夏天暑氣重濕氣盛，孩子容易沒胃口、睡不香，直接影響長(zhǎng)個(gè)子。

脾胃承擔(dān)著轉(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)的核心任務(wù)。脾胃功能強(qiáng)健，食物才能充分轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)高所需的能量。

今天，邀請(qǐng)到的兒科專家董秀蘭主任，給大家分享用茯苓巧搭配，幫助孩子祛濕健脾，助長(zhǎng)高。

天氣高溫多濕，孩子常出現(xiàn)食欲下降、腹脹、睡不安穩(wěn)的情況。茯苓性平溫和，既能促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，又可排除體內(nèi)多余水濕，兼具安神助眠作用。

以下3種實(shí)用吃法簡(jiǎn)單有效：

茯苓粥：茯苓、大米同煮成粥，溫和健脾，提升基礎(chǔ)吸收力。

茯苓薏米粥：茯苓、薏米加水煮至軟爛，強(qiáng)力祛濕，改善舌苔厚膩、大便粘滯。

茯苓湯：煮水代茶飲，快速化解飯后飽脹感。

四神湯：茯苓、山藥、芡實(shí)、蓮子煮湯，祛濕同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

茯苓組合使用，助力生長(zhǎng)效果更好：

茯苓+白術(shù)：固表止汗，緩解易疲勞

茯苓+炒薏米：利尿排濕，消除下肢浮腫

茯苓+山藥：提振食欲，改善大便稀溏

茯苓+澤瀉：清利膀胱，通暢小便

茯苓+黃芪：補(bǔ)氣升陽(yáng)，增強(qiáng)運(yùn)化效率

茯苓+陳皮：理氣消脹，促進(jìn)深度睡眠

茯苓+黨參：氣血雙補(bǔ)，助力肌肉生長(zhǎng)

茯苓+酸棗仁：寧心安神，減少夜醒哭鬧

所有搭配均可煮水代茶（煮沸后燜15分鐘）或加入粥湯，隔日1次即可

門診案例分享

13歲男孩身高停滯161cm，舌淡苔白膩，脈濡緩，腹脹便溏、入睡困難，辨證為脾虛濕困。

開方：茯苓、太子參、白術(shù)、薏苡仁、山藥。配合晨起喝茯苓薏米水，晚餐食山藥茯苓粥，嚴(yán)格忌冷飲。

3周后舌苔明顯變薄，大便成形，3個(gè)月后食欲和睡眠改善，3個(gè)月后骨代謝改善，身高增至168cm。