在臨床中，一位有四十余年吸煙史的 47 歲男士的案例引人深思。他因胸口憋悶疼痛、咳嗽帶血就診，尤其在深呼吸或咳嗽時，胸口像被拉扯般劇痛，痰中帶血絲，夜晚平躺時憋悶加重，只能坐著勉強入睡，還常因氣不順而煩躁。檢查發現，其肺部長期受煙草損傷，導致肺氣不暢、氣血瘀堵，形成 “肺絡受阻、瘀熱內生” 的問題。結合中醫 “理氣活血、清肺通絡” 的調理思路，配合生活方式調整，他的癥狀明顯緩解，只要控制吸煙量，基本不再咳嗽。

一、導致肺病的常見原因
從中醫角度看，肺部疾病的發生多與 “外邪侵襲、不良習慣、情志失調、正氣虧虛” 相關，具體可分為以下幾類：

長期吸煙與空氣污染
煙草燃燒產生的有害物質如同 “持續損傷肺絡的熱毒”，長期吸入會導致肺氣不暢、津液代謝失常，進而引發痰瘀積聚。案例中的男士便是如此，四十余年吸煙史讓肺部反復受刺激，最終出現瘀堵、出血。此外，長期暴露在霧霾、粉塵、油煙等污染環境中，也會像 “給肺蒙了層污垢”，阻礙肺氣流通，增加患病風險。

外感邪氣反復侵襲
中醫認為 “肺為嬌臟，不耐寒熱”，風寒、風熱等外邪易從口鼻侵入肺部。比如秋冬季節受涼后感冒咳嗽，若未徹底治愈，邪氣會潛伏在肺中，反復損傷肺氣，久而久之可能發展為慢性肺病。

情志失調與氣機不暢
“悲憂傷肺” 是中醫的經典理論，長期焦慮、抑郁、煩躁等情緒會導致肝氣郁結，進而影響肺氣流通。案例中患者因氣不順而煩躁，反過來又加重了胸口憋悶，形成 “情緒不暢 — 肺氣瘀堵 — 癥狀加重” 的惡性循環。

脾胃虛弱與肺氣不足
中醫講 “脾為肺之母，脾生肺金”，脾胃功能弱則氣血生成不足，肺氣得不到滋養，就像 “肺失去了能量補給”，容易受外邪侵襲。比如長期飲食不規律、愛吃生冷油膩，會損傷脾胃，間接削弱肺部抵抗力。

二、護肺防疾的實用措施
結合中醫 “治未病” 理念，預防肺病需從減少損傷、增強肺功能、調理相關臟腑入手：

戒煙限酒，遠離污染
吸煙是肺部健康的 “頭號殺手”，戒煙能從根源上減少對肺絡的持續損傷，案例中的患者正是在控制吸煙后，癥狀才得以鞏固。同時，霧霾天外出需戴口罩，廚房做飯時打開油煙機，避免長期接觸粉塵、化學氣體等有害物質。

防寒保暖，防外感
肺怕寒怕燥，秋冬季節注意保暖，避免受涼；春季流感高發時，少去人群密集處，可喝生姜蔥白湯預防風寒感冒。日常多喝溫水，保持呼吸道濕潤，減少干燥對肺部的刺激。

調暢情志，疏肝養肺
情緒對肺部影響顯著，可通過散步、冥想、聽音樂等方式緩解壓力，避免長期焦慮。中醫認為 “肝肺氣機相通”，每天做 5 分鐘 “擴胸運動”，能舒展胸脅、疏通肺氣，改善氣機不暢。

健脾補肺，飲食調理
多吃潤肺食物：梨、百合、銀耳、川貝等能滋養肺陰，緩解肺部干燥；白蘿卜、陳皮可理氣化痰，適合痰多者。
健脾強肺：小米、山藥、蓮子等能補脾胃，間接增強肺氣，推薦 “山藥百合粥”（山藥、百合、小米同煮），兼顧健脾與潤肺。
少吃傷肺食物：辛辣、油炸、過咸食物會生熱傷津，加重肺部負擔，需適量食用。

適度運動，增強肺功能
選擇溫和的有氧運動，如快走、太極拳、八段錦等，其中 “八段錦之調理脾胃須單舉”“雙手托天理三焦” 等動作，能拉伸胸廓、增強呼吸深度，提升肺的通氣功能。每天堅持 15 分鐘，長期可改善肺氣不足的問題。

定期檢查，早發現早調理
有吸煙史、家族肺部疾病史的人群，建議每年做一次肺部檢查。若出現長期咳嗽、痰中帶血、胸悶胸痛等癥狀，需及時就醫，避免 “小病拖成大病”。

結語
情緒，還是通過飲食調理滋養肺氣、堅持適度運動激活肺功能，核心都離不開 “減少損傷、暢通肺氣、增強正氣” 這三個關鍵。

就像施宣赫老師臨床調理的案例那樣，即便是吸煙數十年導致的肺部損傷，只要抓住 “通瘀堵、清內熱、補肺氣” 的調理核心，再配合生活習慣的徹底改變，不適癥狀也能逐步緩解。說到底，護肺從不是 “一蹴而就” 的事，而是需要融入三餐、作息與情緒中的長期堅持 —— 就像給肺部 “持續充電”，唯有細水長流的養護，才能讓呼吸始終順暢自如。

（注：以上內容為健康科普，個體病情差異較大，具體調理需在專業醫師指導下進行。）