“能量吸血鬼”是指有意或無意地消耗你情感能量的人。

他們可能是朋友、家人、伴侶、同事或鄰居，他們依賴于你的關心和關注，可能會讓你感到壓力、筋疲力盡、不堪重負。

與精力吸血鬼的關系往往是有害的。

它們會讓你感到身心疲憊， 尤其是如果你是一個善解人意的人，對周圍人的情緒非常敏感的話。

這篇文章探討了能量吸血鬼的類型，能量吸血鬼的跡象和特征，以及一些可以幫助你保護自己的策略。

01

什么是不同類型的

能量吸血鬼？

能量吸血鬼可以有不同的形狀和形式，比如：

受害者:有些人喜歡玩弄受害者?？偸菧蕚浜昧艘粋€新的關于被輕視的傷感故事。他們是無辜的，但整個世界總是反對他們。他們傾向于經常大聲抱怨他們的問題。

贊頌者:有些人花很多時間和精力批評別人、事情和情況。對他們來說，什么都不夠好，他們對任何事情都能吹毛求疵。

戲劇化:有些人創造并吸引了很多戲劇。他們似乎總是處于重大災難之中，經常需要你的幫助和支持。

機械手:有些人能夠做到操作幾乎任何對他們有利的情況。他們很少說出他們的意思，通常有一個隱藏的議程。

消極思考者：有些人總是看到杯子是半空的。對生活持非常消極的態度。人們總是指出不利因素或潛在風險，而不留下任何希望或興奮的余地。

責怪他人:有些人很容易把責任推到別人身上。他們從不犯錯，但總是愿意讓別人感到羞恥和內疚。

02

精力吸血鬼有哪些跡象？

他們總是想成為關注的焦點
精力吸血鬼非常以自我為中心，總是想成為關注的焦點。他們主導談話，確保焦點總是在自己身上。如果別人提出了一個不同的話題，他們會找到一種方法勝過別人，把注意力重新吸引到自己身上。
例如，他們可能會說：
“那聽起來是個不錯的旅行。這讓我想起了我去夏威夷的那次。沒有什么能比得上它的美麗，讓我給你看所有的照片?！?br/>“我不敢相信你差點被搶劫。我跟你說過有一次在地鐵里有人想朝我開槍嗎？”
他們夸大一切
精力吸血鬼傾向于夸大發生在他們身上的每一件小事，小題大做。他們讓一切聽起來比實際情況更大、更好或更糟。
例如，他們可能會說：
“其他人釣的都是小魚，但我釣的像鯊魚一樣大?！?/p>

“昨晚我的體溫是43℃，太糟糕了，我以為我要死了?！?/p>

他們什么事都怪別人
能量吸血鬼非常擅長推卸責任。他們總是在操縱局面，這樣他們就不會有錯。他們很容易把責任推到別人身上，唯獨不責怪自己。
問題可能是天氣、火車、交通、他們所愛的人、他們的同事，甚至是你，但不是他們自己。
例如，他們可能會說：
“我本可以按時提交這份報告的，但會計團隊直到昨天才把數據發給我?！?/p>

“我本想邀請你來參加我的聚會，但你總是這么忙，我以為你不能來?！?br/>

他們總是讓你感到疲憊

與精力吸血鬼打交道通常會引起不愉快的情緒反應，讓你感到疲憊不堪。

你可能會經歷以下負面情緒：

• 痛苦

• 擔心

• 憤怒

• 內疚

• 羞愧

• 悲傷

• 失望

• 混亂

他們利用別人而不給予任何回報

精力吸血鬼想要你所有的關注、關心和情感支持，但從不愿意給你任何回報。即使你向他們尋求幫助，他們也會找借口，把注意力轉移到自己身上。他們利用你來滿足自己的情感需求，卻不給你任何回報。

例如，他們可能會說：

“我很遺憾你丟了工作。我很想幫你寫簡歷，但是我正在忙著打掃房間，我的孩子們把屋子弄得一團糟。你能幫我吸塵嗎？”

“我真不敢相信，你明明知道我輸掉比賽有多難過，還來找我幫忙寫簡歷。你能給我拿些紙巾和冰淇淋嗎？”

03

如果你是一個移情者

你如何保護自己？

調整你的期望：如果能量吸血鬼是你身邊的人，你可能會發現當他們沒有回報你的支持時，你會感到沮喪和失望。它可以幫助你調整你的期望，并理解他們永遠不會為你出現。 看清他們的真面目可以幫助你采取必要的措施來保護自己免受他們的傷害。

限制與他們的接觸：你可以設定界限在你和這個人的關系中，盡可能地限制你和他們的接觸。例如，如果他們是同事，你可能別無選擇，只能和他們一起工作，但你可以避免和他們一起吃午飯或喝咖啡。

保護你的情緒能量：能量吸血鬼以你的情感能量為食。如果你碰巧和他們互動，盡量避免對他們戲劇性的陳述和抱怨做出他們想要的反應。 保持一個中性的表情，簡單地聳聳肩，好像它們沒什么大不了的。 如果他們沒有得到他們想要的反應，他們最終會失去興趣，離開你。

避免和他們爭論：你可能會發現自己很想和這個人扭曲的邏輯、消極的觀點和夸大的主張爭論。然而，這樣做只會讓你在他們的下一個故事中成為反派。相反，保持中立，遠離他們。對他們來說，沒有任何反應比負面反應更大的打擊。

學會說不：如果對方向你要東西，不要被卷入他們的漩渦學會說不。例如，如果他們讓你幫他們做一個項目，你可以說：“對不起，我不能，”或者“不，我很忙?！?/strong>

把他們從你的生活中剔除：如果可能的話，把這個人從你的生活中剔除，避免與他們互動。 如果他們是你無法回避的同事或家人，那就限制你和他們的互動，盡可能遠離他們。

作者：Sanjana Gupta

編輯：Chameleon

插圖：《夜訪吸血鬼》

文章來源：

https://www.verywellmind.com/energy-vampires-characteristics-types-and-coping-strategies-7373913

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