來源：FM93記者 王桔 / 通訊員 劉琪

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28歲的小美（化名）第一次懷寶寶，一路產檢綠燈的她順利地進入了孕晚期。婆婆也特意從老家趕來杭州，每天為她準備大魚大肉。隨著預產期的臨近，小美肚子越來越大，再加上天氣越來越熱，她愈加懶得活動。

（網絡配圖）

結果，最近半個月來，小美一次大便也沒解出來，在廁所一坐就是半個小時。一旁的婆婆看在眼里，急在心里，和老家小姐妹一商量，竟想出了一個土辦法：自己在家給媳婦灌腸！她說，很多美容院做“肛門水療”也是這個道理。

小美婆婆從藥店買來開塞露，將里面的液體物倒掉后，按照土方再灌入冷水，然后為媳婦進行了一通“灌腸”操作。結果小美不僅大便沒解出來，連小便也排不出來了，肚子還一陣陣痛了起來。小美一家見狀亂了手腳，趕緊將小美送到杭州市第一人民醫院。

急診產科醫生立即將小美收治住院，為小美插上了導尿管，一次性排出了近 1000ml的小便。再加上藥物抑制宮縮，同時給與口服乳果糖、非比麩等藥物軟化大便，小美終于情況穩定。

醫生了解情況后，嚴肅教育了小美及家人，自行灌腸風險極大，極有可能造成早產、感染甚至腸破裂等情況。小美一家認識到錯誤，小美婆婆感嘆，幸好及時來醫院了，否則后果不堪設想。

孕期便秘究竟該怎么辦？

杭州市第一人民醫院產科醫生林曉表示，便秘在妊娠期較常見，妊娠期婦女的便秘發生率高達40%。妊娠期一旦出現便秘，緊隨其后的便是排便時間延長。用力排便時間過長，肛周血液循環不良，時間一長容易發生痔瘡，部分可能引起肛裂。除此以外，妊娠期便秘還會引起盆底功能障礙、盆腔器官脫垂，甚至誘發宮縮導致早產。他建議——

1.飲食調整

①增加膳食纖維攝入：全谷物、蔬菜（如菠菜、西蘭花）、水果（如火龍果、西梅）和豆類。減少攝入咖啡、濃茶、辛辣刺激食物，飲食規律，避免大魚大肉、多吃蔬菜水果。

②充足飲水：每日飲水量最好在1.5L—2L水，也就是3-4瓶礦泉水的量（550ml一瓶的那種）。因為水攝入不夠會導致大便干燥，影響大便排出。。

③適量攝入益生菌：如酸奶（首選無糖酸奶）、發酵食品，調節腸道菌群。

2.適度運動

孕中期和孕后期在醫生建議下可采取合適的運動，如站立、慢速行走、瑜伽、孕婦操、各類家務勞動等，每日堅持30分鐘，微微出汗，促進腸道蠕動，對緩解便秘有很大幫助。

3.養成良好排便習慣

每日定時排便，不憋屎，排便時集中注意力，避免在大便時玩手機。

4.必要時使用藥物

乳果糖：安全性較高，可增加腸道滲透壓，軟化糞便。

開塞露：短期應急使用，但需避免頻繁使用以防依賴。

益生菌制劑：需在醫生指導下選擇孕婦適用類型。

切勿自行使用瀉藥或灌腸，尤其避免刺激性瀉藥（如番瀉葉）和不明成分的“偏方”。

5.及時就醫

若便秘持續超過3天，或伴隨腹痛、腹脹、嘔吐等癥狀，應立即就診。醫生可能通過評估后開具安全藥物或進行專業處理。

林曉醫生提醒廣大孕婦，孕期身體變化復雜，任何干預措施都需謹慎。家庭“土辦法”可能出于好意，但缺乏科學依據，反而可能危害母嬰健康。面對便秘等常見問題，優先通過飲食和生活方式調整，必要時尋求專業醫療幫助，才是保障孕期安全的關鍵。