhēng)起來，不僅看不好病，兩個(gè)人都得氣出火，"劉大夫說，"我把心里的火往下壓了壓，找個(gè)平和的方式說清楚，事兒就過去了。"

其實(shí)"不生氣"不等于"憋著氣"。憋著氣就像把臟水倒進(jìn)密封的瓶子里，時(shí)間久了會(huì)發(fā)臭；而學(xué)會(huì)"放氣"，是找到一個(gè)合適的出口，把心里的郁氣排出去。可以去跑跑步，讓汗水帶走煩躁；可以找朋友聊聊天，把委屈說出來；可以寫寫日記，把不開心的事都記下來，然后合上本子告訴自己"翻篇了"；甚至可以對(duì)著空曠的地方喊兩聲，把心里的火氣喊出去。

表妹以前特別愛生悶氣，有次跟男友吵架，她不說話，就一個(gè)人坐著發(fā)呆，結(jié)果把自己憋得胃疼。后來她學(xué)了個(gè)辦法：每次想生氣的時(shí)候，就去廚房剝大蒜。"剝大蒜的時(shí)候得專注，不然會(huì)辣眼睛，"她笑著說，"等剝完一頭蒜，氣也消得差不多了，還能順便做道菜，多好。"

真正的成熟，不是不會(huì)生氣，而是懂得在生氣的時(shí)候，給自己找個(gè)臺(tái)階下。就像氣球快滿了，及時(shí)松松口；就像弓弦繃太緊了，慢慢松松勁。不讓壞情緒在心里發(fā)酵，才是對(duì)自己最好的保護(hù)。

解決問題的，從來不是脾氣

小區(qū)里的快遞柜總被占滿，有戶人家的快遞放不進(jìn)去，直接在業(yè)主群里罵了起來，說"沒素質(zhì)的人太多"，結(jié)果群里吵成一團(tuán)，問題也沒解決。后來有個(gè)大姐提議："咱們建個(gè)小群，誰的快遞到了，取了之后在群里說一聲，方便后面的人放，怎么樣？"大家都覺得這個(gè)辦法好，從那以后，快遞柜的矛盾少了很多。

這就是生氣和解決問題的區(qū)別：生氣是發(fā)泄情緒，解決問題是尋找辦法；生氣只會(huì)讓矛盾升級(jí)，解決問題才能讓事情變好。就像路上堵車，你再怎么按喇叭，車也不會(huì)動(dòng)得更快，反而會(huì)讓自己更煩躁；不如聽聽歌，或者規(guī)劃一下別的路線，反而能讓心情平靜下來。

想起外婆常說的一句話："嘴是用來吃飯和講道理的，不是用來吵架的；心是用來裝溫暖和善良的，不是用來裝火氣的。"生活里的大多事，其實(shí)都沒那么值得生氣：孩子打翻了牛奶，擦干凈就好；同事說了句不中聽的話，也許是無心之失；路上被人蹭了一下，對(duì)方道歉了就別往心里去。

那些真正厲害的人，不是不會(huì)遇到糟心事，而是懂得不讓糟心事左右自己的情緒。他們知道，脾氣大解決不了問題，嗓門高說服不了別人，只有冷靜下來，才能找到最好的處理方式。就像治水，堵不如疏，發(fā)脾氣就像堵，越堵越容易潰堤；而冷靜就像疏，慢慢引導(dǎo)，才能讓水順著該去的方向流。

夕陽下的菜市場(chǎng)，王嬸又開始吆喝賣豆腐了，聲音比早上溫和了許多。有個(gè)阿姨笑著問她："剛才氣壞了吧？"王嬸不好意思地笑了："嗨，多大點(diǎn)事，犯不著。"她切豆腐的手很穩(wěn)，一塊一塊，方方正正的，像她此刻平靜下來的心。

其實(shí)生活就是這樣，難免會(huì)遇到讓你生氣的事，但你可以選擇不被它牽著走。別讓生氣變成綁住自己的枷鎖，也別讓壞情緒偷走本該快樂的日子。就像劉大夫說的："心寬一點(diǎn)，氣就少一點(diǎn)；氣少一點(diǎn)，福就多一點(diǎn)。"畢竟，能好好活著，比什么都重要，何必讓生氣，耽誤了享受生活的時(shí)間呢？