央視網(wǎng)消息：當前已進入大暑節(jié)氣。國家衛(wèi)生健康委23日舉行新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關情況。大暑時節(jié)氣候炎熱是“養(yǎng)陽”的好時節(jié)?！梆B(yǎng)陽”的方法層出不窮，曬背是其中之一。 “伏天曬背”是否人人適合？有哪些需要注意的事項？來聽專家的說法。

專家提醒，曬背并不是每個人都適合，比如：體質(zhì)弱、高齡、皮膚容易過敏的人不適合；陽氣偏盛或陰虛陽亢的人，平常容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、舌紅苔黃的人，曬背后容易上火，從而出現(xiàn)咽喉腫痛等不適癥狀；此外，有高血壓、冠心病、高脂血癥等基礎疾病的人也不適合曬背。

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師張振鵬稱：“對于平素畏寒怕風、怕冷的虛寒體質(zhì)可以適當曬背。但是需要關注以下幾個方面：一是要選擇合適的天氣和時間段，避免在天氣炎熱、太陽直射的情況下久曬。二是要掌握好頻次和時長。開始先以5—10分鐘為宜，慢慢適應以后可以逐漸增加到每次15—30分鐘，每周2—3次即可。三是曬背后不要馬上洗冷水澡，也不要吹空調(diào)、冷風扇，還有進入溫差較大的空調(diào)房，最好是在室內(nèi)陰涼處安靜休息15—30分鐘，讓體溫自然恢復。四是曬背后應及時補充水分，比如我們常喝的溫開水、淡鹽水，但是不要喝冰飲。”

大暑時節(jié)如何防暑降溫避免中暑

大暑時節(jié)，不少外賣員、快遞員等戶外高溫作業(yè)人員出現(xiàn)了中暑的情況。那么如何判斷是否中暑？我們應該怎樣避免中暑？

專家介紹，高溫高熱作業(yè)環(huán)境和人體散熱功能障礙都會引起中暑。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗等先兆中暑的癥狀，一定要到陰涼通風的地方安靜休息，同時補充水分和鹽分。如果在先兆中暑的基礎上還出現(xiàn)了面色潮紅、大量出汗、脈搏加速的情況，要趕緊用冰袋等物理降溫并及時補液，如果癥狀繼續(xù)加重，就趕緊到醫(yī)院治療。

北京大學第三醫(yī)院研究員李樹強稱：“高溫天氣時，外賣、快遞員長時間在烈日下騎行，中暑的風險是比較高的。日常工作中，建議外賣、快遞員做到三個主動：一是主動防護，包括穿戴防曬裝備，如防曬服、防曬面罩、太陽鏡和防曬霜等。二是主動休息，盡量避開高溫時段，增加休息的頻率和時間，一定在陰涼通風的地方進行休息，保證充足的睡眠和營養(yǎng)。三是主動補水，保持水分和電解質(zhì)的平衡。這里面要注意四點：一是要提前補水，不要等到口渴才喝，要少量多次，持續(xù)補充，不要一次性喝大量水。二是優(yōu)先選擇含電解質(zhì)的運動飲料、淡鹽水以及果汁等。三是最好喝常溫或者微涼的水，這樣容易吸收利用，不建議喝冰鎮(zhèn)飲料，因為冰鎮(zhèn)的飲料對胃腸道會產(chǎn)生刺激，不利于吸收。四是不要喝含有酒精和高糖的飲料，這樣會給身體帶來額外的負擔。”

來源：央視網(wǎng)