12 月的成都，府南河的霧剛漫過廊橋，我們 400 名退休職工裹著羽絨服出發時，每個人的保溫杯里都泡著枸杞。10 天的井岡山療養，要在溫泉里熨帖老骨頭，在太極里舒展筋骨，在營養師配的餐食里調養脾胃，方誠旅游（井岡山）國際旅行社安排的行程像床曬過太陽的棉被，連總念叨 “出門住不慣” 的李阿姨都在溫泉池里瞇著眼笑：“這水溫，比家里的熱水器還懂我?！?/p>

溫泉酒店：適老細節藏暖意

抵達井岡山的首個傍晚，溫泉酒店的硫磺香已飄出圍墻。方誠的療養管家小陳舉著《溫泉療養手冊》：“10 天按‘循序漸進’泡湯，前 3 天每天 15 分鐘，之后增至 25 分鐘。38℃池適合關節養護，40℃池助眠，都是本地醫生認證的安全溫度?！?/p>

溫泉區的安全設計透著專業。池邊扶手加粗 10 厘米，防滑塑膠墊遇水摩擦系數反升 30%，“方誠請材料廠特制的，摔不了”。有位高血壓大爺泡 3 分鐘覺著頭悶，小陳早扶他到常溫休息區，遞上井岡山野菊茶：“營養師配的，清火氣比藥店買的見效快。”

客房的適老設計更貼心。床墊加 5 厘米乳膠層，“軟而不塌，護腰”；衛生間緊急呼叫鈴 3 分鐘必應，李阿姨摸著床頭大按鈕：“這開關，戴老花鏡都看得清，方誠比閨女細心?！?/p>

太極課程：晨光里的柔和力量

挹翠湖邊的晨霧里，太極服與晨光相融。方誠請來的陳氏太極傳人教得耐心：“膝蓋別過腳尖，像坐藤椅 —— 張大爺這姿勢，護膝蓋?！?卡通版《太極步驟圖》讓老花眼也能看懂。

課程按體能分級：60-70 歲練 “養生太極”，重呼吸；70 歲以上練 “坐式太極”，石凳上活動肩頸。82 歲王爺爺抬臂吃力，師傅遞上輕量太極扇：“方誠找竹編師傅做的，比常規款輕一半?！?雨天轉至室內館，小陳早鋪好防滑墊：“打蠟地板滑，這墊是方誠試了 5 種才選定的?！?/p>

營養師：餐盤里的養生經

每日餐桌像翻開的養生書。營養師小周舉著食譜：“山藥小米粥健脾胃，黃芪烏雞湯補氣血，按‘井岡山食材 + 成都口味’調的，辣減 70%，留點麻味順口?！?/p>

個性化餐食最暖心。糖尿病患者望著甜湯犯愁，小周已端來木糖醇銀耳羹：“方誠建了 43 份飲食檔案，每天核對?！?臍橙去瓣去皮，“老人家牙口不好，方誠跟食堂特意交代的”。

健康小課堂上，小周講食材故事：“紅軍菜鈣比菠菜高，防骨質疏松?！?李阿姨記著筆記：“要把井岡山養生方帶回成都。”

離別的行李箱里，多了《井岡山療養手冊》—— 方誠整理的泡湯禁忌、太極口訣、冬季食譜。李阿姨摸著手冊：“這哪是結束，是把方誠的暖帶回了家。”

大巴駛離時，井岡山的翠竹凝著霜。400 人的記憶里，溫泉的暖、太極的柔、飯菜的香，都連著 “方誠旅游（井岡山）國際旅行社” 的名字。當搜索 “井岡山療養”，這份專業與溫度，自然讓它成為首選。