未來幾天暑氣蒸人，伏天養(yǎng)生別靠空調硬扛。老中醫(yī)說高溫天是養(yǎng)命關鍵期，一碗好湯比冷飲實在。好多人以為夏天喝湯越?jīng)鲈胶?，其實這是個大誤區(qū)。

暑熱天人體易被濕熱困著，脾胃虛、內火大最傷元氣。喝冰鎮(zhèn)飲料當時痛快，卻讓寒濕在體內越積越多。老中醫(yī)推薦的冬瓜薏米湯，專解伏天的濕和熱。

冬瓜不寒不涼，薏仁健脾祛濕，搭配起來像給身體通下水道。夏天水腫、沒胃口的老鄉(xiāng)，喝它能讓肚子輕松不少。綠豆百合蓮子湯不止是解暑，更能安撫夏天的煩躁心。

百合入心經(jīng)寧神，蓮子清心火，睡不好的人喝最合適。

西洋參燉瘦肉湯補而不燥，適合出汗多、沒精神的勞力。伏天體力消耗大，這湯能補氣生津，比喝功能性飲料管用。

陳皮扁豆雞骨草湯是護脾妙方，專調吃涼食傷的脾胃。

夏天貪涼拉肚子、腹脹的，喝兩次就能感覺胃口開了。

浮小麥煮大棗湯源自古籍，止虛汗、安心神有一手。晚上睡覺總盜汗的，別再喝涼茶，試試這道民間止汗湯。茯苓燉豬心湯適合心慌焦慮的人，夏天養(yǎng)心最要緊。

中醫(yī)講夏養(yǎng)心，這湯里茯苓安神、豬心入心經(jīng)，喝著溫和。喝湯不能跟風，體質不同選法不一樣。

體寒的人總喝冬瓜湯會四肢涼，胃寒的人多喝綠豆湯要拉肚子。

老輩人傳下來的喝湯法子，藏著順應天時的智慧?，F(xiàn)在不少人靠空調硬抗三伏天，反而落下一身毛病。

國外研究說熱湯能幫身體散熱，比冷飲更護脾胃。

每道湯的喝法有講究，午后喝綠豆湯、晚飯前喝西洋參湯。湯要清而不淡，別為了濃味放太多肉，也別熬得沒滋味。

每天一碗剛剛好，喝太多反而給腎臟添負擔。我個人覺得，順應節(jié)氣把飲食做講究，才是老祖宗的養(yǎng)生智慧。

伏天喝湯是慢功夫，堅持喝一段時間，身體狀態(tài)慢慢就變了。別再只靠空調解暑，試試這幾道湯，讓身體從里往外舒服。想知道每道湯的具體做法和食材搭配，關注我們后續(xù)分享。

伏天把湯喝對了，少遭暑熱罪，比啥都強。記住，湯是食療不是藥，根據(jù)體質選才最養(yǎng)人。

未來幾天就把湯煲起來，讓這個三伏天過得順順當當。