內蒙
【防暑降溫】
熱熱熱熱!!!
高溫來襲
如何在這場“烤”驗中守住安全底線？
這份防暑降溫指南請收好！
為什么會發生中暑？
在高溫環境下，人體的體溫調節功能出現障礙，產熱大于散熱，體內熱量蓄積過多，引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂，會產生一系列中暑癥狀。此外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。
科學防護
記住“避、護、補、備”四字訣！
當前，進入高溫酷暑時節，那么如何做好防暑降溫工作？
01
避——巧躲高溫時段
盡量避免高溫，建議采用短時高頻休息法，避開10：00-16：00高溫時段，將混凝土澆筑等高溫作業安排在清晨和傍晚。
02
護——穿戴有講究
選擇淺色、輕薄、透氣的衣物，佩戴寬檐遮陽帽或帶遮陽簾的安全帽。頸部可敷濕毛巾降溫，使用便攜小風扇輔助散熱。
03
補——科學飲水有門道
每小時補充500-1000毫升含鹽飲品（涼白開、淡鹽水），不要等口渴再喝。避免大量飲用含糖飲料、酒精、咖啡因飲品。飲食以易消化食物為主，多吃瓜類蔬菜，適當補充蛋白質。
04
備——防暑物資不可少
隨身攜帶藿香正氣水、十滴水、清涼油等防暑藥品。
一旦發生中暑怎么急救？
識別中暑信號
先兆中暑：口渴、大汗、疲乏、頭暈、胸悶、惡心。
輕度中暑：體溫超38℃，面色潮紅，皮膚灼熱。
重癥中暑：暈厥、昏迷、痙攣或高燒（可致命?。?。
牢記急救三步法
快移：立即停止作業，將患者轉移至陰涼通風處。
速降：解開衣物，用冷水或酒精擦拭身體，冰敷頸部、腋下等大血管處。
急送：意識不清者立即撥打120，切勿喂水防窒息。
來源：中鐵二十一局
編輯：劉麗芹 折璞（實習生）
校對：金華豐
審核：李臻昊 王芳
終審：紀杰峰
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