夏天暑氣重濕氣盛,孩子容易沒胃口、睡不香,直接影響長個子。
脾胃承擔著轉化營養的核心任務。脾胃功能強健,食物才能充分轉化為長高所需的能量。
今天,邀請到的兒科專家董秀蘭主任,給大家分享用茯苓巧搭配,幫助孩子祛濕健脾,助長高。
天氣高溫多濕,孩子常出現食欲下降、腹脹、睡不安穩的情況。茯苓性平溫和,既能促進脾胃運化功能,又可排除體內多余水濕,兼具安神助眠作用。
以下3種實用吃法簡單有效:
茯苓粥:茯苓、大米同煮成粥,溫和健脾,提升基礎吸收力。
茯苓薏米粥:茯苓、薏米加水煮至軟爛,強力祛濕,改善舌苔厚膩、大便粘滯。
茯苓湯:煮水代茶飲,快速化解飯后飽脹感。
四神湯:茯苓、山藥、芡實、蓮子煮湯,祛濕同時補充營養。
茯苓組合使用,助力生長效果更好:
茯苓+白術:固表止汗,緩解易疲勞
茯苓+炒薏米:利尿排濕,消除下肢浮腫
茯苓+山藥:提振食欲,改善大便稀溏
茯苓+澤瀉:清利膀胱,通暢小便
茯苓+黃芪:補氣升陽,增強運化效率
茯苓+陳皮:理氣消脹,促進深度睡眠
茯苓+黨參:氣血雙補,助力肌肉生長
茯苓+酸棗仁:寧心安神,減少夜醒哭鬧
所有搭配均可煮水代茶(煮沸后燜15分鐘)或加入粥湯,隔日1次即可
門診案例分享
13歲男孩身高停滯161cm,舌淡苔白膩,脈濡緩,腹脹便溏、入睡困難,辨證為脾虛濕困。
開方:茯苓、太子參、白術、薏苡仁、山藥。配合晨起喝茯苓薏米水,晚餐食山藥茯苓粥,嚴格忌冷飲。
3周后舌苔明顯變薄,大便成形,3個月后食欲和睡眠改善,3個月后骨代謝改善,身高增至168cm。
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