72歲的獨居老人王爺爺，有天早上突然胸口像被大石頭壓著，冷汗直冒。他感覺可能是心梗，趕緊打了120，告訴了對方地址，接著把硝酸甘油含在舌頭底下，慢慢靠在沙發上，盡量讓自己別太緊張。

等救護車到的時候，老王雖然沒什么力氣，但意識還清醒，最后因為搶救及時，總算是脫離危險了。

心梗發作常常毫無預兆，發作后的每一秒都特別關鍵。心梗說白了，就是心臟的血管突然被堵住了，心臟沒了足夠的氧氣和養分。要是不趕緊處理，可能就會有生命危險。不過別害怕！只要平時多注意身體，再記住科學的急救辦法，就能大大提高生存機會。

心臟病患者在日常管理中，一定要注意這4個細節

1、藥不能停，按時吃才安心

有心臟病的朋友得長期吃抗凝血、降血脂這類藥，這些藥就像血管的“小衛士”，能讓血管里的斑塊乖乖待著，防止形成血栓。有些朋友覺得自己沒啥不舒服，就偷偷把藥停了，這可太危險了！

血管里的斑塊一旦“搗亂”，隨時可能引發心梗。像阿司匹林能防止血小板“抱團”，他汀類藥物可以降低血脂，保持血管通暢。就算出差忘帶藥了，也要趕緊想辦法補上，或者去醫院問問醫生怎么辦。

2、控制“三高”，別讓血管“添堵”

高血壓、糖尿病、高血脂被稱為血管的“三大敵人”。血壓太高，就像水流太急沖擊水管一樣，會讓血管壁慢慢變硬；血糖太高，會破壞血管內壁，加速血管堵塞；血脂太高，血液就變得黏糊糊的，容易形成血栓。

平時要記得定期測血壓、血糖、血脂，再配合健康飲食和運動，把指標控制在正常范圍，這樣心梗就不容易找上門。

3、定期體檢，早發現早解決

很多心臟病早期沒啥明顯癥狀，需要通過檢查才能發現問題。建議每年做一次心電圖、心臟超聲，要是有必要，還可以做冠脈CT或造影，看看血管狹窄到什么程度。要是運動后經常覺得胸悶、胸痛、渾身沒勁，更得趕緊去醫院檢查，別把小毛病拖成大麻煩。

4、避開雷區，減輕心臟負擔

過度勞累、情緒激動、吃太多、天氣太冷等，都可能引發心梗。比如突然搬重東西，心臟會一下子“超負荷工作”；跟人吵架時情緒太激動，血管會突然收縮；吃太多油膩的食物，血液都跑到腸胃幫忙消化了，心臟的供血就變少了。

平時生活中要注意勞逸結合，保持心情舒暢，吃飯別太油膩，天冷多穿點，從這些小事上保護好心臟。

這3類人是心梗的“高危人群”千萬要警惕

1、“三高”人群和心臟病“老病號”

有高血壓、糖尿病、高血脂的朋友，血管一直處于“受傷-修復”的循環中，血管堵塞的速度比普通人快很多。之前得過心絞痛、心肌梗死，或者做過心臟支架、搭橋手術的人，血管本來就不太好，再次發生心梗的風險更高，平時一定要格外小心。

2、中老年人

隨著年紀增長，血管就像舊水管一樣，彈性變差，容易堆積垃圾。男性過了50歲，激素水平變化會影響血管健康，心梗發病率明顯上升；女性絕經后，沒了雌激素的保護，心梗風險也會慢慢變高。這類人群就算平時沒啥不舒服，也得定期關注心臟健康。

3、生活習慣不好的人

長期抽煙會傷害血管內壁，讓血液更容易凝固；喝酒太多會導致血壓忽高忽低，還會傷心臟；太胖的人心臟負擔重，身體代謝也容易出問題；經常坐著不動，血液流動變慢，脂肪越堆越多，血管就會越來越堵。這些壞習慣加在一起，心梗風險蹭蹭往上漲，年輕人可別不當回事！

獨自在家突發心梗，一定要牢記這3點，或能挽救生命

1、別瞎折騰，保持冷靜

心梗發作時，亂動會讓心臟更“累”，加重缺血。這時候不管在做什么，馬上停下來，原地坐下或躺下，盡量讓自己別太緊張。緊張會讓心跳加快，血管收縮，病情更嚴重。可以試著慢慢深呼吸，幫助放松身體。

2、趕緊求救，說清地址

一旦感覺心梗發作，每拖一秒都危險！要立刻撥打120，說話盡量清楚：“我一個人在家，胸口疼得厲害，可能是心梗，地址在XX路XX小區X號樓X單元XXX室”，再告訴接線員附近顯眼的地方，方便救護車快速找到你。

有些人發病時特別慌亂，可能會說不清楚，如果你也害怕交代不清楚，也可以打給子女，老伴，朋友等等一些靠譜的人，告訴他們自己可能是心梗，讓他們幫忙撥打求救電話，但是要注意，這些人一定要是，知道你住址和身體情況的，最好是離你比較近，方便趕過來的。

3、吃急救藥，緩解疼痛

如果家里備了硝酸甘油，馬上放在舌頭底下含一片，記住別站著吃，坐著或躺著更安全。要是5分鐘后還是疼，可以再含一片，但最多只能吃三片。

硝酸甘油能讓心臟血管變寬，增加供血，緩解疼痛。不過血壓低、青光眼的朋友不能用，可以換成阿司匹林，嚼碎了吃100-300毫克，能防止血栓變大。

心梗雖然嚇人，但不是沒辦法應對。平時做好預防，能減少發作的可能；知道哪些人容易中招，就能提前做好準備；記住急救方法，關鍵時刻能給自己爭取活下去的機會。

尤其是獨居的朋友，一定要把這些知識記牢，在家里備好急救藥，把重要聯系方式貼顯眼的地方，說不定哪天就能救自己一命！遇到心梗，保持冷靜、及時行動，就是最好的自救辦法。