99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號(hào) > 正文 申請(qǐng)入駐

三伏天逼近!冠心老人這8件事別碰,稍不留神就“闖禍”

0
分享至

后天就入伏了,街頭樹蔭下納涼的人多了,可冠心老人的“大考”也到了。



去年三伏天,縣醫(yī)院急診接收的冠心老人比平時(shí)多三成。

熱得喘不過氣、胸口發(fā)悶、走兩步就累——這些不是“熱著了”,是心臟在“喊救命”。天越熱,心臟越吃力。

血管擴(kuò)張、心跳加快、出汗多,身體像臺(tái)老機(jī)器,轉(zhuǎn)得急了就“卡殼”。

有冠心病的老人,心臟像跑了幾十萬公里的舊發(fā)動(dòng)機(jī),經(jīng)不起折騰。

有些事,年輕人做了沒事,老人做了可能就出大事。這8件事,真得避一避,不然容易“出岔子”。別一大早空腹遛彎。



天剛亮氣溫低、血壓高、血液黏,心臟最容易“打滑”。空腹更危險(xiǎn),血糖低、心肌供不上血,走兩步就暈、就急。建議吃片面包,等太陽出來、氣溫升了,再慢慢遛。

別中午出門辦事。11點(diǎn)到下午3點(diǎn)太陽最“毒”,熱浪一撲,心率飆升、血液濃稠。中老年人陽光下站十分鐘,心臟就開始“抗議”。

非得出門,選早上9點(diǎn)前或傍晚6點(diǎn)后,戴帽子、兜里裝瓶水。

別貪涼猛吹空調(diào)。

屋里像冰柜、屋外像蒸籠,一冷一熱,血管驟縮驟張。



血管有斑塊的人,這刺激就像“拉橡皮筋”,容易斷。

空調(diào)別低于26℃,進(jìn)門先擦汗,等身上沒那么熱了再吹。

別喝冰水、吃冰鎮(zhèn)水果。

冰水下肚,胃里的神經(jīng)“拽”著心臟跳得亂。嚴(yán)重的,可能心絞痛、心律失常。水要常溫的,水果放室內(nèi)回溫,別從冰箱里拿出來就啃。

別熬夜看電視或打牌。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),心臟最需要“歇腳”。熬夜就像車子高速跑不停,時(shí)間久了容易“爆缸”。



夏天白天長,晚上9點(diǎn)半前睡,午睡別超半小時(shí)。別情緒激動(dòng)發(fā)火。

天熱人“上火”,一句不順耳的話,火氣蹭地就上來。心臟怕的就是這“一下子”,血壓飆升、心率亂跳,像被人拎起來甩。遇事先閉嘴深呼吸,數(shù)到三十再說話。

別吃太油太咸的飯菜。

紅燒肉、咸鴨蛋、火鍋,油多鹽重,血脂血壓跟著漲。

晚上吃重口味,一覺醒來胸悶、腿腳腫。飯菜要清淡,多用蒸煮焯,少油炸熏烤。



別強(qiáng)行鍛煉出汗。

有些老人比誰出汗多,覺得“排毒”。可對(duì)冠心病人,汗出太猛,水分、電解質(zhì)流失,血液濃了、心跳快了。運(yùn)動(dòng)要溫和,動(dòng)一動(dòng)、微微汗就夠。

熱天對(duì)血管是“烘烤加拉扯”,對(duì)心臟是“重壓加負(fù)荷”。老人血管像用了幾十年的水管,一熱一冷容易堵;心臟像老泵機(jī),轉(zhuǎn)得急了就“罷工”。

冠心病是心臟“油路”堵了。有的堵一半,平時(shí)沒感覺,一熱一累就犯;有的血管壁不穩(wěn),一刺激就破,血栓幾分鐘就“闖禍”。隔壁王大爺,去年三伏天早上空腹遛彎,走兩步就暈,送醫(yī)說是心絞痛。

李奶奶貪涼喝冰水,胃一涼,心臟跟著亂跳,躺了半個(gè)月。這些不是“偶然”,是忽視細(xì)節(jié)的“必然”。三伏天吃飯,多吃綠葉菜、黃瓜、西紅柿、冬瓜,補(bǔ)水又養(yǎng)心。



