什么是體脂率？

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱(chēng)體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。

男女體脂率對(duì)比圖

體脂率多少看見(jiàn)腹肌？

一般男性體脂率在15%以下，女性體脂率在22%以下就能看到腹肌。

男生體脂率多少正常？

1、一般沒(méi)有鍛煉的人體脂率在18%-24%之間都屬于是正常的。

2、健康目標(biāo)：建議體脂率保持在14%-20%。

3、理想狀態(tài)：建議體脂率保持在15%-17%。

4、警戒提醒：體脂率超過(guò)25%就應(yīng)該引起重視，被認(rèn)為是超重，健康風(fēng)險(xiǎn)開(kāi)始明顯增加。體脂率超過(guò)30%被認(rèn)為是肥胖。

女生體脂率多少正常？

1、體脂率25%-31%，是大多數(shù)健康成年女性比較普遍和最合適的范圍。當(dāng)然不同年齡體脂率要求也不同，具體如下：

1）18-39歲：健康范圍體脂率 21% - 32%

2）40-59歲：健康范圍體脂率 23% - 33%

3）60歲+：健康范圍體脂率 24% - 35%

2、體脂率21%-24%，是大多數(shù)長(zhǎng)期健身女性的普遍范圍。這種女性身材勻稱(chēng)緊致，可以看見(jiàn)肌肉線條，身體健康狀況良好。

3、女性體脂率超過(guò)32%屬于肥胖前期或肥胖范疇，這會(huì)顯著增加健康風(fēng)險(xiǎn)。強(qiáng)烈建議采取行動(dòng)，比如改善飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等。

男生體脂率多少女生最有好感？

體脂率18%的男生，女生好感度最高。體脂率14%的男生也不錯(cuò)。體脂率10%的男生女生不太喜歡。體脂率8%的男生女生會(huì)窒息。體脂率6%的男生女生會(huì)被嚇哭。

女生體脂率為啥比男生高？

這主要是由生理結(jié)構(gòu)、激素水平等決定的。女性主要的性激素是雌激素，男性的主要性激素是睪酮。

雌激素會(huì)促進(jìn)女性脂肪儲(chǔ)存，將脂肪儲(chǔ)存于臀部、腿部、胸部。睪酮會(huì)促進(jìn)男性肌肉生長(zhǎng)，并抑制脂肪堆積。導(dǎo)致男性的肌肉比例天生就比女性高。

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