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藏在身邊的“補硒猛將”,比洋蔥高20倍,常吃手腳麻利,精神飽滿

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身邊這個不起眼的豆制品居然藏著這么多秘密,從廚房到市場的那些事兒

最近跟朋友吃飯他非要我試試腐竹,說這玩意兒補硒比洋蔥強好多。我本來覺得就是塊豆皮,誰知道查了資料才發現真有意思。上周特意去菜市場轉悠,發現賣腐竹的攤位前總有好多人在問,這東西還真不簡單。

網上查過檢測報告,腐竹里硒含量確實高,比洋蔥多了好多倍。不過營養專家說光吃不夠還得搭配對,像我這種不愛運動的宅男最好別一頓吃太多。以前總以為腐竹就是豆汁做出來的,實際問了老師傅才知道得熬上好幾個小時,溫度稍微不對就做不好。現在有些工廠用機器做效率高,但老手藝人都說機器壓不出那種天然的褶皺。



超市貨架上看腐竹種類多得很,真空包裝的特別受歡迎。有次看見年輕姑娘對著包裝發愁,她說想帶去公司當零食但嫌拆開麻煩。最近新出的獨立小包裝倒是解決了這個問題,不過價格貴了些。電商平臺銷量最高的居然是凍干腐竹塊,沖著水就能吃,難怪95后的都愛買。

其實腐竹吃法還挺多的,我試過最簡單的就是煮面時候掰兩塊扔進去,煮軟了吸湯汁特別香。隔壁阿姨教我涼拌腐竹要先泡發再過冷水,配上蒜末和醬油特別下飯。不過燉肉的時候放一點更絕,牛腩吸了腐竹的豆香特別 tender。這里提醒下牙不好的同學,泡發時間長些吃著順口。



前兩天路過一家老字號作坊,老板七十多歲了還在守著鐵鍋。他說現在年輕人很少愿意學這手藝,一天站十幾個小時太辛苦。不過最近有公司來找他合作,準備用他家配方改良速食產品。市場那邊說今年腐竹銷量漲了兩倍,連東南亞都在賣中國產的。

醫生朋友告訴我,腐竹雖然好但也不能天天吃。蛋白質太高了,體檢尿酸高的得控制量。還有人對大豆過敏,買前看清楚成分表。最好搭配點蔬菜或者糙米飯,營養均衡才對。



現在家里常備一包腐竹,做法變著花樣來。超市新出的即食裝也買了幾盒當零食,方便是方便但總覺得不如現做的香。周末有時候去老作坊看看,看著豆汁慢慢凝成腐竹的樣子,還挺有意思的。



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