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董秀蘭:茯苓8種搭配,助眠健脾,祛濕助長,孩子陽氣足多長7厘米

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夏天暑氣重濕氣盛,孩子容易沒胃口、睡不香,直接影響長個子。

脾胃承擔著轉化營養的核心任務。脾胃功能強健,食物才能充分轉化為長高所需的能量。

今天,邀請到的兒科專家董秀蘭主任,給大家分享用茯苓巧搭配,幫助孩子祛濕健脾,助長高。

天氣高溫多濕,孩子常出現食欲下降、腹脹、睡不安穩的情況。茯苓性平溫和,既能促進脾胃運化功能,又可排除體內多余水濕,兼具安神助眠作用。

以下3種實用吃法簡單有效:

茯苓粥:茯苓、大米同煮成粥,溫和健脾,提升基礎吸收力。

茯苓薏米粥:茯苓、薏米加水煮至軟爛,強力祛濕,改善舌苔厚膩、大便粘滯。

茯苓湯:煮水代茶飲,快速化解飯后飽脹感。

四神湯:茯苓、山藥、芡實、蓮子煮湯,祛濕同時補充營養。



茯苓組合使用,助力生長效果更好:

茯苓+白術:固表止汗,緩解易疲勞

茯苓+炒薏米:利尿排濕,消除下肢浮腫

茯苓+山藥:提振食欲,改善大便稀溏

茯苓+澤瀉:清利膀胱,通暢小便

茯苓+黃芪:補氣升陽,增強運化效率

茯苓+陳皮:理氣消脹,促進深度睡眠

茯苓+黨參:氣血雙補,助力肌肉生長

茯苓+酸棗仁:寧心安神,減少夜醒哭鬧



所有搭配均可煮水代茶(煮沸后燜15分鐘)或加入粥湯,隔日1次即可

門診案例分享

13歲男孩身高停滯161cm,舌淡苔白膩,脈濡緩,腹脹便溏、入睡困難,辨證為脾虛濕困

開方:茯苓、太子參、白術、薏苡仁、山藥。配合晨起喝茯苓薏米水,晚餐食山藥茯苓粥,嚴格忌冷飲。

3周后舌苔明顯變薄,大便成形,3個月后食欲和睡眠改善,3個月后骨代謝改善,身高增至168cm。

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