據(jù)央視網(wǎng)報道：我國甲亢、甲減、甲狀腺結節(jié)等各類患者現(xiàn)已超過 2 億，某種程度上來說，甲狀腺疾病其實是一個時代病，它和現(xiàn)代人長期工作強度大、心情壓抑有著密切關聯(lián)。大凡患有甲狀腺疾病的人，要么他的脾氣非常暴躁，要么長期郁悶、心情郁結。暴躁的人多會出現(xiàn)甲亢，郁結的人多會出現(xiàn)結節(jié)和囊腫。下面介紹 8 種食物，經(jīng)常吃些，化瘀散結，結節(jié)或會變小。

1、冬瓜

冬瓜中含有非常豐富的維生素 B，其中部分物質(zhì)可作用于甲狀腺結節(jié)的炎癥反應，有效幫助縮小結節(jié)。甲狀腺有結節(jié)時，脖子易出現(xiàn)腫大，而冬瓜能緩解身體水腫，常吃可預防或緩解甲狀腺結節(jié)，改善水腫狀況。此外，冬瓜富含膳食纖維，有利于促進腸胃蠕動，清除體內(nèi)垃圾，還能預防便秘。

2、海帶

很多人認為甲狀腺結節(jié)不能吃海帶，這一觀點可能存在誤區(qū)。首先需明確，甲狀腺結節(jié)與甲亢是兩種不同的疾病。若為結節(jié)性甲亢，會影響甲狀腺功能，表現(xiàn)為甲亢癥狀，此類情況不宜食用海帶；若僅患有甲狀腺結節(jié)，未影響甲狀腺功能，則可放心食用。海帶含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、硫胺素、核黃素等多種營養(yǎng)成分，藥理研究發(fā)現(xiàn)其具有一定的降血脂、抗凝血、調(diào)節(jié)免疫的作用，從功效上看對緩解甲狀腺結節(jié)有一定的輔助作用。

3、銀杏

銀杏的果實就是白果，含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是其中的銀杏內(nèi)酯，是一種血小板的活化拮抗劑，具有降低血小板活動的能力，在一定程度上能夠抑制血栓。甲狀腺結節(jié)患者適當常吃銀杏果，有利于促進血液循環(huán)、增強甲狀腺細胞的活性，還能預防動脈粥樣硬化和血栓。但要注意，銀杏果中的某些物質(zhì)若是食用過量，可能引起中毒，食前建議先加熱。

4、蕎麥

甲狀腺有結節(jié)的人，不妨常吃蕎麥相關食物，蕎麥最大的功效之一就是消炎。甲狀腺結節(jié)容易發(fā)炎，常吃蕎麥有助于消炎散結，使結節(jié)可能慢慢變小。

5、薏米

薏米含有豐富的膳食纖維和薏苡素，具有利水消腫、健脾祛濕的功效，能促進體內(nèi)代謝廢物排出，減輕甲狀腺部位的腫脹不適。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，薏米中的多糖成分可調(diào)節(jié)免疫功能，適合甲狀腺結節(jié)伴隨水腫體質(zhì)的人群。

6、夏枯草

夏枯草是傳統(tǒng)的散結中藥，其含有的三萜類化合物和黃酮類成分，具有抗炎、消腫、調(diào)節(jié)甲狀腺功能的作用，尤其適合甲狀腺結節(jié)伴有輕微炎癥的患者。但需注意，夏枯草性寒，不宜長期大量服用。

7、無花果

無花果富含氨基酸、維生素 C 和果膠，能增強機體抗氧化能力，促進甲狀腺細胞修復。其含有的酶類物質(zhì)可幫助消化，改善代謝功能，適合甲狀腺結節(jié)患者作為日常水果補充。

8、馬齒莧

馬齒莧含有豐富的黃酮類和生物堿，具有清熱解毒、消炎消腫的作用，能抑制甲狀腺部位的炎癥反應，同時其含有的鉀元素可調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，適合甲狀腺結節(jié)伴隨上火癥狀的人群。

綜上所述，大部分的甲狀腺結節(jié)都是良性的，通過合理飲食調(diào)理可以幫助其縮小。上述 8 種食物各有側(cè)重，建議根據(jù)自身情況搭配食用，同時注意每種食材的適用量和禁忌。若結節(jié)短期內(nèi)明顯增大或出現(xiàn)疼痛、聲音嘶啞等癥狀，需及時就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，更能促進甲狀腺健康的恢復。

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