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熱性水果易上火，三伏貪吃傷脾胃。
黃皮果、蓮霧，一酸一爽，生津解暑又養人！
三伏天一動就是一身汗，不僅帶走水分，更悄悄消耗了維持身體酸堿平衡的鉀、鎂、鐵等關鍵礦物質。一旦失衡，人便容易精神萎靡、食欲不振。
此時水果是絕佳補充，但選對種類至關重要！尤其要少吃荔枝、芒果、楊梅這3種酸性水果——荔枝性熱，“一顆荔枝三把火”絕非虛言；芒果濕熱，多吃易引發皮膚問題；楊梅雖酸甜開胃，但酸性較強，空腹食用易刺激腸胃。三伏天過量食用，極易上火生濕，加重脾胃負擔。M.regyxun.cN
而堿性水果富含礦物質，能溫和中和體內代謝廢物，補充流失元素，解暑生津又不傷根本。今天就為大家推薦三伏必吃的兩種堿性果王，助你清爽度夏！
第一種：黃皮果——嶺南“正氣果”，消食解膩一把手
不起眼的黃皮果，卻是南方人三伏天的“救命果”！它性平微涼，酸甜爆汁，《本草綱目》贊其“消食順氣，除暑熱”。果肉富含有機酸和維生素C，生津止渴、助消化效果極佳。暑熱沒胃口、飯后腹脹時，嚼幾顆黃皮，頓覺胸腹舒暢。
推薦吃法：老鹽黃皮冰飲
做法：黃皮果洗凈去核，加少許鹽腌制10分鐘，放入杯中搗出汁，加冰塊、蜂蜜和純凈水搖勻即可。
功效：這杯“天然電解質水”秒殺冷飲，生津解渴不傷胃，冰爽直透心脾！
第二種：蓮霧——“天然礦泉水”，清潤降火快準狠
蓮霧堪稱水果界的“補水炸彈”！它性平味甘，含水量超90%，果肉清脆無渣。富含鉀、鎂等礦物質，能快速補充隨汗液流失的電解質，緩解口干舌燥。其清熱利尿的特性，尤其適合三伏天心煩燥熱、小便短赤的人群。
推薦吃法：梅粉蓮霧沙拉
做法：蓮霧洗凈切薄片，撒上酸梅粉拌勻，冷藏10分鐘即可。喜甜可加少許蜂蜜。
功效： 酸甜冰脆，開胃生津，午后來一碗，暑氣全消散！
-三伏飲食牢記：
荔枝芒果暫擱置，楊梅淺嘗莫貪嘴；
黃皮蓮霧常相伴，生津養胃暑自退！
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