本文節選自

《為你的生活寫作》

勞倫斯·布洛克 著

人民文學出版社

三十天塑造更強大的自我形象

讓我們來看如何在一個月內改善你對自己的看法。我從《作家的自我肯定》磁帶中挑了十條關鍵的自我肯定，你每天聚焦一條，堅持三十天，就會擁有良好的開端，可以將與自己的寫作相關的各種正面思想內化于心。方法如下：

1.每天早晚各寫二十遍。完全照搬給出的句子，別切換到第二人稱或第三人稱，也別在這個為期三十天的計劃中使用負面回應欄。

2.每天只思考當日的自我肯定。每次想起來，就把它當作咒語在腦中運轉，心中默念，想想它如何成真。想象一下，如果你全然相信它，生活會有什么不同。

3.完成早晨的自我肯定后，把它寫在明信片上，寫上自己的地址，隨身攜帶，確保當天寄走。幾天后收到時，請閱讀它。然后保留或丟棄皆可。

4.正確的做法，是要連續三十天完成整個過程。要是忘記并錯過一天，請從頭開始。只寫字體加粗的自我肯定那一句，其余句子是讓你結合每日自我肯定思考的。

第一天：

寫作對我來說既簡單又有趣。你越放松，就越有成就。寫得容易，就讀得容易。寫起來有趣，讀起來也有趣。

第二天：

我很棒——我值得成功。熱愛寫作會給你帶來豐厚回報。你可以坦然面對成功，你的成功無損他人。

第三天：

每次退稿都讓我更接近成功。每次遭遇退稿，你都會自我接納。你可以坦然面對被拒絕的風險，接受自己。因此，你永遠不會被真正拒絕。

第四天：

寫作增強了我的人際關系。寫作讓你更接近所愛的人。你投入工作的精力會得到成倍的回報。你完全有權寫作。

第五天：

我寫的所有作品都讓我愉悅。你取悅自己，就取悅了他人，你的寫作卓有成效。心情越愉悅，寫作就越有成效。

第六天：

沒人比我更了解作家的直覺。相信自己的直覺是萬無一失的。你總知道該說什么，怎么說。你永遠不會無話可說。

第七天：成功的作家總是給我啟發。其他作家的成功會讓你受益。你讀過的每本書都讓你學到東西，不必害怕競爭。

第八天：我的寫作天賦是上帝賜予的禮物；我的作品是我給宇宙的禮物。你能做出杰出貢獻。你的寫作對你和他人都有影響，是無價之寶。

第九天：

坦誠寫作對我而言是自然之事。因為你直言不諱，所以坦誠寫作對你很輕松。人們喜歡你坦誠寫作。真實才是美。

第十天：

我想寫的東西人人想讀。人們想聽你說什么。你可以輕易把書賣掉。你感興趣的大家都感興趣。

第十一天：

我的整個生活都在滋養我的寫作，寫作豐富了我的整個生活。你可以在邂逅的每個人身上發現閃光點，可以從每次經歷中獲得成長。為所發生的一切感謝上帝！

第十二天：

我是個才華橫溢的作家。你的才華總是超出你的想象。你的作品總是比你想的要好。你可以放心地知道自己有多么優秀。

第十三天：

所有人都對我鼎力相助，讓我的寫作得以成功。人人都期盼你成功。你有足夠的才華讓別人幫助你。人人都希望你心想事成。

第十四天：

我現在這樣很完美。你擁有寫出好作品所需的所有技能。你可以坦然面對自己的完美。你已是個成功的作家。

第十五天：

我可以放心地在寫作中展示自己。你越讓別人了解，別人就越喜歡你。越不肯展示自己，要付出的就越多。你真實的自我是值得了解的。

第十六天：

我所做的一切愉悅之事都促進了寫作。你所有的慷慨之舉都會給你豐厚回報。你出于愛所做的一切會讓你成為更好的作家。你出于求真所做的一切都會使你的作品充滿美感。

第十七天：

我擁有成功所需的一切。你很容易成功，你自然是要成功的。你有此能力。你已準備好并愿意去實現目標。

第十八天：

我心靈的通道向神圣的智慧敞開。你越少掙扎，就越能接納靈感。你的靈感就是生命的氣息。你所有的想法都宛若神助。

第十九天：

我一直在成長，寫作一直在進步。你永遠不必停止成長。你越成長，作品就越豐富。你寫的每一行文字都讓你成為更好的作家。

第二十天：

我擁有無窮無盡的奇思妙想。你想寫的東西總是信手拈來。你總會文思泉涌。你寫得越多，就會發現可寫的東西越多。

第二十一天：

我的寫作理應得到豐厚報酬。你寫作報酬越豐厚，就越寫得好。寫得越好，報酬就越豐厚。你不用費力就能把書賣掉。

第二十二天：

我越追求夢想，就越清晰地看到成功。你對自己越真誠，就越能取悅別人。你的獨創性為作品增添了魅力。你可以放心展示你獨特的創意。

第二十三天：我總是喜歡我所寫的角色。你對他人的愛為寫作注入了活力。你欣賞人的個性——因此你塑造的角色與眾不同，令人難忘。你愛自己，自然也會愛自己塑造的角色。

第二十四天：

我的寫作對我和他人都重要。你所做的一切都值得做。你有足夠的時間確保寫作成功。你花在寫作上的時間越多，就越有時間與他人相處。

第二十五天：

我一心想獲得圓滿成功。你不必害怕成功。你越成功，成功就越接踵而至。越成功，就越安全。

第二十六天：

我總能承受風險。坦然面對被拒絕的風險。冒險使你有把握成功。你越冒險，就越知道自己是安全的。

第二十七天：

我坦誠的自我表達幫助了每個人。你作品的活力給人們增添了活力。你的作品豐富了每個讀者的人生。你的作品無損任何人。

第二十八天：我可以隨時隨地、揮灑自如地寫作。你寫作不需要任何人的允可。不管你什么時候寫作、在哪寫作都是恰當的。

第二十九天：

我在寫作上的付出總有回報。你花在寫作上的時間很值。你的寫作是一項很好的投資。你寫的一切都有意義。

第三十天：

感謝上帝，我是作家！你是優秀作家。每次呼吸，你的寫作都在進步。感謝上帝，你是作家！

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