主食別太精,粗糧雜糧搭著來。早上小米粥,中午冬瓜湯,晚上清炒西蘭花。

喝水要勤,不渴也喝。

別一口灌,一次100毫升,像澆花一樣慢慢補(bǔ)。白開水最好,也能泡點(diǎn)淡菊花茶、金銀花水,清熱不刺激。睡覺方面,夏夜短,午睡很關(guān)鍵。

中午12點(diǎn)到1點(diǎn)瞇20分鐘,別睡太久,睡多頭暈。晚上盡量10點(diǎn)前睡,睡前別喝太多水,夜里起夜別太急,坐床邊緩一分鐘再下地。

運(yùn)動(dòng)選早晚涼快時(shí),慢走、打太極,別劇烈跳操、快走暴汗。動(dòng)得適當(dāng),身體反而順。

穿衣要寬松透氣,純棉最好。顏色淺些吸熱少,鞋子軟底防滑,襪子別勒太緊。屋里通風(fēng)最重要。

空調(diào)不能沒有,但別總關(guān)窗,早晚開窗對(duì)流半小時(shí)。放盆水或擺盆綠蘿,能幫忙調(diào)濕度。

心臟不比別的,它一旦“罷工”,就是大問題。夏天雖然熱,但避開這8件事,吃得清淡、動(dòng)得適度、情緒穩(wěn)當(dāng),就能安穩(wěn)過三伏。心臟就像老井,平時(shí)看著靜,可一旦“沒水”,再打也難打出來。

護(hù)心不是靠一天兩天,是靠每天每件小事。關(guān)注我,每天學(xué)點(diǎn)護(hù)心小知識(shí),幫家里老人安穩(wěn)過三伏。本文僅供參考,身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

聲明:取材網(wǎng)絡(luò),謹(jǐn)慎辨別

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
為雷蘭曦復(fù)仇!王正行2-0完爆法國名將,男單四強(qiáng)國羽占半壁江山

為雷蘭曦復(fù)仇!王正行2-0完爆法國名將,男單四強(qiáng)國羽占半壁江山

釘釘陌上花開
2025-07-25 18:36:23
馬筱梅直播被黑粉攻擊:不會(huì)下蛋的雞,高情商回懟:下了你記得隨禮

馬筱梅直播被黑粉攻擊:不會(huì)下蛋的雞,高情商回懟:下了你記得隨禮

小娛樂悠悠
2025-07-25 12:45:54
7月24日俄烏最新:驚心動(dòng)魄的一天一夜

7月24日俄烏最新:驚心動(dòng)魄的一天一夜

西樓飲月
2025-07-24 18:13:23
發(fā)現(xiàn)一種新型養(yǎng)老:不請(qǐng)住家保姆,不去養(yǎng)老院,有人來照顧還省錢

發(fā)現(xiàn)一種新型養(yǎng)老:不請(qǐng)住家保姆,不去養(yǎng)老院,有人來照顧還省錢

明月讀書吧
2025-07-21 17:20:03
美網(wǎng)紅:楊瀚森不會(huì)英語就不配來這撈金 尊重都是相互的

美網(wǎng)紅:楊瀚森不會(huì)英語就不配來這撈金 尊重都是相互的

直播吧
2025-07-25 09:50:08
星二代逆襲!王驍新片預(yù)售破8000萬打臉全網(wǎng)張譯當(dāng)年力挺終成預(yù)言

星二代逆襲!王驍新片預(yù)售破8000萬打臉全網(wǎng)張譯當(dāng)年力挺終成預(yù)言

界史
2025-07-25 15:24:08
事實(shí)證明,無妻無子、身價(jià)過億、做了51年老好人的何炅,才最涼薄

事實(shí)證明,無妻無子、身價(jià)過億、做了51年老好人的何炅,才最涼薄

坊聞本尊
2025-06-14 13:14:54
最新反轉(zhuǎn)!娃哈哈百億家產(chǎn)爭奪戰(zhàn),宗馥莉被逼到崩潰!

最新反轉(zhuǎn)!娃哈哈百億家產(chǎn)爭奪戰(zhàn),宗馥莉被逼到崩潰!

邱處機(jī)
2025-07-24 19:06:38
80歲張春橋保外就醫(yī)細(xì)節(jié):每天兩菜一湯,最怕聽到孩子笑聲!

80歲張春橋保外就醫(yī)細(xì)節(jié):每天兩菜一湯,最怕聽到孩子笑聲!

