廣東
夏天暑氣重濕氣盛，孩子容易沒胃口、睡不香，直接影響長個子。
脾胃承擔著轉化營養的核心任務。脾胃功能強健，食物才能充分轉化為長高所需的能量。
今天，邀請到的兒科專家董秀蘭主任，給大家分享用茯苓巧搭配，幫助孩子祛濕健脾，助長高。
天氣高溫多濕，孩子常出現食欲下降、腹脹、睡不安穩的情況。茯苓性平溫和，既能促進脾胃運化功能，又可排除體內多余水濕，兼具安神助眠作用。
以下3種實用吃法簡單有效：
茯苓粥：茯苓、大米同煮成粥，溫和健脾，提升基礎吸收力。
茯苓薏米粥：茯苓、薏米加水煮至軟爛，強力祛濕，改善舌苔厚膩、大便粘滯。
茯苓湯：煮水代茶飲，快速化解飯后飽脹感。
四神湯：茯苓、山藥、芡實、蓮子煮湯，祛濕同時補充營養。
茯苓組合使用，助力生長效果更好：
茯苓+白術：固表止汗，緩解易疲勞
茯苓+炒薏米：利尿排濕，消除下肢浮腫
茯苓+山藥：提振食欲，改善大便稀溏
茯苓+澤瀉：清利膀胱，通暢小便
茯苓+黃芪：補氣升陽，增強運化效率
茯苓+陳皮：理氣消脹，促進深度睡眠
茯苓+黨參：氣血雙補，助力肌肉生長
茯苓+酸棗仁：寧心安神，減少夜醒哭鬧
所有搭配均可煮水代茶（煮沸后燜15分鐘）或加入粥湯，隔日1次即可
門診案例分享
13歲男孩身高停滯161cm，舌淡苔白膩，脈濡緩，腹脹便溏、入睡困難，辨證為脾虛濕困。
開方：茯苓、太子參、白術、薏苡仁、山藥。配合晨起喝茯苓薏米水，晚餐食山藥茯苓粥，嚴格忌冷飲。
3周后舌苔明顯變薄，大便成形，3個月后食欲和睡眠改善，3個月后骨代謝改善，身高增至168cm。
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