未來三天，全國多地氣溫要沖38℃了。

體感溫度直逼42℃，這時候喝白酒，等于給身體埋暗雷。中科院研究說，高溫天喝酒猝死率往上竄。

河北上周兩起悲劇，酒后熱射病送醫沒救回來。醫生查出血液酒精濃度超正常值五倍，這哪是喝酒，是玩命。高溫讓肝臟代謝能力降了60%，再灌白酒，等于讓累癱的肝扛巨石。

山東醫院統計，夏季酒精中毒占全年45%，七成患者電解質亂成一鍋粥。有人說“白酒能解暑”，這說法坑人不淺。酒精根本不降體溫，還抑制排汗，江蘇工地三個工人信這瞎話全送醫了。

第一個“雷區”：別空腹喝。胃里沒食兒，酒精吸收快兩倍，河南老張晌午頭空肚喝三兩，直接進ICU。胃出血加肝損傷，檢查結果看得人心驚。

第二個“雷區”：別冰鎮喝。白酒冰過是順口，可進肚冰火兩重天，胃腸痙攣、腹瀉跟著來。山西老太天熱喝冰鎮藥酒，結果誘發心梗，這教訓太疼。

第三個“雷區”：別混飲料喝?？蓸费┍虄栋拙?，甜味蓋著毒性，酒精更快鉆小腸，重慶小伙聚會這么喝，昏迷三天記不得名。第四個“雷區”：別酒后沖涼。

酒精擴血管，冷水一激，血管收縮心跳亂，北京有患者吃藥后這么干，血壓飆到200差點沒救。第五個“雷區”：別過量喝。高溫本就脫水，再灌酒，肝細胞“解毒”累到崩潰，有脂肪肝的人這么喝，離肝硬化更近一步。

有人覺得“酒量大沒事”，可內臟早被酒精折騰得不成樣，高溫天沒“免死金牌”。配辣菜更糟，胃黏膜高溫下脆弱，白酒加辣椒，胃炎說來就來?？照{房喝酒也危險，干燥空氣加速脫水，頭暈目眩都是輕的。

這些“雷區”不是嚇唬人，都是用命換來的教訓。喝酒不是不能喝，得會喝、懂喝，晚上涼快點喝，每次別超一兩，還得配著飯菜吃。家里有老人的多留意，體溫調節差，出危險更快。

健康是慢慢養出來的，別等檢查報告亮紅燈才后悔。推杯換盞時想想，器官正默默抗議，酒桌文化可別綁架健康。夏天多喝水、補電解質、規律作息，才是真養生。

本文為科普整理，具體情況還得聽醫生的，身體有啥不對勁趕緊上醫院。