星宇共鳴
2025-07-24 17:34:26
逆轉(zhuǎn)!石宇奇2-1李詩灃,晉級(jí)中國公開賽男單半決賽&將戰(zhàn)周天成

逆轉(zhuǎn)!石宇奇2-1李詩灃,晉級(jí)中國公開賽男單半決賽&將戰(zhàn)周天成

直播吧
2025-07-25 13:54:25
德國和江蘇同為8000多萬人,德國創(chuàng)造4.66萬億GDP,江蘇令人意外

德國和江蘇同為8000多萬人,德國創(chuàng)造4.66萬億GDP,江蘇令人意外

南宗歷史
2025-07-25 14:37:02
默克爾預(yù)測對(duì)了!俄烏沖突最大輸家已經(jīng)出現(xiàn),不是俄羅斯不是美國

默克爾預(yù)測對(duì)了!俄烏沖突最大輸家已經(jīng)出現(xiàn),不是俄羅斯不是美國

通文知史
2025-07-24 18:24:41
闞清子官宣懷孕后,紀(jì)凌塵卻扒出沒刪跟闞清子的合照,評(píng)論區(qū)笑瘋

闞清子官宣懷孕后,紀(jì)凌塵卻扒出沒刪跟闞清子的合照,評(píng)論區(qū)笑瘋

小徐講八卦
2025-07-25 15:35:21
泰柬交火了!泰方剛找過中國,柬埔寨1700萬人正為洪森的囂張買單

泰柬交火了!泰方剛找過中國,柬埔寨1700萬人正為洪森的囂張買單

通文知史
2025-07-24 18:25:17
上海市浦東新區(qū)三林鎮(zhèn)一干部被調(diào)查

上海市浦東新區(qū)三林鎮(zhèn)一干部被調(diào)查

上觀新聞
2025-07-25 15:37:33
不到一天!雅魯藏布江工程剛動(dòng)工,印主持人:派飛機(jī)炸中國工地

不到一天!雅魯藏布江工程剛動(dòng)工,印主持人:派飛機(jī)炸中國工地

界史
2025-07-24 11:21:28
“我都退休了憑啥不能補(bǔ)課?”老教師家中補(bǔ)課被舉報(bào),教育部門回應(yīng)

“我都退休了憑啥不能補(bǔ)課?”老教師家中補(bǔ)課被舉報(bào),教育部門回應(yīng)

譚老師地理工作室
2025-07-25 14:25:28
“沒忍住、射里面”報(bào)警,尷尬了誰?

“沒忍住、射里面”報(bào)警,尷尬了誰?

深度報(bào)
2025-07-24 10:49:25
河南一超市外立面坍塌,有孩子被砸?太康縣應(yīng)急局:是否有傷亡“暫不對(duì)外透露”

河南一超市外立面坍塌,有孩子被砸?太康縣應(yīng)急局:是否有傷亡“暫不對(duì)外透露”

大風(fēng)新聞
2025-07-25 18:41:55
知名湘菜品牌被曝拖欠千萬元貨款!品牌方獨(dú)家回應(yīng)

知名湘菜品牌被曝拖欠千萬元貨款!品牌方獨(dú)家回應(yīng)

藍(lán)鯨新聞
2025-07-25 16:03:22
2025-07-25 19:47:00
編故事的貍貓
編故事的貍貓
每日熱點(diǎn)新聞
289文章數(shù) 2關(guān)注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

馬斯克轉(zhuǎn)發(fā)讓懂車帝輔助駕駛測試"火"了 鴻蒙智行回應(yīng)

頭條要聞

馬斯克轉(zhuǎn)發(fā)讓懂車帝輔助駕駛測試"火"了 鴻蒙智行回應(yīng)

體育要聞

39歲的落選秀,被稱為NBA最完美的人

娛樂要聞

汪蘇瀧不忍了 !張碧晨痛失《年輪》演唱權(quán)

財(cái)經(jīng)要聞

劉煜輝:當(dāng)下重要不是找確定性而是轉(zhuǎn)折點(diǎn)

科技要聞

36款熱門車高危智駕場景測試,“團(tuán)滅”!

汽車要聞

李斌一口氣講了近3個(gè)小時(shí)樂道L90 原因是為啥?

態(tài)度原創(chuàng)

藝術(shù)
房產(chǎn)
本地
公開課
軍事航空

藝術(shù)要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

房產(chǎn)要聞

分?jǐn)?shù)線集體飆漲!海中867分!2025海南中招格局大變!

本地新聞

換個(gè)城市過夏天|風(fēng)拂鹽湖,躲進(jìn)格爾木的盛夏清涼

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

軍事要聞

吳謙少將任中國駐埃及使館國防武官

無障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 主站蜘蛛池模板: 陆良县| 郎溪县| 观塘区| 朝阳区| 无棣县| 天津市| 长岭县| 梅河口市| 商城县| 连平县| 威宁| 芷江| 磴口县| 筠连县| 霸州市| 石棉县| 四平市| 台前县| 武穴市| 仙桃市| 利津县| 响水县| 凌云县| 凤庆县| 得荣县| 江安县| 平顶山市| 古丈县| 马鞍山市| 湖州市| 体育| 志丹县| 宁南县| 宾川县| 蒲江县| 陆丰市| 海晏县| 新化县| 东莞市| 江都市| 锡林浩特市|